4-7-8 Relax Breathing

4-7-8 Relax Breathing

Spencer Studios
10/08/2022
  • 1.3 MB

    Размер файла

  • Android 4.4+

    Android OS

Oписание 4-7-8 Relax Breathing

Простое приложение, которое поможет вам практиковать дыхательную технику 478. Свободно

Техника дыхания 4-7-8 - это схема дыхания, разработанная доктором Эндрю Вейлем. Он основан на древней йогической технике, называемой пранаямой, которая помогает практикующим получить контроль над своим дыханием.

Техника может достигать следующего:

• уменьшить беспокойство

• помочь вам выспаться

• управлять тягу

• контроль или уменьшение реакции гнева

Как это сделать:

Прежде чем начать дыхание, примите удобное положение сидя или лежа

• очистить легкие от воздуха, спокойно дышать через нос в течение 4 секунд

• задержать дыхание на счет 7 секунд

• выдохните через рот, поджимая губы и издавая свистящий звук, в течение 8 секунд

• повторить цикл до 4 раз

Доктор Вейл рекомендует использовать методику, по крайней мере, два раза в день, чтобы быстрее увидеть преимущества. Он также предлагает, чтобы люди избегали делать больше четырех циклов дыхания подряд, пока они не будут больше практиковаться в технике.

Человек может чувствовать головокружение после того, как делает это в течение первых нескольких раз. Поэтому рекомендуется попробовать эту технику, сидя или лежа, чтобы предотвратить головокружение или падения.

Ещё

Что нового в последней версии 2.1

Last updated on 2022-08-10
- you can now select male or female voice for vocal cues
Ещё

Видео и Скриншоты

  • 4-7-8 Relax Breathing постер
  • 4-7-8 Relax Breathing скриншот 1
  • 4-7-8 Relax Breathing скриншот 2
APKPure иконка

Супер Быстрая и Безопасная Загрузка через Приложение APKPure

Один клик для установки XAPK/APK файлов на Android!

Скачать APKPure
thank icon
We use cookies and other technologies on this website to enhance your user experience.
By clicking any link on this page you are giving your consent to our Privacy Policy and Cookies Policy.
Learn More about Policies