Indice Glucemico Real

Tính toán mức độ glucose trong máu bằng cách ăn các loại thực phẩm nhất định.

Tính toán chính xác hơn và làm tăng mức độ đường trong máu bằng cách ăn các loại thực phẩm nhất định dạng.

Trong ứng dụng này, chúng tôi đã thực hiện tính đến chỉ số lượng thực phẩm chúng ta ăn chỉ số.

Chỉ số đường huyết của thực phẩm là một số so sánh những gì đặt ra các thực phẩm đường huyết cho glucose.

Glucose được lấy làm tài liệu tham khảo và đưa ra các giá trị chỉ số glycemic 100.

Lượng glucose được lấy làm tài liệu tham khảo là 50 gram.

Glucose là đặc biệt là carbohydrate. Không có protein, không có chất béo hoặc chất xơ, do đó 100% là HC (carbohydrate).

Để so sánh các thực phẩm khác nhau với glucose, hãy nhớ rằng trong thực phẩm nói chung có carbohydrate, protein, chất béo, chất xơ, nước ...

Vì vậy, những gì được thực hiện là để so sánh sau đây:

Một lượng thực phẩm chúng ta muốn thử nghiệm cho IG của họ có chứa 50 gram carbohydrate được lấy. Với điều này, chúng tôi nhận được để so sánh 50 g carbohydrate với 50 g glucose.

Đây là một vấn đề. IG với các dữ liệu, chúng tôi không thể biết trực tiếp những gì chúng tôi sẽ làm tăng glucoza trong máu bằng cách lấy một số tiền của một món ăn đặc biệt. Điều này là do lượng carbohydrate của một thực phẩm rất khác nhau từ một đến khác. 100 g của một thực phẩm có thể chứa một vài gram HC hoặc nhiều, vì vậy mà chỉ có các dữ liệu về số lượng thực phẩm chúng ta không thể có được một ý tưởng về việc liệu chúng ta sẽ lên đường trong máu nhiều hay ít. IG là gì cho chúng ta một ý tưởng về những gì diễn ra, chúng tôi glucose như carbohydrate là trong thực phẩm, nhưng không phải là chi tiết về những gì tỷ lệ HC trong thực phẩm không giúp chúng tôi rất nhiều.

Ví dụ:

rau diếp xoăn (GI = 40) có chứa 100g HC = 2,8 (2,8% HC)

yến mạch (GI = 40) có chứa 100g HC = 66,3g (66,3% HC)

Họ có chỉ số đường huyết tương (40) nhưng nếu bạn ăn 100g mỗi:

Rau diếp xoăn sẽ ăn 2,8 g HC

Chúng tôi sẽ ăn yến mạch 66,3 g HC

Khi chúng ta muốn biết những gì đang xảy ra để nâng cao thực phẩm glucose máu, chúng ta phải xem xét bao nhiêu chúng ta ăn. Trong ứng dụng này, chúng tôi đã cố định các vấn đề về số lượng HC rằng mỗi loại thực phẩm và chúng tôi đã thực hiện tính đến chỉ số lượng thực phẩm chúng ta ăn chỉ số.

DISCLAIMER Y TẾ:

Ứng dụng này không được thiết kế cũng không cung cấp tư vấn y tế. Tất cả nội dung là thông tin tổng quát. Nhất thiết phải toàn diện, đầy đủ, chính xác thông tin hoặc cập nhật được cung cấp.

Nó không được dùng để thay thế chuyên gia y tế tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị.

Không mù quáng dính vào dữ liệu của chúng tôi. Luôn luôn tìm kiếm sự tư vấn chuyên môn cho các câu hỏi hoặc các vấn đề sức khỏe y tế.

Chủ sở hữu của ứng dụng này từ chối bất cứ trách nhiệm pháp lý cho việc sử dụng sai, và không chịu trách nhiệm về tính chất thời, chính xác, hoặc chất lượng của thông tin cung cấp.

Chúng tôi cố gắng để sửa chữa các lỗi đó được đưa đến cho chúng tôi. Gửi cho chúng tôi ý kiến ​​của bạn, góp ý hay bất kỳ sự khác biệt.

Dữ liệu được cập nhật trong tháng 10 năm 2015.

[email protected]