Indice Glucemico Real

计算通过吃某些食物的血糖水平。

更准确地计算并提高血糖水平通过吃某些食物形式。

在这个应用中，我们已经取得考虑到我们所吃的食物指数只有量。

的食物血糖指数是一个数字，比较什么引起血糖食物的葡萄糖。

葡萄糖作为参考，并给予血糖指数值100。

葡萄糖的将其作为参考量为50克。

葡萄糖是特别的碳水化合物。没有蛋白质，没有脂肪或纤维，因此100％的HC（碳水化合物）。

为了与葡萄糖比较不同的食物，要记住，一般的食物有碳水化合物，蛋白质，脂肪，纤维，水...

那么，什么是做的比较如下：

取一个我们要测试的含50克碳水化合物的食物IG量。有了这个，我们得到比较50克碳水化合物50克葡萄糖。

这是一个问题。 IG与我们不能直接知道我们会提高血糖采取的特定食品的量的数据。这是因为，食品的碳水化合物的量从一个到另一个变化很大。将100g食品可能含有几克的HC或多个，使食物的量只有数据我们无法得到我们是否会涨多还是少血糖的想法。中空玻璃是什么给我们带来什么，我们去葡萄糖的碳水化合物是食品的想法，但不是什么HC的比例在食品中的细节并没有帮助我们很多。

示例：

菊苣（GI = 40）含有百克的HC = 2.8（2.8％HC）

燕麦（GI = 40）包含百克HC = 66,3g（66.3％HC）的

它们具有相同的血糖指数（40），但如果你吃百克每个：

菊苣会吃2.8克慧聪

我们会吃燕麦66.3克慧聪

当我们想知道是怎么回事，以提高血糖的食物，我们要考虑我们吃了多少。在本申请中我们有固定的HC，每个食物的量的问题，我们已考虑到我们吃食物指数只有量。

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数据在2015年10月更新。

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