Indice Glucemico Real

Bazı gıdalar yiyerek kan şekeri seviyesini hesaplayın.

Daha doğru bir hesaplama ve bazı gıdalar formu yiyerek kan şekeri seviyesini yükseltir.

Bu uygulamada biz endeksi yemek yemek sadece miktar dikkate alınarak yaptık.

Bir gıdanın glisemik indeksi glikoz için kan şekeri gıda yükseltir neler karşılaştıran bir sayıdır.

Glikoz referans olarak alınır ve glisemik indeks değeri 100 verilir.

Referans olarak alınmıştır glikoz miktarı 50 gramdır.

Glikoz özellikle karbonhidrattır. Resim içermeyen protein, hiçbir hayvansal yağ veya lif, bu nedenle% 100 HC (karbonhidrat) 'dir.

Glukoz ile farklı gıda karşılaştırmak için, genel gıdalarda karbonhidrat, protein, yağ, lif, su var unutmayın ...

Peki yapılır aşağıdaki karşılaştırmaktır:

Karbohidratın 50 gram içeren kendi IG test istediğiniz gıda bir miktar alınır. Bununla, glukoz 50 g 50 g karbonhidrat karşılaştırın.

Bu bir sorundur. Biz belirli bir yiyecek bir miktar alarak kan şekerini yükseltmek ne doğrudan bilemeyiz verilerle IG. Bir gıda karbonhidrat miktarı diğerine büyük ölçüde değişir olmasıdır. Gıda miktarının sadece veri biz çok veya az kan şekeri kadar gidecek dair bir fikir elde edemezsiniz böylece gıda 100 g, HC veya birçok birkaç gram içerebilir. IG bize karbonhidrat bir gıda olduğu gibi glikoz ne gider bir fikir verir şeydir, ama gıda ne HC oranı detayları bize çok yardımcı olmuyor.

Örnek:

hindiba (GI = 40) = 2,8 (2,8% HC) HC 100g içeriyordu

yulaf (GI = 40) HC = 66,3g (% 66.3 HC) 100g ihtiva

Aynı glisemik indeksi (40) var ama her 100g yersen:

Hindiba HC 2.8 g yemek istiyorum

Biz YULAF HC 66,3 gr yemek istiyorum

Biz kan şekeri gıda yükseltmek için ne olup bittiğini bilmek istiyorum, biz yediğimiz ne kadar göz önünde bulundurmanız gerekir. Bu uygulamada biz HC her gıda miktarının sorununu çözdünüz ve biz endeksi yemek yemek sadece miktar dikkate alınarak yaptık.

TIBBİ YASAL UYARI:

Bu uygulama tasarlanmış veya tıbbi tavsiyelerde bulunmak değildir. Tüm içerik sadece genel bilgilerdir. Mutlaka kapsamlı, doğru, eksiksiz ve güncel bilgiler sunulmaktadır.

Bu profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine tasarlanmamıştır.

Do not körü körüne Bizim verilerimize yapışıyor. Her zaman tıbbi sorular veya sağlık sorunları profesyonel yardım alınız.

Bu uygulamanın sahibi kötüye herhangi bir sorumluluk kabul etmez ve sunulan bilgilerin güncelliği, doğruluğu veya kalitesi için hiçbir sorumluluk kabul etmez.

Biz bize getirdiği hataları düzeltmeye çalışın. Bize Yorumlarınızı, önerilerinizi veya herhangi bir tutarsızlık gönder.

Ekim 2015 yılında güncellenen veriler.

[email protected]