Intuitive Eating Buddy & Diary

Eating Buddy ile Tanışın: Özgürce ve Sezgisel Yemek Yapma Yoldaşınız!

Aşırı yemeye çoğu zaman kısıtlayıcı diyetler, stres ve yüksek oranda işlenmiş gıdaların artan bulunabilirliği neden olur. Bunlar sağlıksız alışkanlıklara yol açabilir ve bizi vücudumuzun doğal açlık ve tokluk sinyallerinden uzaklaştırabilir.

Eating Buddy, vücudunuzun sinyallerinden daha fazla haberdar olmanıza ve yeme alışkanlıklarınızda kalıcı iyileştirmeler yapmanıza yardımcı olur.

🌟 Açlığınızı, Tokluğunuzu ve Doygunluğunuzu Ayarlayın

Yemek yeseniz de yemeseniz de gün boyunca açlığınızı kontrol edin! Yemeklerden sonra ne kadar tok hissettiğinizi görün ve yemeklerden ne kadar keyif aldığınızı basit ve mantıklı bir şekilde derecelendirin.

🍕 Ne Yediğinizi ve İçtiğinizi Kolayca Kaydedin

Geniş menümüzden ne yiyeceğinizi seçin veya saniyeler içinde kendi yemeğinizi yaratın. Görselleri seviyor musunuz? Bunun yerine yemeğinizin fotoğrafını çekin!

🤔 Neden Yemek Yediğinizi Keşfedin

Açlık? Stres? Can sıkıntısı? Lezzetli bir şeyler mi istiyorsunuz? Yoksa sadece öğle yemeği zamanı mı? Davranışınızdaki kalıpları görebilmeniz için önceden tanımlanmış nedenlerimiz arasından seçim yapın veya kendinizinkini ekleyin.

🔖 Hedeflerinizi Etiketlerle Takip Edin

İster dikkatli yemek yiyor olun, ister işlenmiş gıdaları azaltın, ister başka hedeflere doğru çalışıyor olun, Eating Buddy, hashtag'leri kullanarak düzenli kalmanıza ve seçimleriniz üzerinde düşünmenize yardımcı olur.

💛 Yeme Bozukluklarına Destek

Eating Buddy, yemekle ilgili düşünceleriniz ve hisleriniz hakkında not almanızı kolaylaştırır. Sağlık hizmeti sağlayıcınızla içgörüleri paylaşmak için bunu bir araç olarak kullanın.

🎯 Mücadeleler için Yükseltme

Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazanabileceğiniz bir oyuna dönüştürün! Güvenli, motive edici mücadelelere katılın, rozetler kazanın ve her öğünün kaydını tutarken istatistiklerinizin gelişmesini izleyin.

Diyet yapmayı bırakıp vücudunuzu dinlemeye hazır mısınız? Eating Buddy'i indirin ve sezgisel yeme yolculuğunuza bugün başlayın!

Günde 60 saniyeden daha kısa bir sürede vücudunuza nasıl davrandığınızın ayrıntılı bir analizini alabilirsiniz!