Yoga for Relief of Anxiety, St

অ্যাপ্লিকেশন antistress যোগব্যায়াম ভঙ্গি এবং asanas সাহায্য করবে আপনি মানসিক চাপ, হতাশা, ভয় ও দুশ্চিন্তা পরিত্রাণ পেতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এই অ্যাপ্লিকেশানটি আপনার মেজাজ, স্বাস্থ্যের উন্নতি, আপনি শিথিল।

সেখানে আমাদের প্রতিটি প্রায় যথেষ্ট চাপ কারণের, পাতাল রেল একটি ক্রাশ থেকে শিক্ষা, কাজ, পরিবারে অসুবিধা হয়। আধুনিক মানুষ তাদের সমাধান করতে দৈনন্দিন সমস্যা ও অনুপ্রেরণা ইমিউনিটি প্রয়োজন। সবচেয়ে কার্যকর উপায় চাপ ও বিষণ্নতা হ্যান্ডেল করতে এক যোগব্যায়াম হয়। ইস্ট থেকে আসছে, অনুশীলন প্রায় সব জগতের দেশ আবৃত করেছে। যোগব্যায়াম ক্লাস জাতিসংঘ পর্যায়ে কার্যকর হতে স্বীকৃত হয়। যোগব্যায়াম যেমন কুমারী মেরী, স্টিং, Keanu রিভস, ডেভিড Duchovny, চার্লির তত্ত যেমন নক্ষত্র দ্বারা পছন্দ হয়।

আপনি কি মনে করেন সবকিছু কার্যকর ব্যয়বহুল? একেবারেই না: মেডিটেশন ভঙ্গি এবং পেশী প্রসারিত আজ ব্যায়াম সহ প্রশিক্ষণ, বিনামূল্যে জন্য সম্পাদনা করা যেতে পারে। যে সমস্ত খরচ - কয়েক মিনিটের "উদ্বেগ, চাপ এবং ডিপ্রেশন ত্রাণ জন্য যোগব্যায়াম" মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করা।

আবেদন রয়েছে:

1. স্পষ্টত প্রদর্শিত যোগব্যায়াম asanas সহজে প্রশিক্ষক পর সম্পাদনা করা যেতে পারে যে

ব্যায়াম করতে কিভাবে 2. পরিচিত প্রশিক্ষক উপদেশাবলী

3. ব্যাখ্যা, কিভাবে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কাজ বিরুদ্ধে যোগব্যায়াম সহ তথ্য ব্লক

একটি উন্নততর বিশ্রামের জন্য 4. হালকা সঙ্গীত সঙ্গত

5. ধাপ ধাপে প্রশিক্ষণ, জটিল বেশী ( "লোটাস" এবং অন্যান্য সুপরিচিত যোগব্যায়াম ভঙ্গি) এর সহজ জিনিস (গভীর শ্বাস, মসৃণ পেশী প্রসারিত) থেকে নেতৃস্থানীয়

অ্যাপ "উদ্বেগ, চাপ এবং ডিপ্রেশন ত্রাণ জন্য যোগব্যায়াম" ভঙ্গি নিম্নলিখিত নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম হল:

1. Shavasana।

2. Ardha Chakrasana।

3. Apanasana।

4. Pavan Muktasana (বামে)।

5. Pavan Muktasana (ডান)।

6. Supta Padangusthasana (ডান)।

7. Supta Padangusthasana (বামে)।

8. Supta Matsiendrasana (ডান)।

9. Supta Matsyendrasana (বামে)।

10. Supta Matsyendrasana।

11. Halasana।

12. Karnapidasana।

13. Matsiasana।

14. Supta Baddha Konasana।

প্রশিক্ষণ আপনি না শুধুমাত্র পেশী নমনীয়তা দেবে। আপনি দ্রুত শক্তির ভারসাম্য পুনঃস্থাপন ক্ষমতা থাকবে। বিশ্রামের জন্য Antistress যোগব্যায়াম আলতো করে জ্বালা এবং একটি হার্ড দিন ক্লান্তি মুছে ফেলা হবে।

আপনি অ্যাপ "উদ্বেগ, চাপ এবং ডিপ্রেশন ত্রাণ জন্য যোগব্যায়াম" স্মরণ করিয়ে একেবারে বিনামূল্যে। অভ্যন্তরীণ রিফ্রেশ, নিস্তব্ধতা, প্রফুল্লতা, নমনীয়তা এবং শূন্য খরচ হয়। অ্যাপ্লিকেশন সম্পূর্ণরূপে সার্বজনীন, তাই এটি সমস্ত যারা প্রায়ই চাপ উন্মুক্ত দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে: ছাত্র, ক্রীড়াবিদ, তরুণ বাবা। অফিস কর্মী, ব্যবসায়ী, ম্যানেজার: যোগব্যায়াম এছাড়াও বিষয় জীবিকা মাত্রাধিক খাটুনি করতে প্রতিনিধিদের সহায়ক।

আপনার যা দরকার তা 15-20 মিনিটের দিনে শান্ত পরিবেশ, ছোট রাবার বা টেক্সটাইল মাদুর এবং আরামদায়ক জামাকাপড় হয়। জিম কোন ক্লান্তিকর ভ্রমণের - আপনি সুবিধাজনক সময়ে এবং বাড়িতে একটি সুবিধাজনক অবস্থানে একটি হোটেলে প্রকৃতিতে বা অফিসে বিরতির সময় প্রশিক্ষণ,। খুব শীঘ্রই আপনি নিজের জন্য ভার একটি যথাযথ ভারসাম্য এবং ধ্যান পাবেন। বিশ্রামের জন্য বিরোধী স্ট্রেস যোগব্যায়াম অনুশীলন, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি অনেক কম দৈনন্দিন স্ট্রেস বিষয় হয়ে উঠেছে, শান্তভাবে এবং দক্ষতার কাজ করে।

প্রমাণিত: উদ্বেগ বিরুদ্ধে যোগব্যায়াম 21 শতকের স্ট্রেস কারণের যুদ্ধ সবচেয়ে কার্যকরী উপায় অন্যতম। মানসিক বিশ্রামের জন্য প্রথাগত বিকল্প, সিনেমা, রেস্টুরেন্ট করতে যাচ্ছি, ইত্যাদি শুধুমাত্র একটি সংক্ষিপ্ত সময় প্রভাব প্রদান। যদিও যোগব্যায়াম পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ জ্ঞানী এবং আনন্দদায়ক জীবনের একটি পুরো দর্শন। এটা কেন সমগ্র বিশ্বের চাপ বিরুদ্ধে যোগব্যায়াম কার্যকারিতা সম্পর্কে কথা বলা হয়। উপরন্তু, এই সুবিধা হিসাবে আমাদের বিনামূল্যে মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে ক্ষেত্রে দেখা যায়, সবাই জন্য উপলব্ধ। আমরা সাবধানে সবকিছু উদ্বেগ বিরুদ্ধে যোগব্যায়াম দিতে হয়েছে যে সংগৃহীত, এবং অধিকাংশ সুবিধাজনক আকারে উপস্থাপন করেছেন।