Anxiety Relief - Head On

Máy theo dõi căng thẳng. Cơn hoảng loạn và trầm cảm. Bài tập thở để chánh niệm

Sự lo lắng đang kiểm soát cuộc sống của bạn? Lấy lại quyền kiểm soát với Head On, huấn luyện viên sức khỏe của bạn.

Head On, là một ứng dụng mang tính cách mạng được thiết kế bởi các nhà tâm lý học chuyên nghiệp để cung cấp cho bạn sự hỗ trợ về Giảm lo âu, Tấn công hoảng loạn, Theo dõi căng thẳng và sức khỏe tổng thể của bạn để có tâm trí khỏe mạnh. Kiểm soát sự lo lắng của bạn và tạo ra hạnh phúc cũng như cân bằng cảm xúc bằng nhiều bài tập thở và các tính năng mạnh mẽ của chúng tôi.

Thiền, tập trung và tự trị liệu cho cuộc sống chánh niệm của bạn

Head On cung cấp một loạt các kỹ năng thiền định và chánh niệm để giúp bạn đối phó với lo lắng, căng thẳng và trầm cảm một cách hiệu quả. Các kỹ thuật dựa trên bằng chứng của chúng tôi, được tạo ra bởi các nhà tâm lý học dày dạn kinh nghiệm, sẽ giúp bạn nắm vững cách quản lý căng thẳng và trau dồi chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày.

Nhà trị liệu bỏ túi cá nhân của bạn

Khi bạn thấy mình bị choáng ngợp bởi căng thẳng, lo lắng hoặc những thách thức cảm xúc khác, hãy sử dụng người bạn đồng hành tự trị liệu đáng tin cậy của chúng tôi. Trải nghiệm sức mạnh của việc khai thác các kỹ thuật nhanh chóng và dễ tiếp cận giúp hỗ trợ và ổn định bạn trong những khoảnh khắc phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng.

Cộng đồng

Kết nối với cộng đồng những cá nhân có cùng chí hướng trên nền tảng của chúng tôi. Gửi tin nhắn hỗ trợ cho người khác để cải thiện tâm trạng của họ. Cùng nhau, chúng ta có thể nuôi dưỡng một không gian nuôi dưỡng và hiểu biết để thúc đẩy sự phát triển và sức khỏe.

Theo dõi căng thẳng và theo dõi lo âu

Head On cũng giúp bạn theo dõi và giám sát mức độ lo lắng và căng thẳng của mình theo thời gian. Bạn có thể sử dụng ứng dụng của chúng tôi để ghi lại tâm trạng, suy nghĩ và cảm xúc của mình, đồng thời nhận thông tin chi tiết và phản hồi được cá nhân hóa về việc cải thiện sức khỏe của bạn.

Cho dù bạn thích luyện tập một mình hay muốn giao lưu với bạn bè và gia đình, chúng tôi đều sẵn sàng hỗ trợ bạn. Chúng tôi cung cấp các kỹ thuật thở và bình tĩnh kín đáo để có những khoảnh khắc yên tĩnh cũng như các bài tập hấp dẫn để chia sẻ với những người thân yêu của bạn. Không có gì phức tạp chỉ là liệu pháp đơn giản, hiệu quả ngay khi bạn cần.

Hộp công cụ hoàn chỉnh để giảm bớt lo âu và sức khỏe

Nâng cao sức khỏe với nhiều bài tập đa dạng của chúng tôi, bao gồm tập thở, thói quen thư giãn trước khi đi ngủ, kỹ năng khai thác và theo dõi tâm trạng sâu sắc, để thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn, đối phó với việc tự làm hại bản thân, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tập trung. Cho dù đó là sử dụng phương pháp thiết lập lại hệ thống 3 phút hàng tháng của chúng tôi hay sử dụng thiền chánh niệm để bình tĩnh và cân bằng, bạn sẽ tìm ra những cách hiệu quả để giảm bớt lo lắng và giảm căng thẳng.

Không có quảng cáo và có thể truy cập

Mọi người nên được tiếp cận với sức khỏe tâm thần và khả năng tự lực. Chúng tôi giữ giá ứng dụng của mình ở mức thấp và không có quảng cáo gây phiền nhiễu. Chăm sóc bản thân không nên tốn nhiều tiền.

Bài tập bao gồm:

KÍCH HOẠT: Khai thác các kỹ thuật để kiểm soát cơn giận, kích hoạt hạnh phúc trong cuộc sống và nâng cao tâm trạng của bạn.

MẶT BẰNG: Kết nối lại với hiện tại thông qua việc tự xoa dịu bản thân, tạo nền tảng và những sự xao lãng chánh niệm. Điều này có thể giúp bạn ngăn chặn hoặc vượt qua cơn hoảng loạn bằng cách đưa bạn trở lại thực tế.

PHÁT HÀNH: Giải phóng adrenaline dư thừa để khôi phục tâm trạng và cân bằng hệ thần kinh của bạn. Điều này có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng và căng thẳng bằng cách giải phóng căng thẳng và cảm xúc tiêu cực.

THƯ GIÃN: Sử dụng các bài tập thở, kỹ thuật thư giãn và hình dung có hướng dẫn để giảm bớt sự khó chịu về tinh thần. Điều này có thể giúp bạn xoa dịu tâm trí và cơ thể và chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon.

GIỜ ĐI GIƯỜNG: Tìm sự thanh thản và bình yên với các kỹ năng nhẹ nhàng giúp xoa dịu tâm trí và cơ thể trước khi đi ngủ. Điều này có thể giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ và thức dậy với suy nghĩ tích cực.

GIÚP TÔI THỞ: Khám phá bộ sưu tập các kỹ thuật thở và bài tập thở để làm dịu cơ thể bạn trong cơn hoảng loạn, đối phó với việc tự làm hại bản thân hoặc chỉ đơn giản là thư giãn.

HÌNH ẢNH: Lắng nghe các hình ảnh trực quan có hướng dẫn, liệu pháp tối ưu để giúp giảm căng thẳng, giảm lo âu và mọi khó chịu.

Tâm trí khỏe mạnh và cuộc sống hạnh phúc

Hãy tải xuống Head On ngay hôm nay và bắt đầu sống với nhiều niềm vui và bình yên hơn. 😊

Đọc điều khoản dịch vụ của chúng tôi tại đây: https://headon.app/terms-of-service.html

Đọc chính sách bảo mật của chúng tôi tại đây: https://headon.app/privacy-policy.html

Nếu bạn hoặc người khác có nguy cơ bị tổn hại ngay lập tức, vui lòng tìm kiếm sự chăm sóc y tế hoặc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.