hiit cardio workout for women

Tetap bugar dan bugar dengan latihan interval intensitas tinggi di aplikasi HIIT dan latihan kardio kami. Kami memiliki latihan sederhana untuk pria dan wanita. Atur timer di aplikasi kami dan dorong diri Anda ke rutinitas latihan intens yang dapat Anda lakukan di rumah tanpa peralatan. Persiapkan dan bangun kekuatan Anda dengan latihan HIIT dan kardio yang solid!

Latihan kardio di rumah

Jika Anda mengajak anjing Anda berlari di luar ruangan, Anda akan tahu seperti apa rasanya kardio. Berlari bersama anjing Anda seperti lari cepat di mana Anda hampir tidak bisa mengatur napas. Ambil dosis latihan kardio berat dengan jam berjalan. Anda bisa merasakan tubuh Anda berkeringat dan menguat dengan tabata dan latihan aerobik. Gunakan pengatur waktu untuk interval dan lacak kemajuan Anda dengan pelacak kebugaran kami. Bentuk tubuh Anda tanpa gym dengan latihan kardio terbaik di rumah.

Pelatih latihan pribadi untuk Anda

Tahukah Anda betapa pentingnya pemanasan dan pendinginan sebagai bagian dari olahraga? Nah, kami menjadikannya bagian dari rencana pelatihan HIIT Anda untuk menghabiskan beberapa menit sebelum dan sesudah berfokus pada pemanasan dan pendinginan. Latihan latihan interval di rumah ini melatih seluruh tubuh untuk pria dan wanita tanpa peralatan apa pun. Pelatih latihan pribadi menandai penghitung waktu, membuat Anda tetap pada waktu, dan membantu Anda menyelesaikan rutinitas latihan Anda.

Dinginkan dengan peregangan yang mudah

Setiap rutinitas HIIT dan kardio pasti akan menjadi sesi berkeringat, dan intervalnya ada untuk menurunkan detak jantung Anda. Sangat penting untuk memastikan bahwa Anda tidak merasa sakit setelah sesi latihan yang intens di rumah. Tidak seperti aplikasi lain yang hanya berfokus pada latihan utama, kami menyoroti relevansi pemanasan dan pendinginan. Rencana pra-latihan yang berlangsung di bawah 10 menit ini sangat bagus untuk menjaga kebugaran Anda selama ini. Atur pengatur waktu latihan, istirahat selama setiap interval dan gunakan pelacak dari awal hingga akhir.

Akses latihan dari mana saja

Lihat latihan favorit Anda, temukan kiat baru, dan latihan tanpa hambatan dari mana saja. Aplikasi kami membantu Anda mengakses latihan di mana saja, termasuk jam tangan pintar, TV, dan banyak lagi.

Latihan interval dengan pengatur waktu

Capai target kardio Anda untuk hari itu di rumah sendiri. Anda dapat menggunakan fungsi penganalisis untuk melihat setiap latihan HIIT. Pelajari cara melakukannya dengan pengatur waktu, dan beri tahu diri Anda tentang manfaat setiap latihan dengan penganalisis. Metode latihan interval ini mudah diikuti dengan pengatur waktu yang disesuaikan dengan tingkat latihan Anda. Berlatih lebih keras dengan program latihan aerobik dan tabata.

Jika Anda memiliki peralatan binaragawan, kami memiliki latihan HIIT untuk mengencangkan dada dan inti pria. Anda juga dapat mencoba latihan di dalam dan luar ruangan yang cocok untuk pria dan wanita. Berlari atau berenang di pagi hari untuk latihan kardio dan pembakaran lemak yang sehat.

Buat keputusan untuk menjadi sehat dan sempurnakan kebugaran Anda dengan aplikasi HIIT dan latihan kardio kami!