Yoga for Relief of Anxiety, St

app รวมถึงการโพสท่าโยคะ Antistress และ asanas ที่จะช่วยให้คุณกำจัดความเครียด, ซึมเศร้า, ความกลัวและความวิตกกังวล app นี้เพิ่มอารมณ์, สุขภาพของคุณคุณผ่อนคลาย

มีปัจจัยความเครียดพอแต่ละรอบของเราจากความสนใจในสถานีรถไฟใต้ดินเพื่อความยากลำบากในการเรียนรู้การงานครอบครัว คนทันสมัยต้องการภูมิคุ้มกันต่อปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันและแรงบันดาลใจที่จะแก้ปัญหาได้ หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการจัดการกับความเครียดและภาวะซึมเศร้าเป็นโยคะ มาจากทางทิศตะวันออกปฏิบัติได้ครอบคลุมเกือบทุกประเทศในโลกนี้ ชั้นเรียนโยคะเป็นที่ยอมรับว่ามีประสิทธิภาพในระดับสหประชาชาติ โยคะเป็นที่รักของดาวเช่นมาดอนน่า, Sting, คีอานูรีฟส์, เดวิดดูคอฟนี, ชาร์ลีซเธอรอน

คุณคิดว่าทุกอย่างมีประสิทธิภาพคือราคาแพง? ไม่ได้ทั้งหมด: การฝึกอบรมรวมทั้งการโพสท่าทำสมาธิและการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อในวันนี้สามารถดำเนินการได้ฟรี ทุกสิ่งที่คุณใช้จ่าย - เป็นไม่กี่นาทีในการติดตั้งโปรแกรมมือถือ "โยคะสำหรับบรรเทาความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้า"

โปรแกรมประยุกต์ที่มี:

1. แสดงให้เห็นอย่างชัดเจน asanas โยคะที่สามารถดำเนินการได้อย่างง่ายดายหลังจากที่อาจารย์ผู้สอน

2. เป็นที่รู้จักคำแนะนำการฝึกอบรมเกี่ยวกับวิธีการทำแบบฝึกหัด

3. บล็อกข้อมูลที่มีคำอธิบายวิธีโยคะกับความเครียดและความวิตกกังวลการทำงาน

4. คลอเพลงแสงสำหรับการพักผ่อนที่ดีกว่า

5. การฝึกอบรมขั้นตอนโดยขั้นตอนที่นำมาจากสิ่งที่ง่าย (หายใจลึกยืดกล้ามเนื้อเรียบ) เพื่อคนที่ซับซ้อน ( "โลตัส" และอื่น ๆ ที่รู้จักกันดีโพสท่าโยคะ)

App "โยคะสำหรับบรรเทาความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้า" เป็นโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นต่อไปท่า:

1. Shavasana

2. Ardha Chakrasana

3. Apanasana

4. Pavan Muktasana (ซ้าย)

5. Pavan Muktasana (ขวา)

6. Supta Padangusthasana (ขวา)

7. Supta Padangusthasana (ซ้าย)

8. Supta Matsiendrasana (ขวา)

9. Supta Matsyendrasana (ซ้าย)

10. Supta Matsyendrasana

11. Halasana

12. Karnapidasana

13. Matsiasana

14. Supta Baddha Konasana

การฝึกอบรมจะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่มีความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ คุณจะมีความสามารถในการได้อย่างรวดเร็วเรียกคืนความสมดุลพลังงาน โยคะ Antistress สำหรับการพักผ่อนเบา ๆ จะลบการระคายเคืองและความเมื่อยล้าของวันที่ยากลำบาก

เตือนคุณ "โยคะสำหรับบรรเทาความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้า" app ฟรีแน่นอน ภายในการฟื้นฟูความสงบความชุ่มชื่นและความยืดหยุ่นและมีศูนย์ค่าใช้จ่าย แอปที่เป็นสากลอย่างเต็มที่เพื่อที่จะสามารถนำมาใช้โดยทุกคนที่มักจะมีการสัมผัสกับความเครียด: นักเรียนนักกีฬาผู้ปกครองเด็ก โยคะยังเป็นประโยชน์ให้กับตัวแทนของอาชีพภายใต้การทำงานมากเกินไป: สำนักงานแรงงานธุรกิจผู้จัดการ

ทั้งหมดที่คุณต้องเป็น 15-20 นาทีต่อวันบรรยากาศที่สงบเงียบยางขนาดเล็กหรือเสื่อสิ่งทอและเสื้อผ้าสบาย ไม่มีการเดินทางที่น่าเบื่อไปออกกำลังกาย - คุณรถไฟในเวลาที่สะดวกและอยู่ในทำเลสะดวกที่บ้านในโรงแรมในธรรมชาติหรือในสำนักงานในระหว่างการหยุดพัก เร็ว ๆ นี้คุณจะได้พบกับความสมดุลที่เหมาะสมในการโหลดและการทำสมาธิสำหรับตัวคุณเอง การฝึกซ้อมการป้องกันความเครียดโยคะสำหรับการพักผ่อนที่คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณได้กลายเป็นน้อยภายใต้ความเครียดในชีวิตประจำวันทำหน้าที่อย่างใจเย็นและมีประสิทธิภาพ

ได้รับการพิสูจน์: โยคะกับความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของการต่อสู้ปัจจัยความเครียดของศตวรรษที่ 21 ตัวเลือกสำหรับการพักผ่อนแบบดั้งเดิมจิตจะไปโรงภาพยนตร์, ร้านอาหาร, ฯลฯ ให้เฉพาะผลกระทบระยะสั้น ในขณะที่การฝึกโยคะเป็นปรัชญาทั้งหมดของชีวิตเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมที่ชาญฉลาดและสนุกสนาน นั่นคือเหตุผลที่โลกทั้งโลกมีการพูดคุยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการฝึกโยคะกับความเครียด นอกจากนี้สถานที่นี้สามารถใช้ได้กับทุกคนเช่นเดียวกับกรณีที่มี app มือถือของเราฟรี เราได้เก็บรวบรวมทุกอย่างที่โยคะกับความวิตกกังวลที่มีให้อย่างระมัดระวังและนำเสนอในรูปแบบที่สะดวกที่สุด