Yoga for Relief of Anxiety, St

ويشمل التطبيق يطرح اليوغا ضد الإجهاد والوضعيات التي من شأنها أن تساعدك على التخلص من الإجهاد والاكتئاب والخوف والقلق. هذا التطبيق تحسين مزاجك، والصحة، والاسترخاء لك.

هناك عوامل الإجهاد كافية حول كل واحد منا، من سحق في مترو الانفاق إلى صعوبات في التعلم والعمل والأسرة. الإنسان المعاصر يحتاج الحصانة للمشاكل اليومية والإلهام لحلها. واحدة من أكثر الطرق فعالية للتعامل مع التوتر والاكتئاب هو اليوغا. القادمة من الشرق، وقد غطت هذه الممارسة في جميع البلدان تقريبا في العالم. وقد اعترف دروس اليوغا أن تكون فعالة على مستوى الأمم المتحدة. محبوب اليوغا من النجوم مثل مادونا وستينغ وكيانو ريفز، ديفيد دوشوفني، تشارليز ثيرون.

هل تعتقد أن كل شيء فعال مكلفة؟ لا على الإطلاق: دورات تدريبية، بما في ذلك يطرح التأمل والتدريبات التي تمتد عضلات اليوم لا يمكن أن يؤديها مجانا. كل ما تنفقه - هو بضع دقائق لتثبيت تطبيقات الهاتف المتحرك "اليوغا لإغاثة القلق، والإجهاد والاكتئاب".

يحتوي التطبيق:

1. الوضعيات اليوغا أظهرت بوضوح التي يمكن القيام بها بسهولة بعد المدرب

2. المدربين النصائح المعروفة حول كيفية القيام التدريبات

3. كتلة معلومات مع شرح كيف اليوغا ضد التوتر والقلق أعمال

4. ضوء الموسيقى المرافقة للاسترخاء أفضل

5. التدريب خطوة بخطوة، مما يؤدي من أشياء بسيطة (التنفس العميق، والعضلات الملساء تمتد) إلى المعقدة ( "لوتس" وغيرها من أوضاع اليوغا المعروفة)

التطبيق "اليوغا لإغاثة القلق، والإجهاد والاكتئاب" هو اليوغا للمبتدئين التالية المواقف:

1. Shavasana.

2. رقصة العرضة Chakrasana.

3. Apanasana.

4. بافان Muktasana (يسار).

5. بافان Muktasana (يمين).

6. Supta Padangusthasana (يمين).

7. Supta Padangusthasana (يسار).

8. Supta Matsiendrasana (يمين).

9. Supta Matsyendrasana (يسار).

10. Supta Matsyendrasana.

11. Halasana.

12. Karnapidasana.

13. Matsiasana.

14. Supta Baddha Konasana.

وسيكون التدريب ليس فقط يتيح لك المرونة للعضلات. سيكون لديك القدرة على استعادة توازن الطاقة بسرعة. واليوغا ضد الاجهاد النفسي للاسترخاء إزالة بلطف تهيج والتعب من يوم من العمل الشاق.

تذكير لك، "اليوغا لإغاثة القلق، والإجهاد والاكتئاب" التطبيق مجاني تماما. تحديث الداخلي والهدوء والبهجة، والمرونة وبتكلفة صفر. التطبيق هو عالمي تماما، لذلك يمكن استخدامها من قبل جميع أولئك الذين غالبا ما يتعرضون للإجهاد: الطلاب، والرياضيين، والآباء الصغار. اليوغا هي أيضا مفيدة لممثلي المهن الخاضعة للإرهاق: مكتب العمال ورجال الأعمال والمديرين.

كل ما تحتاجه هو 15-20 دقيقة يوميا، جو هادئ والمطاط صغير أو حصيرة النسيج والملابس المريحة. لا رحلات شاقة الى صالة الالعاب الرياضية - يمكنك تدريب في وقت مناسب ومكان مناسب في المنزل، في أحد الفنادق، في الطبيعة أو في المكتب خلال استراحة. قريبا جدا سوف تجد التوازن المناسب بين الأحمال والتأمل لنفسك. ممارسة المضادة للإجهاد اليوغا للاسترخاء، ستلاحظ أنك أصبحت أقل بكثير يتعرض للإجهاد يومي، والتصرف بهدوء وكفاءة.

ثبت: اليوغا ضد القلق هو واحد من أكثر الوسائل فعالية في مكافحة عوامل الإجهاد في القرن ال21. خيارات التقليدية للاسترخاء الذهني هي الذهاب الى السينما والمطاعم وغيرها، توفر سوى تأثير لوقت قصير. بينما اليوغا هي فلسفة كاملة من حياة صديقة للبيئة، حكيمة وبهيجة. وهذا هو السبب في أن العالم كله يتحدث عن فعالية اليوغا ضد الإجهاد. وبالإضافة إلى ذلك، هذه الخدمة متاحة للجميع، كما هو الحال مع شركائنا في التطبيق المحمول مجانا. لقد جمعت بعناية كل شيء أن اليوغا ضد القلق لهذا العرض، وقدمت في شكل الأكثر ملاءمة.