SsWorkout: Street Workout

SsWorkout, telefonunuzda sokak antrenmanları ve jimnastik hareketlerinin yanı sıra spor salonu antrenmanları da sunuyor. Her egzersizin tüm hareketi gösteren bir animasyonu var ve sesli bir eğitmen setler boyunca size rehberlik ediyor.

**Egzersizler**

400'den fazla egzersiz: bar ve paralel barlar, vücut ağırlığı egzersizleri, serbest ağırlık egzersizleri ve makineler. Her birinin animasyonu, adım adım teknik açıklamaları, hareket talimatları ve çalıştırılan kaslar bulunuyor. Seslendirme, egzersiz adını Lehçe veya İngilizce olarak duyuruyor.

**Planlar**

600'den fazla hazır plan. "Squishy" sizi sıfırdan, hafta hafta yönlendiriyor. Sıfırdan Başla planı, ilk şınavınızı, ilk barfiksinizi ve ilk dipsinizi öğretiyor. Kolay, Orta ve Zor planlar, her vücut bölgesi için mevcut: evde, parkta ve spor salonunda. Masa başında omurganız, ACL sonrası diziniz ve tenisçi ve golfçü dirseği için sağlıklı planlar. Herhangi bir egzersizden kendi planınızı oluşturabilir ve QR kodu aracılığıyla arkadaşlarınıza gönderebilirsiniz. Rehberli ısınma 5, 10 veya 15 dakika sürer ve 32 video eğitiminde kolaydan zora doğru çeşitli unsurlar öğretilir.

Antrenman

Antrenman kartı bir animasyon, süre ve hedef gösterir. Çerçevedeki bir zamanlayıcı molalarınızı geri sayar, bir ses başlangıcı geri sayar ve bir sonraki egzersizi duyurur ve mola sırasında hedefinizi değiştirebilirsiniz. Ekran kapalıyken bile ses saymaya devam eder. Antrenmandan sonra bir özet ve puanlar görürsünüz. Başlangıç ​​ekranında, antrenör bugün ne yapmanız gerektiğini önerir.

İlerleme

Geçmiş her antrenmanı kaydeder. Formunuz, son 4 haftadaki kaslarınızın bir haritasıdır. Kas kaldırma, insan bayrağı veya amuda kalkma gibi bir hedef seçin ve bu hedefe doğru atılan adımlar antrenmanlarınızdan otomatik olarak işaretlenecektir.

Antrenman Kardeşi +18

Ayrıca Antrenman Kardeşi +18'i de seçebilirsiniz: cesaretlendiren, öven, molalarda sinirlenen ve küfür eden bir kişiliğe sahip bir antrenör. Bu sadece yetişkinler içindir. İlk 10 antrenmanı ücretsiz deneyebilirsiniz, ardından uygulamada bir kez satın alırsınız ve sonsuza dek sizinle kalır. Eski uygulama sürümünden antrenmanları olanlar, sadakatleri için hediye olarak alırlar. Geri kalan oylar küfür etmez.

Sıralamalar ve Dereceler

Her antrenman puan kazandırır. Kalkan'dan Valhalla'ya kadar 65 derece içeren podyumlar, ligler ve aylık bir sıralama vardır. Uygulama yeni derecenizi ekranın ortasında gösterir ve derecenizi numaralarınızla arkadaşlarınıza gösterebilirsiniz. Aylık yarışmada en yakın rakibinizle yarışacaksınız. Sıralamaya girmek için tek ihtiyacınız bir takma ad: tek dokunuşla hesap oluşturabilirsiniz, e-posta gerekmez. Sıralama çevrimiçi olarak çalışır.

Zorluklar

"Zorluğa Katıl" sekmesi, liderlik tablosuyla haftalık ve aylık zorluklar içerir. Ayrıca tek bir planda ayın en hızlı zamanına meydan okuyabilir ve arkadaşlarınız için bir meydan okuma oluşturabilirsiniz: geçmeniz gereken zamanınızın bağlantısını gönderirsiniz. Yeni planlar güncelleme olmadan uygulamada görünür.

Rekorlar

180'den fazla antrenmanın kendi rekorları ve ilk on sonucu vardır. Sunucu tarafından onaylanmış antrenmanların sonuçları geçerlidir.

Pulley Haritası

Polonya genelinde 7.000'den fazla antrenman yeri: sokak antrenman parkları, barfiks barları ve açık hava spor salonları. En yakın olanı bulun ve Parkın Kralı unvanı için yarışın. Eksik parklar, fotoğraflar ve ekipmanlar, liderlik tablosundaki kişiler tarafından eklenir.

Uygulama ücretsiz ve reklamsızdır.

Egzersizler, planlar, ısınmalar, video rehberleri, sıralamalar, meydan okumalar, rekorlar ve harita ücretsizdir. Sadece Workout Bro 18+ oylaması ücretlidir. Uygulama reklamsızdır.

Verileriniz

Sıralamalar olmadan, antrenmanlarınız, planlarınız ve geçmişiniz telefonunuzda kalır. Bir kopyasını dosyaya veya Google Drive'a kaydedebilirsiniz. Hesabınızı Google'a bağlayın ve tüm geçmişiniz tek bir oturum açma ile yeni telefonunuza geri yüklenecektir.

Uygulama Lehçe ve İngilizce olarak mevcuttur.