Anxiety Relief - Head On

Stres monitörü. Panik atak ve Depresyon. Farkındalık için Nefes Egzersizleri

Kaygı hayatınızın kontrolünü ele mi geçiriyor? Sağlıklı yaşam koçunuz Head On ile kontrolü geri alın.

Head On, sağlıklı zihinler için size Anksiyete Giderme, Panik Ataklar, Stres Monitörü ve genel sağlığınız konusunda destek sunmak üzere uzman psikologlar tarafından tasarlanmış devrim niteliğinde bir uygulamadır. Çok çeşitli nefes egzersizlerimiz ve güçlü özelliklerimizle kaygınızın sorumluluğunu üstlenin ve mutluluk ve duygusal denge yaratın.

Farkındalık Yaşamınız için Meditasyon, Odaklanma ve Kişisel Terapi

Head On, kaygı, stres ve depresyonla etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacak bir dizi meditasyon ve farkındalık becerisi sağlar. Deneyimli psikologlar tarafından hazırlanan kanıta dayalı tekniklerimiz, stres yönetimi konusunda uzmanlaşmanıza ve günlük yaşamınızda farkındalığı geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Kişisel Cep Terapistiniz

Kendinizi stres, endişe veya diğer duygusal zorluklardan bunalmış halde bulduğunuzda, güvenilir kişisel terapi yardımcımızı kullanın. Savaşma, kaçma veya tepkileri dondurduğunuz anlarda sizi güçlendiren ve dengeleyen hızlı ve erişilebilir tekniklerden yararlanmanın gücünü deneyimleyin.

Toplum

Platformumuzda benzer düşüncelere sahip bireylerden oluşan bir toplulukla bağlantı kurun. Ruh hallerini iyileştirmek için başkalarına destek mesajları gönderin. Birlikte büyümeyi ve sağlıklı yaşamı teşvik edecek besleyici ve anlayışlı bir alan geliştirebiliriz.

Stres Monitörü ve Anksiyete Takibi

Head On ayrıca zaman içindeki kaygı ve stres düzeyinizi takip etmenize ve izlemenize yardımcı olur. Ruh halinizi, düşüncelerinizi ve duygularınızı kaydetmek ve refahınızı iyileştirmeye yönelik kişiselleştirilmiş içgörüler ve geri bildirimler almak için uygulamamızı kullanabilirsiniz.

İster solo çalışmayı tercih edin, ister arkadaşlarınızla ve ailenizle etkileşime geçmek isteyin, yanınızdayız. Sessiz anlarınız için gizli nefes alma ve sakinleştirme teknikleri ve sevdiklerinizle paylaşabileceğiniz ilgi çekici egzersizler sunuyoruz. Karmaşık bir şey yok, tam ihtiyacınız olduğunda basit, etkili bir terapi.

Sağlık ve Anksiyete Giderimi için Eksiksiz Bir Araç Kutusu

Daha iyi uykuyu teşvik etmek, kendine zarar vermeyle başa çıkmak, ruh halinizi iyileştirmek ve odaklanmayı geliştirmek için nefes çalışmaları, sakinleştirici yatma zamanı rutinleri, dokunma becerileri ve anlayışlı ruh hali izleme gibi çeşitli egzersizlerimizle sağlığınızı kucaklayın. İster aylık 3 Dakikalık sistem sıfırlamamızı kullanıyor olun, ister sakinleşme ve denge için dikkatli meditasyon kullanıyor olun, kaygıyı ve stresi hafifletmenin etkili yollarını bulacaksınız.

Reklamsız ve Erişilebilir

Herkes ruh sağlığına ve kendi kendine yardıma erişebilmelidir. Uygulama fiyatlarımızı düşük tutuyoruz ve can sıkıcı reklamlar içermiyoruz. Kendinize iyi bakmanın bir servete mal olması gerekmez.

Egzersizler şunları içerir:

ETKİNLEŞTİRİN: Öfkeyi yönetmek, hayatınızda mutluluğu harekete geçirmek ve ruh halinizi yükseltmek için tekniklerden yararlanın.

ZEMİN: Kendini sakinleştirme, topraklama ve dikkatli dikkat dağıtıcı şeyler yoluyla şimdiki zamanla yeniden bağlantı kurun. Bu, sizi gerçekliğe döndürerek panik atağı önlemenize veya üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

SERBEST BIRAKMA: Ruh halinizi ve sinir sisteminizin dengesini yeniden sağlamak için aşırı adrenalini serbest bırakın. Bu, gerginliği ve olumsuz duyguları serbest bırakarak kaygıyı ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.

RAHATLAMA: Zihinsel rahatsızlığı hafifletmek için nefes egzersizlerinden, rahatlama tekniklerinden ve rehberli görselleştirmelerden yararlanın. Bu, zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmenize ve dinlendirici bir uykuya hazırlanmanıza yardımcı olabilir.

UYMA ZAMANI: Yatmadan önce zihninizi ve bedeninizi sakinleştirecek nazik becerilerle dinginliği ve huzuru bulun. Bu, uyku kalitenizi artırmanıza ve pozitif bir zihniyetle uyanmanıza yardımcı olabilir.

NEFES ALMAMA YARDIM EDİN: Panik atak sırasında vücudunuzu sakinleştirmek, kendine zarar vermeyle başa çıkmak veya sadece rahatlamak için nefes alma teknikleri ve nefes çalışmaları koleksiyonunu keşfedin.

GÖRSELLEŞTİRME: Rehberli görselleştirmeleri dinleyin; stresi, kaygıyı ve her türlü rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olacak nihai terapi.

Sağlıklı Zihinler ve Mutlu Yaşamlar

Head On'u bugün indirin ve daha fazla neşe ve huzurla yaşamaya başlayın. 😊

Hizmet şartlarımızı buradan okuyun: https://headon.app/terms-of-service.html

Gizlilik politikamızı buradan okuyun: https://headon.app/privacy-policy.html

Siz veya bir başkası doğrudan zarar görme riski altındaysa lütfen tıbbi yardım isteyin veya bir doktora danışın.