Yoga for Relief of Anxiety, St

응용 프로그램은 당신이 스트레스, 우울증, 두려움과 불안을 없애 도움이 될 것 안티 스트레스 요가 포즈와 아사나가 포함되어 있습니다. 이 응용 프로그램은 당신의 기분, 건강을 향상, 당신을 휴식.

지하철에서 호감에서 학습, 일, 가족의 어려움을 우리 각자 주변에 충분한 스트레스 요인이 있습니다. 현대인은이를 해결하기 위해 매일 문제와 영감에 면역이 필요합니다. 스트레스와 우울증을 처리하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 요가입니다. 동쪽에서오고, 연습은 세계의 거의 모든 나라를 커버하고있다. 요가 클래스는 UN 수준에서 효과가 인정되었다. 요가는 마돈나, 스팅, 키아누 리브스, 데이비드 듀코브니, 샤를리즈 테론과 같은 별 사랑 받고 있습니다.

당신은 효과적으로 모든 비용이라고 생각하십니까? 전혀 : 명상 포즈와 근육 오늘 스트레칭 운동을 포함한 교육은 무료로 수행 할 수 있습니다. 당신이 보내는 모든 것은 - 몇 분 "불안, 스트레스와 우울증의 완화를 위해 요가"모바일 응용 프로그램을 설치하는 것입니다.

응용 프로그램이 포함되어 있습니다 :

쉽게 강사 이후에 수행 될 수있다 1. 명확하게 보여 요가 아사나

연습을 수행하는 방법에 대한 2. 알려진 트레이너의 조언

설명, 스트레스와 불안 작품에 대한 방법 요가 3. 정보 블록

더 나은 휴식을위한 4. 가벼운 음악 반주

복잡한 것 ( "로터스"및 기타 잘 알려진 요가 포즈)에 간단한 일 (깊은 호흡, 부드러운 근육 스트레칭)에서 최고의 5. 단계별 교육,

앱 "불안, 스트레스와 우울증의 완화를위한 요가 '자세 다음과 초보자를위한 요가입니다 :

1. Shavasana.

2. Ardha Chakrasana.

3. Apanasana.

4. Muktasana 파반 (왼쪽).

5. Muktasana 파반 (오른쪽).

6. Supta Padangusthasana의 (오른쪽).

제 Supta Padangusthasana의 (좌측).

제 Supta Matsiendrasana (오른쪽).

제 Supta Matsyendrasana (왼쪽).

10. Supta Matsyendrasana.

11. Halasana.

12 Karnapidasana.

13 Matsiasana.

14. Supta Baddha Konasana.

훈련은 당신의 근육뿐만 아니라 유연성을 제공합니다. 당신은 신속하게 에너지 균형을 복원 할 수있을 것이다. 휴식을위한 안티 스트레스 요가 부드럽게 힘든 하루의 자극과 피로를 제거합니다.

응용 프로그램 "불안, 스트레스와 우울증의 완화를 위해 요가를"당신을 생각 나게하는 것은 절대적으로 무료입니다. 내부 새로 고침, 평온, 명랑 함, 유연성 및 제로 비용. 응용 프로그램은 완전히 보편적 인, 그래서 종종 스트레스에 노출되어 모든 사람들에 의해 사용될 수있다 : 학생, 운동 선수, 젊은 부모. 직장인, 사업가, 관리자 : 요가는 너무 긴장 될 직업의 대표에 도움이됩니다.

당신이 필요로하는 모든 15 ~ 20 분 일, 차분한 분위기, 작은 고무 또는 섬유 매트와 편안한 옷이다. 체육관에 어떤 지루한 여행 - 당신은 휴식 시간 동안 자연에서 또는 사무실에서, 호텔에서, 편리한 시간에 집에서 편리한 위치에 훈련을하지 않습니다. 곧 당신은 자신에 대한 적절한 부하의 균형과 명상을 찾을 수 있습니다. 휴식을 위해 안티 - 스트레스 요가 연습, 당신은 당신이 훨씬 덜하게 매일 스트레스를받는 것을 알 수 있습니다, 침착하고 효율적으로 행동한다.

증명 : 불안에 대한 요가는 21 세기의 스트레스 요인 싸움의 가장 효과적인 수단 중 하나입니다. 정신적 인 휴식을위한 전통 옵션 등, 영화관, 레스토랑에가는 짧은 시간 효과를 제공한다. 요가는 환경 친화적 현명하고 즐거운 삶의 전체 철학된다. 전 세계가 스트레스에 대한 요가의 효과에 대해 이야기하는 이유입니다. 우리의 무료 모바일 앱의 경우와 같이 또한,이 기능은 모두 사용할 수 있습니다. 우리는주의 깊게 불안에 대한 요가가 제공하는 모든 것을 수집하고 가장 편리한 형태로 제시했다.