Indice Glucemico Real

คำนวณระดับน้ำตาลในเลือดโดยการรับประทานอาหารบางชนิด

ขึ้นอย่างถูกต้องคำนวณและยกระดับน้ำตาลในเลือดโดยการรับประทานอาหารบางรูปแบบ

ในโปรแกรมนี้เราได้คำนึงถึงเพียงปริมาณของอาหารที่เรากินดัชนี

ดัชนีน้ำตาลของอาหารเป็นจำนวนที่เปรียบเทียบสิ่งที่ทำให้เกิดอาหารระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับกลูโคส

กลูโคสจะนำมาเป็นข้อมูลอ้างอิงและได้รับค่าดัชนีน้ำตาล 100

ปริมาณของน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นที่อ้างอิงคือ 50 กรัม

กลูโคสเป็นคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะอย่างยิ่ง โปรตีนที่ไม่มีหรือไม่มีไขมันเส้นใย 100% ดังนั้นจึงเป็น HC (คาร์โบไฮเดรต)

เพื่อเปรียบเทียบอาหารที่แตกต่างกันกับน้ำตาลกลูโคสเก็บไว้ในใจว่าในอาหารทั่วไปมีคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันเส้นใยน้ำ ...

ดังนั้นสิ่งที่จะทำคือการเปรียบเทียบต่อไปนี้:

จำนวนอาหารที่เราต้องการทดสอบการ IG ของพวกเขาที่มี 50 กรัมของคาร์โบไฮเดรตที่จะนำมา ด้วยเหตุนี้เราได้รับเพื่อเปรียบเทียบ 50 กรัมคาร์โบไฮเดรต 50 กรัมของน้ำตาลกลูโคส

ปัญหานี้เป็นปัญหา IG กับข้อมูลที่เราไม่สามารถรู้ได้โดยตรงสิ่งที่เราจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดโดยการใช้ปริมาณอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหนึ่ง นี้เป็นเพราะปริมาณของคาร์โบไฮเดรตของอาหารที่แตกต่างกันมากจากที่อื่น 100 กรัมของอาหารที่อาจมีไม่กี่กรัม HC หรือหลายเพื่อให้เฉพาะข้อมูลของปริมาณอาหารที่เราไม่สามารถรับความคิดของไม่ว่าเราจะขึ้นไประดับน้ำตาลในเลือดมากหรือเล็ก ๆ น้อย ๆ IG คือสิ่งที่ทำให้เรามีความคิดของสิ่งที่เราจะไปเป็นน้ำตาลกลูโคสคาร์โบไฮเดรตอยู่ในอาหาร แต่ไม่ได้รายละเอียดของสิ่งสัดส่วนของ HC ในอาหารที่ไม่ได้ช่วยเรามาก

ตัวอย่าง:

สีน้ำเงิน (GI = 40) ที่มี 100 กรัมของ HC = 2.8 (2.8% HC)

ข้าวโอ๊ต (GI = 40) ที่มี 100 กรัมของ HC = 66,3g (66.3% HC)

พวกเขามีดัชนีน้ำตาลเดียวกัน (40) แต่ถ้าคุณกิน 100 กรัมของแต่ละ:

ชิกโครีจะกิน 2.8 กรัม HC

เราจะกินข้าวโอ๊ต 66.3 กรัม HC

เมื่อเราต้องการที่จะรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นที่จะยกระดับอาหารระดับน้ำตาลในเลือดเราจะต้องพิจารณาเท่าใดเรากิน ในโปรแกรมนี้เรามีการแก้ไขปัญหาที่เกิดจากปริมาณของ HC ว่าแต่ละอาหารและเราได้คำนึงถึงเพียงปริมาณของอาหารที่เรากินดัชนี

การปฏิเสธความรับผิดแพทย์:

โปรแกรมนี้ไม่ได้ถูกออกแบบหรือให้คำแนะนำทางการแพทย์ เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลทั่วไปเท่านั้น จำเป็นต้องครอบคลุมครบถ้วนข้อมูลที่ถูกต้องหรือปรับปรุงมีการเสนอ

มันไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่คำแนะนำทางการแพทย์มืออาชีพการวินิจฉัยหรือการรักษา

อย่าสุ่มสี่สุ่มห้าเกาะติดข้อมูลของเรา เสมอขอแนะนำอย่างมืออาชีพคำถามทางการแพทย์หรือปัญหาสุขภาพ

เจ้าของโปรแกรมนี้ไม่รับผิดชอบใด ๆ ในทางที่ผิดและจะไม่รับผิดชอบต่อความทันสมัย​​สำหรับความถูกต้องหรือคุณภาพของข้อมูลที่ให้ไว้

เราพยายามที่จะแก้ไขข้อผิดพลาดที่นำมาให้เรา ส่งความคิดเห็นของคุณข้อเสนอแนะหรือความขัดแย้งใด ๆ

การปรับปรุงข้อมูลในตุลาคม 2015

[email protected]