Intuitive Eating Buddy

Eating Buddy 是一種將正念融入日常飲食習慣的簡單方法。

透過識別與您獨特的動機、飢餓程度和食物選擇相關的趨勢，您將更有意識地、有意識地採取飲食方式，從而對自己的飲食有更深入的了解。

請記住：如果不衡量，就無法改進。 📏

Eat Buddy 不需要電子郵件登錄，也不需要建立帳戶。只需下載即可使用！

有了吃夥伴，你可以…

🍔 追蹤您的食物 🍔

從我們龐大的菜單中選擇您要吃的食物或在幾秒鐘內添加您自己的食物。您還可以添加照片以便更好地追蹤。

🤤記錄你的飢餓感🤤

一天中任何時候，無論是否進食，都將您的飢餓程度記錄在日記中。依照從「餓」到「飽」的五分制進行排名。

🤔 確定你吃東西的原因 🤔

你有壓力嗎？無聊的？想吃點好吃的嗎？或者也許只是晚餐時間。從 6 個選項中進行選擇或手動輸入自訂原因。

🔬了解你的飲食習慣🔬

回顧你的飲食日記，發現構成你的飲食趨勢和飽腹感線索的模式。

❤️ 獲得飲食失調的支持 ❤️

對於那些患有暴食症的人來說，Eating Buddy 可能是一個很有價值的工具。透過維護詳細的食物日記，您可以追蹤您的飲食習慣，識別觸發因素並獲得見解以與您的醫療保健提供者討論。了解您的飲食習慣可能是恢復和維持健康飲食習慣的重要一步。

💪 支持您的減重目標 💪

追蹤您的食物攝取量和飢餓程度，以幫助您控制體重減輕。透過飲食日記中的詳細記錄，您可以確定哪些飲食習慣支持您的目標，哪些可能阻礙您。

🏅升級迎接挑戰🏅

加入安全健康的挑戰，讓直覺飲食成為你可以贏的遊戲！賺取新徽章並觀察您在飲食日記中記錄的每餐的統計數據的改善。

🧠 讓每次用餐都保持正念 🧠

立即嘗試“Eating Buddy”，了解您的飲食習慣。每天不到 60 秒，您就可以詳細分析您的身體狀況！