SsWorkout: Street Workout

SsWorkout은 스마트폰으로 즐길 수 있는 스트리트 워크아웃, 칼리스테닉스, 헬스장 운동 등을 제공합니다. 모든 운동은 전체 동작 애니메이션과 음성 해설을 통해 단계별로 안내됩니다.

운동 종류

400가지가 넘는 운동: 바, 평행봉, 맨몸 운동, 프리웨이트 운동, 머신 운동 등 다양한 운동을 즐길 수 있습니다. 각 운동은 애니메이션, 단계별 동작 설명, 동작 지침, 그리고 운동 부위를 알려줍니다. 폴란드어 또는 영어로 운동 이름을 음성으로 안내합니다.

운동 계획

600개 이상의 맞춤형 운동 계획을 제공합니다. "Squishy" 계획은 기초부터 차근차근 주 단위로 운동할 수 있도록 도와줍니다. "Start from 0" 계획은 첫 푸시업, 첫 풀업, 첫 딥스를 가르쳐줍니다. 쉬움, 중간, 어려움 난이도의 계획은 집, 공원, 헬스장에서 할 수 있는 모든 부위별 운동을 제공합니다. 책상에서 허리 건강을 위한 계획, ACL 수술 후 무릎 건강을 위한 계획, 테니스 엘보와 골퍼 엘보를 위한 계획도 있습니다. 원하는 운동을 조합하여 나만의 운동 계획을 만들고 QR 코드를 통해 친구와 공유할 수도 있습니다. 가이드 워밍업은 5분, 10분 또는 15분 동안 진행되며, 32개의 비디오 튜토리얼은 쉬운 동작부터 어려운 동작까지 단계별로 가르쳐줍니다.

운동

운동 카드에는 애니메이션, 시간, 목표가 표시됩니다. 화면 속 타이머는 휴식 시간을 카운트다운하고, 음성 안내는 시작 시간을 알려주며 다음 운동을 안내합니다. 휴식 시간 동안 목표를 변경할 수 있으며, 화면이 꺼져도 음성 안내는 계속됩니다. 운동 후에는 요약과 포인트를 확인할 수 있습니다. 시작 화면에서는 트레이너가 오늘의 운동을 제안합니다.

진행 상황

운동 기록에는 각 운동이 저장됩니다. 운동 자세는 지난 4주 동안의 근육 변화를 보여주는 지도로 표시됩니다. 머슬업, 휴먼 플래그, 핸드스탠드와 같은 목표를 선택하면 운동 중 목표 달성 단계가 자동으로 체크됩니다.

워크아웃 브로 +18

워크아웃 브로 +18을 선택할 수도 있습니다. 이 기능은 성인만 이용할 수 있으며, 트레이너는 당신을 격려하고 칭찬하지만, 운동 중 멈춤에 화를 내거나 욕설을 하기도 합니다. 처음 10개의 운동은 무료로 체험해 보실 수 있으며, 이후에는 앱에서 한 번 구매하시면 영구적으로 이용하실 수 있습니다. 이전 버전에서 운동을 이용하셨던 분들께는 감사의 선물로 드립니다. 나머지 투표는 욕설 없이 진행됩니다.

랭킹 및 등급

각 운동을 완료할 때마다 포인트를 획득할 수 있습니다. 매달 순위가 발표되며, 시상대, 리그, 그리고 방패(Shield)부터 발할라(Valhalla)까지 65개의 등급이 있습니다. 앱 화면 중앙에 새로운 등급이 표시되며, 친구들에게 자신의 등급을 자랑할 수도 있습니다. 매달 진행되는 경쟁에서 가장 가까운 라이벌과 경쟁하게 됩니다. 랭킹에 참여하려면 닉네임만 있으면 됩니다. 이메일 주소 없이 탭 한 번으로 계정을 만들 수 있습니다. 랭킹은 온라인으로 관리됩니다.

도전 과제

"도전에 참여하기" 탭에는 주간 및 월간 도전 과제와 순위표가 있습니다. 또한, 특정 운동에서 자신의 최고 기록에 도전하거나 친구와 함께 도전할 수도 있습니다. 친구에게 자신의 기록과 함께 링크를 보내 경쟁 기록을 깨도록 할 수 있습니다. 새로운 운동은 앱 업데이트 없이도 자동으로 추가됩니다.

기록

180개 이상의 운동이 자체 기록과 상위 10위권 결과를 제공합니다. 서버에서 검증된 운동 결과만 집계됩니다.

풀리 맵

폴란드 전역 7,000개 이상의 훈련 장소: 스트리트 워크아웃 공원, 풀업 바, 야외 헬스장. 가장 가까운 장소를 확인하고 '공원의 왕' 타이틀을 놓고 경쟁하세요. 누락된 공원, 사진, 장비 정보는 리더보드 사용자들이 추가합니다.

이 앱은 무료이며 광고가 없습니다.

운동, 계획, 워밍업, 비디오 가이드, 랭킹, 챌린지, 기록, 지도는 모두 무료입니다. Workout Bro 18+ 투표만 유료입니다. 앱에는 광고가 없습니다.

내 데이터

랭킹을 제외한 운동, 계획, 기록은 휴대폰에 저장됩니다. 파일이나 Google Drive에 사본을 저장할 수 있습니다. Google 계정에 연결하면 새 휴대폰으로 옮겨 한 번 로그인으로 모든 기록이 복원됩니다.

이 앱은 폴란드어와 영어로 제공됩니다.