Your Meditation Guru - let go

Rehberli bir meditasyon ve nefes egzersizi ile endişelerinizi bırakın.

Bu günlerde, giderek daha fazla insan stres ve kaygı düzeylerini yönetmenin, odaklanmayı ve dikkati geliştirmenin ve olumsuzluğu azaltmanın yollarını arıyor - ve birçoğu bunu yapmak için meditasyona yöneliyor.

Neden "Meditasyon Gurunuz"?

• Stresli yaşamanın kurbanı mısınız ve bu mükemmel rahatlama ve odaklanmayı bulmak için mücadele ediyor musunuz?

• "Meditasyon Gurunuz", sakinleşmenize, tüm stresi atmanıza, rahatlamanıza, daha iyi odaklanmanıza ve derin ve huzurlu bir uyku çekmenize yardımcı olmak için size şehir yaşamı için iyi çözümler getiriyor.

• Çeşitli kategorilere ayrılmış kılavuzlu meditasyon izleri, iyileştirici uyku sesleri ve rahatlatıcı müziği ile Meditasyon Gurunuz size daha sağlıklı ve daha mutlu bir yaşam vaat ediyor.

• Olumlu düşüncenin gücünü deneyimleyin

• Daha mutlu ve kendinden emin olun

• Daha iyi ilişkilerin tadını çıkarın

"Meditasyon Gurunuz" un en önemli 5 faydası:

1. Ücretsizdir ve reklam içermez?

2. Ücretsiz rehberli meditasyon🥳

3. doğal ve enstrümantal müzik 👏

4. not izleme özellikli ruh hali günlüğünüz🥺

5. Özel meditasyon zamanlayıcısı ve çok daha fazlası

"Meditasyon Gurunuz" size nasıl yardımcı olur?

Farkındalığa Ulaşın

• Olumlu düşüncenin gücünü deneyimleyin

• Daha mutlu ve kendinden emin olun

• Daha iyi ilişkilerin tadını çıkarın

• Öz farkındalığınızı ve bakış açınızı artırın

Hedeflerinize Ulaşın

• Farklı yaşam zorluklarıyla sakin ve odaklanmış bir şekilde mücadele edin

• Etkili bir lider olun

• Odağı iyileştirin ve daha iyi bir dinleyici olun

• Daha iyi sağlık ve zindelik için daha derin ve daha kolay nefes alın

• Motivasyonu ve üretkenliği artırın

Araştırmalar, meditasyonun stres, anksiyete, depresyon ve uykusuzluk semptomlarını iyileştirebileceğini gösteriyor. Ve fiziksel faydaları da unutmayın: Meditasyon ve derin nefes alma aynı zamanda kan basıncınızı düşürebilir, kalp atış hızı değişkenliğinizi artırabilir, stresle ne kadar iyi başa çıktığınızı söyleyebilecek bir ölçüdür ve birçok çalışma meditasyonun daha fazla kaliteli uyku almanıza yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Pek çok insan için, düzenli bir uygulama yapmak için zaman veya enerji bulmak zordur ve uzmanlık stüdyolarında yüz yüze meditasyon dersleri bazıları için harika bir seçenek olsa da, diğerleri için tutarlı meditasyona pratik bir yaklaşım olmayabilir. Doğru uygulamadan biraz yardım alarak, zen üç dakika kadar kısa bir mesafede olabilir.

Bu yüzden "Meditasyon Gurunuz" insanların daha az stresli düşünerek odaklanmaya odaklanmalarına yardımcı olacaktır.

Farkındalık uygulamasında, yargılamadan kendimizi burada ve şimdi kasıtlı olarak demirlemek için şimdiki ana nasıl geri döneceğimizi ve orada kalacağımızı öğreniyoruz.

Meditasyon yaptığımızda, hayatımıza geniş kapsamlı ve uzun süreli faydalar katarız. Ve bonus: fazladan herhangi bir donanıma veya pahalı bir üyeliğe ihtiyacınız yok.

İşte meditasyon yapmak için beş neden:

1: Acınızı anlayın

2: Stresinizi azaltın

3: Daha iyi bağlanın

4: Odağı iyileştirin

5: Beyin gevezeliğini azaltın

Sahip olduğunuz anksiyete, depresyon ve aşırı düşünme miktarı azalacak ve günlük yaşamın daha sakin olduğunu fark edeceksiniz.

Bu yüzden bu meditasyon uygulamasıyla sadece farkındalık pratiği yapın.

Farklı meditasyon türleri uygulayın

ya basit bir müzik, rehberli bir meditasyon dinleyebilir ya da

Basit meditasyon zamanlayıcısı, alarm olarak zen zil sesi ile bir sessizlik zamanlayıcısı.

Bu meditasyon uygulamasını günde bir kez kullandığınızdan emin olun ve hayatınızın nasıl değiştiğini görün!