Anxiety Relief - Head On

Stressmonitor. Paniekaanval en depressie. Ademhalingsoefeningen voor mindfulness

Angst neemt de controle over uw leven? Neem de controle terug met Head On, uw welzijnscoach.

Head On is een revolutionaire app ontworpen door deskundige psychologen om u ondersteuning te bieden bij angstverlichting, paniekaanvallen, stressmonitoring en uw algehele welzijn voor een gezonde geest. Neem de leiding over uw angstgevoelens en creëer geluk en emotioneel evenwicht met ons brede scala aan ademhalingsoefeningen en krachtige functies.

Meditatie, focus en zelftherapie voor uw mindfulness-leven

Head On biedt een scala aan meditatie- en mindfulnessvaardigheden om u te helpen effectief om te gaan met angst, stress en depressie. Onze op bewijs gebaseerde technieken, ontwikkeld door doorgewinterde psychologen, zullen u in staat stellen stressmanagement onder de knie te krijgen en mindfulness in uw dagelijks leven te cultiveren.

Uw persoonlijke zaktherapeut

Wanneer u merkt dat u overweldigd raakt door stress, angst of andere emotionele uitdagingen, gebruik dan onze vertrouwde zelftherapie-metgezel. Ervaar de kracht van het aanboren van snelle en toegankelijke technieken die je aarden en stabiliseren in momenten van vecht-, vlucht- of bevriezingsreacties.

Gemeenschap

Maak contact met een gemeenschap van gelijkgestemde individuen op ons platform. Stuur steunbetuigingen naar anderen om hun humeur te verbeteren. Samen kunnen we een verzorgende en begripvolle ruimte cultiveren om groei en welzijn te bevorderen.

Stressmonitor en angsttracker

Head On helpt u ook uw angst- en stressniveaus in de loop van de tijd bij te houden en te monitoren. U kunt onze app gebruiken om uw stemming, gedachten en gevoelens vast te leggen en gepersonaliseerde inzichten en feedback te krijgen over het verbeteren van uw welzijn.

Of u nu liever solo oefent of met vrienden en familie wilt samenwerken, wij hebben het voor u. We bieden discrete ademhalings- en kalmeringstechnieken voor die rustige momenten en boeiende oefeningen om te delen met uw dierbaren. Niets ingewikkelds, gewoon eenvoudige, effectieve therapie, precies wanneer u ze nodig heeft.

Een complete toolbox voor verlichting van welzijn en angst

Omarm welzijn met ons gevarieerde aanbod aan oefeningen, waaronder ademwerk, kalmerende bedtijdroutines, tikvaardigheden en inzichtelijke stemmingsregistratie, om een ​​betere slaap te bevorderen, om te gaan met zelfbeschadiging, uw humeur te verbeteren en de focus te verbeteren. Of u nu onze maandelijkse systeemreset van 3 minuten gebruikt of bewuste meditatie gebruikt om te kalmeren en in balans te komen, u zult effectieve manieren vinden om angstverlichting en stressverlichting te bereiken.

Advertentievrij en toegankelijk

Iedereen moet toegang hebben tot geestelijke gezondheidszorg en zelfhulp. We houden onze app-prijzen laag en hebben geen vervelende advertenties. Voor jezelf zorgen hoeft geen fortuin te kosten.

Oefeningen omvatten:

ACTIVEREN: Gebruik technieken om woede te beheersen, geluk in uw leven te activeren en uw humeur te verbeteren.

GROUND: Maak opnieuw verbinding met het heden door middel van zelfverzachting, aarding en bewuste afleiding. Dit kan je helpen een paniekaanval te voorkomen of te overwinnen door je terug te brengen naar de realiteit.

RELEASE: Laat overtollige adrenaline los om uw humeur en evenwicht in het zenuwstelsel te herstellen. Dit kan je helpen angst en stress te verminderen door spanning en negatieve emoties los te laten.

RELAX: Gebruik ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en begeleide visualisaties om mentaal ongemak te verlichten. Dit kan u helpen uw geest en lichaam te kalmeren en u voor te bereiden op een goede nachtrust.

BEDTIJD: Vind rust en vrede met zachte vaardigheden om je lichaam en geest te kalmeren voordat je naar bed gaat. Dit kan u helpen uw slaapkwaliteit te verbeteren en met een positieve instelling wakker te worden.

HELP ME ADEMEN: Ontdek een verzameling ademhalingstechnieken en ademoefeningen om je lichaam te kalmeren tijdens een paniekaanval, om te gaan met zelfbeschadiging of om gewoon te ontspannen.

VISUALISEREN: Luister naar begeleide visualisaties, de ultieme therapie om stress, angstverlichting en enig ongemak te verlichten.

Gezonde geest en gelukkig leven

Download Head On vandaag nog en begin met meer vreugde en vrede te leven. 😊

Lees hier onze servicevoorwaarden: https://headon.app/terms-of-service.html

Lees hier ons privacybeleid: https://headon.app/privacy-policy.html

Als u of iemand anders direct risico loopt op letsel, zoek dan medische hulp of raadpleeg een arts.