Anxiety Relief - Head On

Стресс-монитор. Паническая атака и депрессия. Дыхательные упражнения для осознанности

Тревога управляет вашей жизнью? Верните себе контроль с помощью Head On, вашего тренера по здоровью.

Head On — это революционное приложение, разработанное опытными психологами, которое предлагает вам помощь в облегчении тревоги, панических атаках, мониторинге стресса и общем самочувствии для здорового духа. Возьмите на себя ответственность за свое беспокойство и создайте счастье и эмоциональный баланс с помощью нашего широкого спектра дыхательных упражнений и мощных функций.

Медитация, концентрация и самотерапия для осознанной жизни

Head On предлагает набор навыков медитации и осознанности, которые помогут вам эффективно справляться с тревогой, стрессом и депрессией. Наши научно обоснованные методы, разработанные опытными психологами, дадут вам возможность научиться управлять стрессом и развивать осознанность в повседневной жизни.

Ваш личный карманный терапевт

Если вы охвачены стрессом, тревогой или другими эмоциональными проблемами, воспользуйтесь нашим надежным компаньоном для самотерапии. Испытайте силу использования быстрых и доступных техник, которые заземляют и стабилизируют вас в моменты борьбы, бегства или замирания.

Сообщество

Присоединяйтесь к сообществу единомышленников на нашей платформе. Отправляйте сообщения поддержки другим, чтобы улучшить их настроение. Вместе мы можем создать благоприятное и понимающее пространство, способствующее росту и благополучию.

Монитор стресса и трекер тревоги

Head On также помогает вам отслеживать и контролировать уровень тревоги и стресса с течением времени. Вы можете использовать наше приложение, чтобы записывать свое настроение, мысли и чувства, а также получать персонализированную информацию и отзывы о том, как улучшить свое самочувствие.

Предпочитаете ли вы практику в одиночку или хотите пообщаться с друзьями и семьей, мы вам поможем. Мы предлагаем техники незаметного дыхания и успокоения для тех тихих моментов, а также увлекательные упражнения, которыми можно поделиться со своими близкими. Ничего сложного, просто простая и эффективная терапия именно тогда, когда она вам нужна.

Полный набор инструментов для хорошего самочувствия и облегчения тревоги

Обеспечьте хорошее самочувствие с помощью нашего разнообразного набора упражнений, включая работу с дыханием, успокаивающие процедуры перед сном, навыки постукивания и тщательное отслеживание настроения, чтобы улучшить сон, справиться с членовредительством, улучшить настроение и повысить концентрацию внимания. Будь то ежемесячная 3-минутная перезагрузка системы или осознанная медитация для успокоения и равновесия, вы найдете эффективные способы снятия тревоги и стресса.

Без рекламы и доступно

Каждый должен иметь доступ к психиатрической помощи и самопомощи. Мы поддерживаем низкие цены на наши приложения и не размещаем назойливую рекламу. Забота о себе не должна стоить целое состояние.

Упражнения включают в себя:

АКТИВАЦИЯ: используйте методы управления гневом, активируйте счастье в своей жизни и поднимите настроение.

ЗАЗЕМЛЕНИЕ: Воссоединитесь с настоящим посредством самоуспокоения, заземления и осознанных отвлечений. Это может помочь вам предотвратить или преодолеть паническую атаку, вернув вас к реальности.

РЕЛИЗ: Высвободите избыток адреналина, чтобы восстановить настроение и баланс нервной системы. Это может помочь вам уменьшить беспокойство и стресс, сняв напряжение и негативные эмоции.

РАССЛАБЬТЕСЬ: используйте дыхательные упражнения, техники релаксации и управляемые визуализации, чтобы облегчить психический дискомфорт. Это поможет вам успокоить разум и тело и подготовиться к спокойному сну.

ВРЕМЯ СНА: обретите спокойствие и умиротворение с помощью нежных навыков, которые помогут успокоить разум и тело перед сном. Это поможет вам улучшить качество сна и просыпаться с позитивным настроем.

ПОМОГИТЕ МНЕ ДЫШАТЬ: откройте для себя коллекцию техник дыхания и работы с дыханием, которые помогут успокоить тело во время приступа паники, справиться с членовредительством или просто расслабиться.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ: слушайте управляемые визуализации, оптимальную терапию, которая поможет снять стресс, тревогу и любой дискомфорт.

Здоровый разум и счастливая жизнь

Загрузите Head On сегодня и начните жить с большей радостью и миром. 😊

Прочтите наши условия обслуживания здесь: https://headon.app/terms-of-service.html.

Прочтите нашу политику конфиденциальности здесь: https://headon.app/privacy-policy.html.

Если вы или кто-то другой подвергаетесь непосредственной опасности причинения вреда, обратитесь за медицинской помощью или проконсультируйтесь с врачом.