Your Meditation Guru - let go

آج کل ، زیادہ سے زیادہ لوگ تناؤ اور اضطراب کی سطح کو سنبھالنے ، توجہ کی توجہ اور توجہ دینے ، اور منفی کو کم کرنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں۔ اور بہت سے لوگ ایسا کرنے کے لئے مراقبہ کی طرف راغب ہو رہے ہیں۔

"آپ کا مراقبہ گرو" کیوں؟

you کیا آپ کشیدہ زندگی گزارنے اور کامل آرام اور توجہ کے ل find جدوجہد کا شکار ہیں؟

Your "آپ کا مراقبہ گرو" آپ کو شہری زندگی کے ل good اچھ solutionsے حل نکالتا ہے تاکہ آپ کو پرسکون ہوسکے ، تمام تناؤ کو ختم کیا جاسکے ، آرام ہو ، بہتر توجہ دی جاسکے اور گہری پرامن نیند آئے۔

its اس کے مختلف درجہ بند رہنمائی مراقبہ کی پٹریوں ، نیند کی آوازوں اور صحتمند موسیقی کو ٹھیک کرنے کے ذریعہ ، آپ کا مراقبہ گرو آپ سے صحت مند اور خوشحال زندگی کا وعدہ کرتا ہے۔

positive مثبت سوچ کی طاقت کا تجربہ کریں

happ زیادہ خوش اور پر اعتماد ہوں

better بہتر تعلقات سے لطف اٹھائیں

"آپ کے مراقبہ گرو" کے 5 فوائد:

1.یہ مفت ہے اور کوئی اشتہار نہیں ہے

2. مفت رہنمائی مراقبہ

3. فطری نیز آلہ ساز موسیقی 👏

4. نوٹ سے باخبر رہنے کے ساتھ آپ کے موڈ ڈائری

5. کسٹم مراقبہ ٹائمر اور بہت زیادہ 🧐

"آپ کا مراقبہ گرو" آپ کی مدد کیسے کرتا ہے؟

ذہنیت کو حاصل کریں

positive مثبت سوچ کی طاقت کا تجربہ کریں

happ زیادہ خوش اور پر اعتماد ہوں

better بہتر تعلقات سے لطف اٹھائیں

self اپنی خود آگاہی اور تناظر کے احساس میں اضافہ کریں

اپنے مقاصد کو حاصل کریں

life پر سکون ، مرکوز انداز میں زندگی کے مختلف چیلنجوں سے نمٹنا

an ایک موثر رہنما بنیں

focus توجہ کو بہتر بنائیں اور بہتر سننے والے بنیں

better بہتر صحت اور تندرستی کے ل deep گہری اور آسان سانسیں

motiv حوصلہ افزائی اور پیداوری میں اضافہ

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مراقبہ کشیدگی ، اضطراب ، افسردگی اور بے خوابی کی علامات کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اور جسمانی فوائد کو فراموش نہ کریں: دھیان اور گہری سانس لینے سے بلڈ پریشر کو بھی کم کیا جاسکتا ہے ، آپ کی دل کی شرح میں تغیر بھی بہتر ہوسکتا ہے ، ایک میٹرک جو آپ کو یہ بتا سکتا ہے کہ آپ تناؤ کو کس حد تک سنبھال رہے ہیں اور بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ مراقبہ آپ کو زیادہ سے زیادہ ، معیاری نیند لینے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔

بہت سارے لوگوں کے لئے ، باقاعدگی سے مشق کرنے کے لئے وقت یا توانائی کا حصول مشکل ہے اور اگرچہ خصوصی اسٹوڈیوز میں ذاتی طور پر مراقبہ کی کلاسیں کچھ لوگوں کے لئے ایک بہترین آپشن ہیں ، لیکن یہ دوسروں کے لئے مستقل مراقبہ کے لئے عملی نقطہ نظر نہیں ہوسکتا ہے۔ دائیں ایپ کی مدد سے تھوڑی مدد سے زین تین منٹ کی دوری پر رہ سکتا ہے۔

لہذا "آپ کا مراقبہ گرو" لوگوں کو کم دباؤ ڈالنے والی سوچ کو کم کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔

ذہن سازی کے عمل میں ، ہم سیکھ رہے ہیں کہ موجودہ لمحے واپس اور ان میں ہی رہنا ہے ، بغیر کسی فیصلے کے ، یہاں اور اب مقصد کے لئے اپنے آپ کو لنگر انداز کرنا۔

جب ہم مراقبہ کرتے ہیں تو ، ہم اپنی زندگی میں دوررس اور دیرپا فوائد لگاتے ہیں۔ اور بونس: آپ کو کسی اضافی پوشاک یا مہنگی رکنیت کی ضرورت نہیں ہے۔

غور کرنے کی پانچ وجوہات یہ ہیں:

1: اپنے درد کو سمجھیں

2: اپنا تناؤ کم کریں

3: بہتر سے جڑیں

4: توجہ کو بہتر بنانا

5: دماغ کی چہچہانای کو کم کریں

آپ کو ہونے والی بےچینی ، افسردگی اور زیادہ سمجھنے کی مقدار کم ہوجائے گی اور آپ دیکھیں گے کہ روز مرہ کی زندگی زیادہ پر سکون ہے۔

تو صرف اس مراقبہ ایپ کے ذریعہ ذہنیت کا مظاہرہ کریں۔

مراقبہ کی مختلف اقسام پر عمل کریں

آپ یا تو سادہ موسیقی ، ہدایت یافتہ مراقبہ یا سن سکتے ہیں

زین بیل کی آواز کے ساتھ الارم کے بطور سادہ مراقبہ ٹائمر ایک سائلین ٹائمر۔

اس مراقبہ کے ایپ کو دن میں ایک بار ضرور استعمال کریں ، اور دیکھیں کہ آپ کی زندگی کیسے بدل جاتی ہے!