SsWorkout: Street Workout

SsWorkout предлагает уличные тренировки и калистенику на вашем телефоне, а также тренировки в спортзале. Каждое упражнение сопровождается анимацией всего движения, а голосовой тренер помогает вам выполнять подходы.

Упражнения

Более 400 упражнений: упражнения у станка и на параллельных брусьях, упражнения с собственным весом, упражнения со свободными весами и на тренажерах. Каждое упражнение сопровождается анимацией, пошаговым описанием техники, инструкциями по выполнению движений и указанием задействованных мышц. Голосовой помощник объявляет название упражнения на польском или английском языке.

Планы тренировок

Более 600 готовых планов тренировок. «Squishy» поможет вам начать с нуля, неделя за неделей. «Начни с 0» научит вас делать первые отжимания, подтягивания и отжимания на брусьях. В планах «Легкий», «Средний» и «Сложный» есть программы для каждой части тела: дома, в парке и в спортзале. Планы для здоровья позвоночника за рабочим столом, колена после разрыва передней крестообразной связки, а также для лечения локтя теннисиста и гольфиста. Вы можете создать свой собственный план из любых упражнений и отправить его друзьям с помощью QR-кода. Разминка с инструктором длится 5, 10 или 15 минут, а 32 видеоурока обучают элементам от простого до сложного уровня.

Тренировка

На карточке тренировки отображается анимация, время и цель. Таймер в рамке отсчитывает ваши перерывы, голос отсчитывает начало и объявляет следующее упражнение, а вы можете изменить свою цель во время перерыва. Голос продолжает отсчет даже при выключенном экране. После тренировки вы видите сводку и баллы. На стартовом экране тренер предлагает, что делать сегодня.

Прогресс

История записывает каждую тренировку. Ваша техника выполнения упражнений — это карта ваших мышц за последние 4 недели. Выберите цель, например, подтягивание на перекладине, «человеческий флаг» или стойку на руках, и шаги к ней будут автоматически отмечаться в ваших тренировках.

Тренировка «Бро +18»

Вы также можете выбрать «Тренировку «Бро +18»: тренер с индивидуальностью, который подбадривает, хвалит, злится на паузы и ругается. Это только для взрослых. Первые 10 тренировок можно попробовать бесплатно, затем вы покупаете их один раз в приложении, и они остаются с вами навсегда. Те, у кого есть тренировки из старой версии приложения, получают их в подарок за свою лояльность. Остальные голосуют без ограничений.

Рейтинги и ранги

За каждую тренировку начисляются баллы. Есть ежемесячный рейтинг с подиумами, лигами и 65 рангами, от Щита до Вальхаллы. Приложение отображает ваш новый ранг в центре экрана, и вы можете показать свой ранг друзьям. Вы будете соревноваться с ближайшим соперником в ежемесячном соревновании. Все, что вам нужно для ранжирования, — это никнейм: вы создаете учетную запись одним касанием, электронная почта не требуется. Рейтинг работает онлайн.

Задания

Вкладка «Принять вызов» включает еженедельные и ежемесячные задания с таблицей лидеров. Вы также можете бросить вызов своему лучшему времени месяца по отдельному плану и выполнить задание для друзей: вы отправляете ссылку со своим временем, которое нужно побить. Новые планы появляются в приложении без обновлений.

Рекорды

Более 180 тренировок имеют свои собственные рекорды и топ-10 результатов. Учитываются результаты тренировок, подтвержденные сервером.

Карта тренировочных площадок

Более 7000 тренировочных мест по всей Польше: парки для уличных тренировок, турники и открытые тренажерные залы. Найдите ближайшие площадки и поборитесь за звание Короля парка. Отсутствующие парки, фотографии и оборудование добавляются пользователями из таблицы лидеров.

Приложение бесплатное и без рекламы.

Упражнения, планы тренировок, разминки, видеоинструкции, рейтинги, челленджи, рекорды и карта бесплатны. Платным является только голосование Workout Bro 18+. Приложение не содержит рекламы.

Ваши данные

Без рейтингов ваши тренировки, планы и история остаются на вашем телефоне. Вы можете сохранить копию в файл или Google Диск. Подключите свою учетную запись к Google, и вся ваша история будет восстановлена ​​на вашем новом телефоне с помощью одного входа в систему.

Приложение доступно на польском и английском языках.