Мозгоправ - мой карманный псих

該應用程序是為真正想要將事情擺在頭腦中，情緒化並準備為此付出努力的人而創建的。我想說一個體貼的用戶。

借助該應用程序，您可以減輕自己的焦慮情緒，改善情緒，了解行為原因，定期出現身體症狀並防止其發生。

該應用基於認知行為療法的原理，已在世界範圍內證明了其有效性。

它既適合您的思想獨立工作，又可幫助進行個體心理治療和心理矯正。

認知行為療法（CBT）與思想結合。如果您還不熟悉該領域，那麼我們建議您從“我想確保思想影響情感”一欄開始。在其中，您將進行一系列實驗，並根據自己的經驗確定思想會影響您的情緒和身體。這是進一步工作的準備。

您將可以進行測試，並找出您現在有哪些症狀，嚴重程度。並確定您固有的認知錯誤和心理機制，以幫助您應對。通過在1個月，2個月和一年後進行重新測試，您將看到該應用程序能為您提供多少幫助。您可以同意並成為匿名參與者對世界各地說俄語的人進行遠程自助的有效性的研究，還可以使我們改善此應用程序。

日記部分的創建是為了教授自我觀察的技巧。沒有它，將很難及時改變您通常的情緒和行為反應。同樣在本節中，您將學習將現實與自己的感知區分開。

在應用程序的付費部分，您可以獨立檢測認知錯誤並使用提供的技術來糾正它們。通過回答這些問題，您將改變對形勢的看法，並註意情緒和行為的變化。

您還將獲得一個家庭作業系統，該系統將使您能夠長期實施生活中的理性思考，鞏固所獲得的成果並改善情緒。

此應用程序中包含了整個心理治療過程的一次性付款。

祝您學習愉快！內科醫生-心理治療師，博士奧西波娃·斯維特拉娜（Osipova Svetlana）。