SsWorkout: Street Workout

SsWorkout นำเสนอการออกกำลังกายกลางแจ้งและคาลิสเทนิกส์บนโทรศัพท์ของคุณ รวมถึงการออกกำลังกายในยิมด้วย แต่ละท่าออกกำลังกายจะมีภาพเคลื่อนไหวแสดงการเคลื่อนไหวทั้งหมด และมีเทรนเนอร์พากย์เสียงแนะนำคุณตลอดเซ็ต

ท่าออกกำลังกาย

มากกว่า 400 ท่า: บาร์และบาร์คู่ขนาน การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักอิสระ และการใช้เครื่องออกกำลังกาย แต่ละท่ามีภาพเคลื่อนไหว คำอธิบายเทคนิคทีละขั้นตอน คำแนะนำการเคลื่อนไหว และกล้ามเนื้อที่ใช้งาน มีเสียงพากย์ประกาศชื่อท่าออกกำลังกายเป็นภาษาโปแลนด์หรืออังกฤษ

แผนการออกกำลังกาย

มากกว่า 600 แผนสำเร็จรูป "Squishy" จะแนะนำคุณตั้งแต่เริ่มต้นทีละสัปดาห์ เริ่มต้นจาก 0 จะสอนคุณวิดพื้นครั้งแรก ดึงข้อครั้งแรก และดิปครั้งแรก แผนง่าย ปานกลาง และยาก มีแผนสำหรับทุกส่วนของร่างกาย: ที่บ้าน ในสวนสาธารณะ และในยิม แผนเพื่อสุขภาพสำหรับกระดูกสันหลังของคุณขณะนั่งทำงานที่โต๊ะ หัวเข่าหลัง ACL และข้อศอกเทนนิสและกอล์ฟ คุณสามารถสร้างแผนของคุณเองจากท่าออกกำลังกายใดก็ได้และส่งให้เพื่อนผ่านรหัส QR การวอร์มอัพแบบมีผู้แนะนำใช้เวลา 5, 10 หรือ 15 นาที และมีวิดีโอสอน 32 คลิปที่จะสอนท่าต่างๆ ตั้งแต่ระดับง่ายไปจนถึงยาก

การออกกำลังกาย

การ์ดการออกกำลังกายจะแสดงภาพเคลื่อนไหว เวลา และเป้าหมาย ตัวจับเวลาในเฟรมจะนับถอยหลังช่วงพักของคุณ เสียงจะนับถอยหลังเวลาเริ่มต้นและประกาศท่าออกกำลังกายถัดไป และคุณสามารถเปลี่ยนเป้าหมายของคุณได้ในระหว่างพัก เสียงจะยังคงนับต่อไปแม้ว่าหน้าจอจะปิดอยู่ก็ตาม หลังจากออกกำลังกายเสร็จ คุณจะเห็นสรุปและคะแนน บนหน้าจอเริ่มต้น เทรนเนอร์จะแนะนำสิ่งที่คุณควรทำในวันนี้

ความคืบหน้า

ประวัติจะบันทึกการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ฟอร์มของคุณคือแผนที่ของกล้ามเนื้อของคุณในช่วง 4 สัปดาห์ที่ผ่านมา เลือกเป้าหมาย เช่น การดึงตัวขึ้น (muscle up) การทำท่าธงมนุษย์ (human flag) หรือการยืนด้วยมือ (handstand) และขั้นตอนต่างๆ ที่ไปสู่เป้าหมายนั้นจะถูกทำเครื่องหมายโดยอัตโนมัติจากการออกกำลังกายของคุณ

