Intuitive Eating Buddy

饿了就吃，饱了就停。学习使用食物日记来控制暴饮暴食。

Eating Buddy 是一本无热量的食物日记，鼓励直觉饮食和正念。

通过识别与您独特的动机、饥饿程度和食物选择相关的趋势，您将更加有意识地、有意识地采取饮食方式，从而对自己的饮食有更深入的了解。

请记住：如果不衡量，就无法改进。 📏

Eat Buddy 不需要电子邮件登录，也不需要创建帐户。只需下载即可使用！

有了吃伙伴，你可以……

🍔 追踪您的食物 🍔

从我们庞大的菜单中选择您要吃的食物或在几秒钟内添加您自己的食物。您还可以添加照片以便更好地跟踪。

🤤记录你的饥饿感🤤

一天中任何时候，无论是否进食，都将您的饥饿程度记录在日记中。按从“饿”到“饱”的五分制进行排名。

🤔 确定你吃东西的原因 🤔

你有压力吗？无聊的？想吃点好吃的吗？或者也许只是晚餐时间。从 6 个选项中进行选择或手动输入自定义原因。

🔬了解你的饮食习惯🔬

回顾你的饮食日记，发现构成你的饮食趋势和饱腹感线索的模式。你可能会对饮食日记能教给你的东西感到惊讶！

❤️ 获得饮食失调的支持 ❤️

对于那些患有暴食症的人来说，Eating Buddy 可能是一个很有价值的工具。通过维护详细的食物日记，您可以跟踪您的饮食习惯、识别触发因素并获得见解以与您的医疗保健提供者讨论。了解您的饮食习惯可能是恢复和保持健康饮食习惯的重要一步。

💪 支持您的减肥目标 💪

跟踪您的食物摄入量和饥饿程度，以帮助您控制体重减轻。通过饮食日记中的详细记录，您可以确定哪些饮食习惯支持您的目标，哪些可能阻碍您。

🏅升级迎接挑战🏅

加入安全健康的挑战，让直觉饮食成为一场你可以获胜的游戏！赚取新徽章并观察您在饮食日记中记录的每顿饭的统计数据的改善。

🧠 让每次进餐都保持正念 🧠

立即尝试“Eating Buddy”，了解您的饮食习惯。每天不到 60 秒，您就可以获得有关您如何对待自己身体的详细分析！