Anxiety Relief - Head On

ストレスモニター。パニック発作とうつ病。マインドフルネスのための呼吸法

不安があなたの人生を支配していませんか?ウェルネス コーチ Head On でコントロールを取り戻しましょう。

Head On は、専門の心理学者によって設計された革新的なアプリで、不安の軽減、パニック発作、ストレス モニター、そして健康な精神のための全体的な健康のサポートを提供します。当社の幅広い呼吸エクササイズと強力な機能を使用して、不安を解消し、幸福感と感情的なバランスを生み出します。

マインドフルネスな生活のための瞑想、集中力、自己療法

Head On は、不安、ストレス、うつ病に効果的に対処するのに役立つ一連の瞑想とマインドフルネスのスキルを提供します。経験豊富な心理学者によって作成された証拠に基づいたテクニックにより、ストレス管理をマスターし、日常生活でマインドフルネスを養うことができます。

あなたの専属ポケットセラピスト

ストレス、不安、その他の感情的な問題に圧倒されていると感じた場合は、当社の信頼できるセルフセラピー パートナーをご利用ください。戦闘、逃走、フリーズ反応の瞬間に体を接地させて安定させる、素早く簡単に使えるテクニックを活用するパワーを体験してください。

コミュニティ

私たちのプラットフォームで同じ考えを持つ人々のコミュニティとつながりましょう。他の人に応援メッセージを送って気分を良くしましょう。私たちは一緒に、成長と健康を促進するための育成と理解のスペースを育むことができます。

ストレスモニターと不安トラッカー

Head On は、不安やストレスのレベルを長期にわたって追跡および監視するのにも役立ちます。私たちのアプリを使用して、気分、考え、感情を記録し、健康を改善するためのパーソナライズされた洞察とフィードバックを得ることができます。

一人で練習したい場合でも、友人や家族と交流したい場合でも、私たちはあなたをサポートします。私たちは、静かな時間を過ごすための控えめな呼吸法や心を落ち着かせるテクニック、そして愛する人たちと共有できる魅力的なエクササイズを提供します。複雑なことは何もなく、必要なときに正確にシンプルで効果的な治療を行うことができます。

健康と不安を軽減するための完全なツールボックス

呼吸法、心を落ち着かせる就寝前のルーチン、タッピングスキル、洞察力に富んだ気分追跡など、さまざまなエクササイズで健康を満喫し、より良い睡眠を促進し、自傷行為に対処し、気分を改善し、集中力を高めます。毎月の 3 分間のシステム リセットを使用する場合でも、心を落ち着かせてバランスをとるためのマインドフル瞑想を使用する場合でも、不安やストレスを軽減する効果的な方法が見つかります。

広告なしでアクセスしやすい

誰もがメンタルヘルスと自助努力にアクセスできるべきです。アプリの価格は低く抑えられており、煩わしい広告はありません。自分の世話をするのに大金がかかる必要はありません。

演習には次のものが含まれます。

活性化する：怒りを管理し、人生の幸福を活性化し、気分を高めるためのテクニックを活用します。

グラウンディング：自己を落ち着かせ、グラウンディングし、気を散らすことで現在と再びつながります。これは、あなたを現実に戻すことで、パニック発作を予防または克服するのに役立ちます。

解放：過剰なアドレナリンを解放して、気分と神経系のバランスを回復します。これにより、緊張や否定的な感情が解放され、不安やストレスが軽減されます。

リラックス: 呼吸法、リラクゼーションテクニック、ガイド付き視覚化を活用して、精神的な不快感を軽減します。そうすることで心と体を落ち着かせ、安らかな眠りに備えることができます。

就寝時間: 就寝前に心と体を落ち着かせる優しいスキルで、静けさと平和を見つけてください。これにより、睡眠の質が向上し、前向きな考え方で目覚めることができます。

呼吸を助ける：パニック発作の際に体を落ち着かせたり、自傷行為に対処したり、単にリラックスしたりするための呼吸法とブレスワークのコレクションを見つけてください。

視覚化: ガイド付きの視覚化、ストレス、不安、不快感を和らげる究極のセラピーを聞いてください。

健康な心と幸せな生活

今すぐ Head On をダウンロードして、より多くの喜びと平和を感じながら生活を始めましょう。 😊

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