Workout Bro +18

คุณยังสามารถเลือก Workout Bro +18 ได้: เทรนเนอร์ที่มีบุคลิกที่ให้กำลังใจ ชมเชย โกรธเมื่อหยุดพัก และสบถคำหยาบ นี่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น โปรแกรมออกกำลังกาย 10 โปรแกรมแรก ทดลองใช้ได้ฟรี จากนั้นซื้อในแอปครั้งเดียว และจะใช้งานได้ตลอดไป ผู้ที่มีโปรแกรมออกกำลังกายจากแอปเวอร์ชันเก่าจะได้รับเป็นของขวัญเพื่อเป็นการขอบคุณ ส่วนผู้ใช้ที่เหลือไม่ต้องสาบาน

การจัดอันดับและอันดับ

แต่ละโปรแกรมออกกำลังกายจะได้รับคะแนน มีการจัดอันดับรายเดือนพร้อมแท่นรางวัล ลีก และ 65 อันดับ ตั้งแต่ Shield ถึง Valhalla แอปจะแสดงอันดับใหม่ของคุณตรงกลางหน้าจอ และคุณสามารถอวดอันดับของคุณด้วยตัวเลขให้เพื่อน ๆ ได้ คุณจะแข่งขันกับคู่แข่งที่ใกล้เคียงที่สุดในการแข่งขันรายเดือน สิ่งที่คุณต้องมีเพื่อจัดอันดับคือชื่อเล่น: คุณสร้างบัญชีได้ด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว ไม่จำเป็นต้องใช้อีเมล การจัดอันดับทำงานออนไลน์

ความท้าทาย

แท็บ "รับความท้าทาย" ประกอบด้วยความท้าทายรายสัปดาห์และรายเดือนพร้อมกระดานผู้นำ คุณยังสามารถท้าทายเวลาที่เร็วที่สุดของคุณในเดือนนั้นสำหรับแผนเดียวและความท้าทายสำหรับเพื่อน ๆ ได้: คุณส่งลิงก์พร้อมเวลาของคุณเพื่อเอาชนะ แผนใหม่ ๆ จะปรากฏในแอปโดยไม่ต้องอัปเดต

สถิติ

มีโปรแกรมออกกำลังกายมากกว่า 180 โปรแกรม พร้อมสถิติและผลลัพธ์ 10 อันดับแรก โดยผลลัพธ์ที่ได้รับการยืนยันจากเซิร์ฟเวอร์จะเป็นข้อมูลที่สำคัญ

แผนที่พูลเลย์

มีสถานที่ฝึกซ้อมมากกว่า 7,000 แห่งทั่วโปแลนด์: สวนออกกำลังกายกลางแจ้ง บาร์ดึงข้อ และโรงยิมกลางแจ้ง ดูว่าที่ไหนใกล้ที่สุดและแข่งขันเพื่อชิงตำแหน่งราชาแห่งสวนสาธารณะ สวนสาธารณะ รูปภาพ และอุปกรณ์ที่ขาดหายไปจะถูกเพิ่มโดยผู้คนในกระดานผู้นำ

แอปนี้ฟรีและไม่มีโฆษณา

แบบฝึกหัด แผนการออกกำลังกาย การวอร์มร่างกาย คู่มือวิดีโอ การจัดอันดับ ความท้าทาย สถิติ และแผนที่นั้นฟรี มีเพียงการโหวต Workout Bro 18+ เท่านั้นที่ต้องเสียค่าใช้จ่าย แอปนี้ไม่มีโฆษณา

ข้อมูลของคุณ

หากไม่มีการจัดอันดับ การออกกำลังกาย แผนการออกกำลังกาย และประวัติของคุณจะยังคงอยู่ในโทรศัพท์ของคุณ คุณสามารถบันทึกสำเนาลงในไฟล์หรือ Google Drive ได้ เชื่อมต่อบัญชีของคุณกับ Google และประวัติทั้งหมดของคุณจะถูกกู้คืนในโทรศัพท์เครื่องใหม่ของคุณด้วยการเข้าสู่ระบบเพียงครั้งเดียว

แอปนี้มีให้บริการในภาษาโปแลนด์และภาษาอังกฤษ