Anxiety Relief - Head On

Monitor stresu. Atak paniki i depresja. Ćwiczenia oddechowe poprawiające uważność

Lęk przejmuje kontrolę nad Twoim życiem? Odzyskaj kontrolę dzięki Head On, Twojemu trenerowi odnowy biologicznej.

Head On to rewolucyjna aplikacja zaprojektowana przez doświadczonych psychologów, aby zapewnić wsparcie w zakresie łagodzenia lęku, ataków paniki, monitorowania stresu i ogólnego dobrego samopoczucia dla zdrowego umysłu. Zapanuj nad swoim niepokojem i stwórz szczęście i równowagę emocjonalną dzięki naszej szerokiej gamie ćwiczeń oddechowych i zaawansowanym funkcjom.

Medytacja, skupienie i autoterapia dla Twojego życia uważnego

Head On zapewnia szereg umiejętności medytacji i uważności, które pomogą Ci skutecznie radzić sobie z lękiem, stresem i depresją. Nasze techniki oparte na dowodach, opracowane przez doświadczonych psychologów, pozwolą Ci opanować zarządzanie stresem i kultywować uważność w codziennym życiu.

Twój osobisty terapeuta kieszonkowy

Kiedy poczujesz się przytłoczony stresem, niepokojem lub innymi wyzwaniami emocjonalnymi, skorzystaj z naszego zaufanego towarzysza autoterapii. Poczuj moc korzystania z szybkich i dostępnych technik, które uziemiają Cię i stabilizują w momentach walki, ucieczki lub zamrożenia reakcji.

Wspólnota

Połącz się ze społecznością osób o podobnych poglądach na naszej platformie. Wysyłaj wiadomości wsparcia do innych, aby poprawić ich nastrój. Razem możemy stworzyć przestrzeń pielęgnującą i pełną zrozumienia, która sprzyjać będzie rozwojowi i dobremu samopoczuciu.

Monitor stresu i monitor lęku

Head On pomaga także śledzić i monitorować poziom niepokoju i stresu w czasie. Możesz korzystać z naszej aplikacji, aby rejestrować swój nastrój, myśli i uczucia oraz uzyskiwać spersonalizowane spostrzeżenia i opinie na temat poprawy swojego samopoczucia.

Niezależnie od tego, czy wolisz ćwiczyć solo, czy chcesz nawiązać kontakt z przyjaciółmi i rodziną, mamy dla Ciebie wszystko. Oferujemy dyskretne techniki oddychania i wyciszania na te spokojne chwile oraz angażujące ćwiczenia, którymi możesz podzielić się z bliskimi. Nic skomplikowanego, po prostu prosta, skuteczna terapia dokładnie wtedy, gdy jej potrzebujesz.

Kompletny zestaw narzędzi do dobrego samopoczucia i łagodzenia lęków

Zadbaj o dobre samopoczucie dzięki naszej różnorodnej ofercie ćwiczeń, obejmujących oddychanie, uspokajające czynności przed snem, umiejętności opukiwania i wnikliwe śledzenie nastroju, aby zapewnić lepszy sen, radzenie sobie z samookaleczeniem, poprawić nastrój i zwiększyć koncentrację. Niezależnie od tego, czy korzystasz z naszego comiesięcznego 3-minutowego resetu systemu, czy też uważnej medytacji dla uspokojenia i równowagi, znajdziesz skuteczne sposoby na osiągnięcie ulgi w lęku i stresie.

Bez reklam i łatwo dostępny

Każdy powinien mieć dostęp do zdrowia psychicznego i samopomocy. Utrzymujemy niskie ceny naszych aplikacji i nie wyświetlamy irytujących reklam. Dbanie o siebie nie powinno kosztować fortuny.

Ćwiczenia obejmują:

AKTYWUJ: Wykorzystaj techniki radzenia sobie ze złością, aktywuj szczęście w swoim życiu i poprawiaj swój nastrój.

PODSTAWA: Połącz się ponownie z teraźniejszością poprzez samouspokojenie, uziemienie i uważne rozproszenie. Może to pomóc zapobiec atakowi paniki lub go pokonać, przywracając cię do rzeczywistości.

UWOLNIENIE: Uwolnij nadmiar adrenaliny, aby przywrócić nastrój i równowagę układu nerwowego. Może to pomóc w zmniejszeniu lęku i stresu poprzez uwolnienie napięcia i negatywnych emocji.

RELAKS: Stosuj ćwiczenia oddechowe, techniki relaksacyjne i wizualizacje z przewodnikiem, aby złagodzić dyskomfort psychiczny. Pomoże Ci to uspokoić umysł i ciało oraz przygotować się na spokojny sen.

PORZA SNU: Znajdź spokój i ciszę dzięki delikatnym umiejętnościom uspokojenia umysłu i ciała przed snem. Pomoże Ci to poprawić jakość snu i obudzić się z pozytywnym nastawieniem.

POMÓŻ MI ODDYCHAĆ: Odkryj kolekcję technik oddechowych i pracy z oddechem, aby uspokoić swoje ciało podczas ataku paniki, radzenia sobie z samookaleczeniem lub po prostu zrelaksować się.

WIZUALIZACJA: Słuchaj wizualizacji z przewodnikiem, to doskonała terapia pomagająca złagodzić stres, niepokój i wszelki dyskomfort.

Zdrowe umysły i szczęśliwe życie

Pobierz Head On już dziś i zacznij żyć z większą radością i spokojem. 😊

Przeczytaj nasze warunki korzystania z usługi tutaj: https://headon.app/terms-of-service.html

Przeczytaj naszą politykę prywatności tutaj: https://headon.app/privacy-policy.html

Jeśli Ty lub ktoś inny jest narażony na bezpośrednie ryzyko krzywdy, należy zwrócić się o pomoc lekarską lub skonsultować się z lekarzem.