hiit kardiyo workout

HIIT ve kardiyo antrenmanları uygulamamızdaki yüksek yoğunluklu interval antrenman ile formda ve formda olun. Erkekler ve kadınlar için basit egzersizlerimiz var. Uygulamamızda zamanlayıcıyı ayarlayın ve kendinizi evde ekipmansız yapabileceğiniz yoğun egzersiz rutinlerine doğru itin. Sağlam HIIT ve kardiyo antrenmanı ile gücünüzü artırın ve geliştirin!

Evde kardiyo egzersizleri

Köpeğinizi dışarıda bir koşuya çıkardıysanız, kardiyonun nasıl bir his olduğunu bilirsiniz. Köpeğinizle birlikte koşmak, nefesinizi güçlükle yakalayabileceğiniz bir sprint gibidir. Saat çalışırken bir doz ağır kardiyo antrenmanı yapın. Tabata ve aerobik egzersizler ile vücudunuzun terlediğini ve güçlendiğini hissedebilirsiniz. Aralıklar için bir zamanlayıcı kullanın ve fitness takipçimizle ilerlemenizi takip edin. Evdeki en iyi kardiyo egzersizleriyle vücudunuzu spor salonu olmadan şekillendirin.

Sizin için kişisel antrenman antrenörü

Egzersizin bir parçası olarak ısınma ve soğumanın ne kadar önemli olduğunu biliyor muydunuz? Isınma ve soğumaya odaklanmadan önce ve sonra birkaç dakika geçirmeyi HIIT antrenman planınızın bir parçası haline getiriyoruz. Evde yapılan bu interval antrenman egzersizleri, herhangi bir ekipman olmadan erkekler ve kadınlar için tüm vücudu çalıştırıyor. Kişisel antrenman antrenörü zamanlayıcıyı işaretler, sizi saate bağlı tutar ve egzersiz rutininizi tamamlamanıza yardımcı olur.

Kolay germe ile serinleyin

Her HIIT ve kardiyo rutini bir ter seansı olmak zorundadır ve aralıklar kalp atış hızınızı düşürmek için vardır. Evde yoğun bir egzersiz seansından sonra ağrı hissetmemenizi sağlamak çok önemlidir. Yalnızca ana antrenmanlara odaklanan diğer uygulamaların aksine, ısınma ve soğumanın önemini vurgularız. 10 dakikadan kısa süren bu antrenman öncesi planı, formunuzu korumak için harikadır. Antrenman zamanlayıcısını ayarlayın, her aralıkta dinlenin ve izleyiciyi baştan sona kullanın.

Antrenmanlara her yerden erişin

Favori antrenmanlarınıza göz atın, yeni ipuçlarını keşfedin ve her yerden sorunsuz bir şekilde antrenman yapın. Uygulamamız, akıllı saatler, TV'ler ve çok daha fazlası dahil olmak üzere her yerden antrenmanlara erişmenize yardımcı olur.

Zamanlayıcı ile aralıklı eğitim

Evdeki gün için kardiyo hedeflerinizi vurun. Her bir HIIT antrenmanını görüntülemek için analizör işlevini kullanabilirsiniz. Bunu bir zamanlayıcı ile nasıl yapacağınızı öğrenin ve analizör ile her egzersizin faydaları konusunda kendinizi aydınlatın. Antrenman seviyenize göre ayarlanmış bir zamanlayıcı ile bu interval antrenman yöntemini takip etmek kolaydır. Aerobik ve tabata workot programlarıyla daha sıkı çalışın.

Vücut geliştirme ekipmanınız varsa, erkek göğüs ve karın bölgesini güçlendirmek için HIIT egzersizlerimiz var. Erkekler ve kadınlar için uygun iç ve dış mekan egzersizlerini de deneyebilirsiniz. Bazı sağlıklı kardiyo ve yağ yakma için sabahın erken saatlerinde koşun veya yüzün.

HIIT ve kardiyo egzersiz uygulamamızla sağlıklı olmaya ve kondisyonunuzu iyileştirmeye karar verin!