Anxiety Relief - Head On

เครื่องวัดความเครียด การโจมตีเสียขวัญและภาวะซึมเศร้า การฝึกหายใจเพื่อเจริญสติ

ความวิตกกังวลกำลังครอบงำชีวิตของคุณ? กลับมาควบคุมด้วย Head On โค้ชด้านสุขภาพของคุณ

Head On เป็นแอปปฏิวัติวงการที่ออกแบบโดยนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญเพื่อสนับสนุนการบรรเทาความวิตกกังวล การตื่นตระหนก การตรวจวัดความเครียด และสุขภาพโดยรวมของคุณสำหรับจิตใจที่แข็งแรง ควบคุมความวิตกกังวลของคุณและสร้างความสุขและความสมดุลทางอารมณ์ด้วยการฝึกหายใจที่หลากหลายและคุณสมบัติอันทรงพลังของเรา

การทำสมาธิ สมาธิ และการบำบัดตนเองเพื่อการใช้ชีวิตอย่างมีสติ

Head On มอบทักษะการทำสมาธิและสติที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ เทคนิคตามหลักฐานเชิงประจักษ์ของเราที่สร้างสรรค์โดยนักจิตวิทยาผู้ช่ำชอง จะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญการจัดการความเครียดและปลูกฝังการมีสติในชีวิตประจำวันของคุณ

นักบำบัดกระเป๋าส่วนตัวของคุณ

เมื่อคุณพบว่าตัวเองมีความเครียด วิตกกังวล หรือความท้าทายทางอารมณ์อื่นๆ มากเกินไป ลองใช้เพื่อนบำบัดตัวเองที่เชื่อถือได้ของเรา สัมผัสประสบการณ์พลังแห่งการใช้เทคนิคที่รวดเร็วและเข้าถึงได้ ซึ่งจะทำให้คุณมั่นคงในช่วงเวลาแห่งการต่อสู้ หลบหนี หรือหยุดการตอบสนอง

ชุมชน

เชื่อมต่อกับชุมชนที่มีความคิดเหมือนกันบนแพลตฟอร์มของเรา ส่งข้อความสนับสนุนไปยังผู้อื่นเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของพวกเขา เมื่อร่วมมือกัน เราจะสามารถปลูกฝังพื้นที่การเลี้ยงดูและความเข้าใจเพื่อส่งเสริมการเติบโตและความเป็นอยู่ที่ดี

เครื่องวัดความเครียดและตัวติดตามความวิตกกังวล

Head On ยังช่วยให้คุณติดตามและติดตามระดับความวิตกกังวลและความเครียดของคุณเมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถใช้แอปของเราเพื่อบันทึกอารมณ์ ความคิด และความรู้สึกของคุณ และรับข้อมูลเชิงลึกและข้อเสนอแนะส่วนบุคคลเกี่ยวกับการปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ

ไม่ว่าคุณจะชอบฝึกซ้อมเดี่ยวหรือต้องการมีส่วนร่วมกับเพื่อนและครอบครัว เราก็พร้อมรองรับคุณ เรานำเสนอเทคนิคการหายใจและการสงบสติอารมณ์อย่างรอบคอบสำหรับช่วงเวลาที่เงียบสงบเหล่านั้นและการออกกำลังกายที่น่าสนใจเพื่อแบ่งปันกับคนที่คุณรัก ไม่มีอะไรซับซ้อนเพียงแค่การบำบัดที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพเมื่อคุณต้องการ

กล่องเครื่องมือที่สมบูรณ์สำหรับการบรรเทาความวิตกกังวลและสุขภาพที่ดี

โอบรับความเป็นอยู่ที่ดีด้วยการออกกำลังกายที่หลากหลายของเรา รวมถึงการฝึกลมหายใจ กิจวัตรก่อนนอนเพื่อสงบสติอารมณ์ ทักษะการแตะ และการติดตามอารมณ์อย่างชาญฉลาด เพื่อส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น การรับมือกับการทำร้ายตัวเอง ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ และเพิ่มสมาธิ ไม่ว่าจะเป็นการใช้การรีเซ็ตระบบ 3 นาทีทุกเดือน หรือใช้การทำสมาธิเพื่อความสงบและความสมดุล คุณจะพบวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาความวิตกกังวลและบรรเทาความเครียด

ไม่มีโฆษณาและสามารถเข้าถึงได้

ทุกคนควรสามารถเข้าถึงสุขภาพจิตและการพึ่งพาตนเองได้ เรารักษาราคาแอปให้ต่ำและไม่มีโฆษณาที่น่ารำคาญ การดูแลตัวเองไม่ควรต้องเสียเงินมหาศาล

แบบฝึกหัดประกอบด้วย:

เปิดใช้งาน: ใช้เทคนิคในการจัดการกับความโกรธ กระตุ้นความสุขในชีวิต และยกระดับอารมณ์ของคุณ

พื้นฐาน: เชื่อมต่อกับปัจจุบันอีกครั้งผ่านการปลอบประโลมตนเอง ติดดิน และสิ่งรบกวนสมาธิ วิธีนี้สามารถช่วยคุณป้องกันหรือเอาชนะอาการตื่นตระหนกโดยนำคุณกลับสู่ความเป็นจริง

ปลดปล่อย: ปลดปล่อยอะดรีนาลีนส่วนเกินเพื่อฟื้นฟูอารมณ์และความสมดุลของระบบประสาท วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณลดความวิตกกังวลและความเครียดได้ด้วยการปลดปล่อยความตึงเครียดและอารมณ์ด้านลบ

RELAX: ใช้การฝึกหายใจ เทคนิคการผ่อนคลาย และการแสดงภาพข้อมูลพร้อมคำแนะนำเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายทางจิต วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณสงบจิตใจและร่างกาย และเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับพักผ่อน

เวลานอน: ค้นหาความสงบและความสงบด้วยทักษะที่อ่อนโยนเพื่อทำให้จิตใจและร่างกายของคุณสงบก่อนนอน วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและตื่นขึ้นมาด้วยทัศนคติเชิงบวก

ช่วยฉันหายใจ: ค้นพบคอลเลกชันเทคนิคการหายใจและการหายใจเพื่อทำให้ร่างกายของคุณสงบในระหว่างที่เกิดอาการตื่นตระหนก รับมือกับการทำร้ายตัวเอง หรือเพื่อผ่อนคลาย

การแสดงภาพ: ฟังการแสดงภาพพร้อมคำแนะนำ การบำบัดขั้นสูงสุดเพื่อช่วยบรรเทาความเครียด บรรเทาความวิตกกังวล และความรู้สึกไม่สบายใดๆ

จิตใจที่แข็งแรงและชีวิตมีความสุข

ดาวน์โหลด Head On วันนี้และเริ่มใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและสงบสุขมากขึ้น 😊

อ่านข้อกำหนดในการให้บริการของเราที่นี่: https://headon.app/terms-of-service.html

อ่านนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราที่นี่: https://headon.app/privacy-policy.html

หากคุณหรือบุคคลอื่นมีความเสี่ยงต่ออันตรายทันที โปรดไปพบแพทย์หรือปรึกษาแพทย์