hiit timer: workout for women

ฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยการฝึกแบบช่วงเวลาแบบเข้มข้นในแอพออกกำลังกายแบบ HIIT และคาร์ดิโอของเรา เรามีท่าออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับผู้ชายและผู้หญิง ตั้งเวลาในแอพของเราและผลักดันตัวเองไปสู่กิจวัตรการออกกำลังกายที่เข้มข้นซึ่งคุณสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เตรียมพร้อมและสร้างความแข็งแกร่งด้วย HIIT และการฝึกคาร์ดิโอ!

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่บ้าน

หากคุณพาสุนัขออกไปวิ่งข้างนอก คุณจะรู้ว่าหัวใจเป็นอย่างไร การวิ่งไปพร้อมกับสุนัขของคุณก็เหมือนการวิ่งที่แทบจะหายใจไม่ออก ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างหนักพร้อมกับนาฬิกาที่วิ่ง คุณจะรู้สึกได้ว่าร่างกายมีเหงื่อออกและแข็งแรงขึ้นด้วยการออกกำลังกายแบบทาบาตะและแอโรบิก ใช้ตัวจับเวลาสำหรับช่วงเวลาและติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยตัวติดตามฟิตเนสของเรา ปรับสภาพร่างกายของคุณโดยไม่ต้องยิมด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีที่สุดที่บ้าน

ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายส่วนบุคคลสำหรับคุณ

คุณรู้หรือไม่ว่าการวอร์มอัพและคูลดาวน์เป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายนั้นสำคัญแค่ไหน? เราทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของแผนการฝึก HIIT ของคุณที่จะใช้เวลาสองสามนาทีก่อนและหลังมุ่งเน้นไปที่การวอร์มอัพและคูลดาวน์ แบบฝึกหัดการฝึกซ้อมแบบช่วงเวลานี้ที่บ้านจะออกกำลังกายทั้งร่างกายสำหรับผู้ชายและผู้หญิงโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายส่วนบุคคลจะทำเครื่องหมายตัวจับเวลา คอยดูแลคุณตลอดเวลา และช่วยคุณทำกิจวัตรการออกกำลังกายให้เสร็จสิ้น

คลายร้อนด้วยการยืดเหยียดง่าย

กิจวัตรประจำวันของ HIIT และคาร์ดิโอจะต้องเป็นช่วงที่มีเหงื่อออก และมีช่วงเวลาเพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจ เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่รู้สึกเจ็บหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักที่บ้าน ต่างจากแอพอื่นๆ ที่เน้นไปที่การออกกำลังกายหลักเพียงอย่างเดียว เราเน้นความเกี่ยวข้องของการวอร์มอัพและคูลดาวน์ แผนก่อนออกกำลังกายเหล่านี้ซึ่งใช้เวลาน้อยกว่า 10 นาทีเหมาะสำหรับการรักษาความฟิตตลอด ตั้งเวลาออกกำลังกาย พักทุกช่วงเวลา และใช้เครื่องมือติดตามตั้งแต่ต้นจนจบ

เข้าถึงการออกกำลังกายได้จากทุกที่

ดูการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ ค้นพบเคล็ดลับใหม่ๆ และออกกำลังกายอย่างราบรื่นจากทุกที่ แอพของเราช่วยให้คุณเข้าถึงการออกกำลังกายได้ทุกที่ รวมถึงสมาร์ทวอช ทีวี และอื่นๆ อีกมากมาย

การฝึกแบบช่วงเวลาพร้อมตัวจับเวลา

บรรลุเป้าหมายแบบคาร์ดิโอสำหรับวันที่อยู่ที่บ้าน คุณสามารถใช้ฟังก์ชันตัววิเคราะห์เพื่อดูการออกกำลังกาย HIIT แต่ละครั้งได้ เรียนรู้วิธีทำด้วยตัวจับเวลา และให้ความกระจ่างเกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายแต่ละครั้งด้วยเครื่องวิเคราะห์ วิธีออกกำลังกายแบบเป็นช่วงเวลานี้ทำได้ง่ายด้วยตัวจับเวลาที่ตั้งไว้ตามระดับการฝึกของคุณ ฝึกฝนให้หนักขึ้นด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและทาบาตะ

หากคุณมีอุปกรณ์สร้างร่างกาย เรามีแบบฝึกหัด HIIT เพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกและแกนกลางของผู้ชาย คุณสามารถลองออกกำลังกายในร่มและกลางแจ้งที่เหมาะสมสำหรับผู้ชายและผู้หญิงได้เช่นกัน วิ่งหรือว่ายน้ำในตอนเช้าเพื่อสุขภาพหัวใจและการเผาผลาญไขมัน

ตัดสินใจที่จะมีสุขภาพที่ดีและปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณด้วยแอป HIIT และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอของเรา!