Your Meditation Guru - let go

این روزها ، افراد بیشتری به دنبال راه هایی برای کنترل سطح استرس و اضطراب ، تمرکز و توجه و کاهش منفی هستند - و بسیاری برای انجام این کار به مراقبه روی می آورند.

چرا "گورو مراقبه شما"؟

• آیا شما یک قربانی زندگی پر استرس و تلاش برای یافتن آن آرامش و تمرکز کامل هستید؟

• "گورو مدیتیشن شما" راه حل های خوبی برای زندگی شهری برای شما فراهم می کند تا به شما کمک کند تا آرام شوید ، تمام استرس ها را کاهش دهید ، استراحت کنید ، بهتر تمرکز کنید و یک خواب آرام و عمیق داشته باشید.

• گورو مراقبه شما از طریق آهنگ های مختلف مراقبه راهنمای طبقه بندی شده ، بهبود صداهای خواب و موسیقی آرامش بخش ، نوید یک زندگی سالم و شادتر را می دهد.

• قدرت تفکر مثبت را تجربه کنید

• شادتر و با اعتماد به نفس بیشتر باشید

• از روابط بهتر لذت ببرید

5 مزیت برتر "گورو مراقبه شما":

1. رایگان و بدون تبلیغات است

2. مراقبه رایگان هدایت شده

3. موسیقی طبیعی و همچنین ساز ...

4. دفتر خاطرات خلق و خوی خود را با ردیابی یادداشت

5. تایمر مدیتیشن سفارشی و موارد دیگر

"گورو مراقبه شما" چگونه به شما کمک می کند؟

به ذهن آگاهی برسید

• قدرت تفکر مثبت را تجربه کنید

• شادتر و با اعتماد به نفس بیشتر باشید

• از روابط بهتر لذت ببرید

• خودآگاهی و احساس دیدگاه خود را افزایش دهید

به اهداف خود برسید

• با چالش های مختلف زندگی به روشی آرام و متمرکز مقابله کنید

• یک رهبر موثر باشید

• تمرکز را بهبود بخشید و شنونده بهتری شوید

• برای سلامتی و سلامتی بهتر نفس عمیق و راحت بکشید

• انگیزه و بهره وری را افزایش دهید

تحقیقات نشان می دهد که مدیتیشن می تواند علائم استرس ، اضطراب ، افسردگی و بی خوابی را بهبود بخشد. و فواید جسمانی را فراموش نکنید: مدیتیشن و تنفس عمیق همچنین می تواند فشار خون را کاهش دهد ، تنوع ضربان قلب شما را بهبود بخشد ، معیاری که به شما می گوید چقدر از عهده استرس برمی آیید و بسیاری از مطالعات نشان می دهد مراقبه می تواند به شما در داشتن خواب با کیفیت تر کمک کند.

برای بسیاری از افراد ، یافتن وقت یا انرژی برای انجام یک تمرین منظم دشوار است و اگرچه کلاس های مراقبه حضوری در استودیوهای تخصصی برای برخی از گزینه های عالی است ، اما ممکن است یک روش عملی برای مدیتیشن مداوم برای دیگران نباشد. با کمک کمی از برنامه مناسب ، ذن می تواند در سه دقیقه فاصله داشته باشد.

بنابراین "گورو مراقبه شما" به افراد کمک می کند تا تمرکز کنند و تنش کمتری داشته باشند.

در تمرین ذهن آگاهی ، ما یاد می گیریم که چگونه به لحظه فعلی برگردیم و در آن بمانیم - بدون اینکه قضاوت کنیم ، خودمان را در اینجا و اکنون بصورت عمدی لنگر می اندازیم.

وقتی مراقبه می کنیم ، فواید گسترده و طولانی مدت را به زندگی خود تزریق می کنیم. و جایزه: شما نیازی به چرخ دنده اضافی یا عضویت گران ندارید.

در اینجا پنج دلیل برای مراقبه وجود دارد:

1: درد خود را درک کنید

2: استرس خود را کاهش دهید

3: بهتر اتصال برقرار کنید

4: تمرکز را بهبود ببخشید

5: گفتگوی مغزی را کاهش دهید

میزان اضطراب ، افسردگی و تفکر بیش از حد شما کاهش می یابد و زندگی روزمره آرام تری را مشاهده خواهید کرد.

بنابراین فقط ذهن آگاهی را با این برنامه مراقبه تمرین کنید.

انواع مختلف مراقبه را تمرین کنید

شما می توانید به یک موسیقی ساده ، یک مراقبه هدایت شده گوش دهید یا

تایمر مدیتیشن ساده یک تایمر سکوت با صدای زنگ زنگ به عنوان زنگ هشدار.

مطمئن شوید که هر روز یک بار از این برنامه مراقبه استفاده می کنید ، و می بینید که زندگی شما چگونه متحول می شود!