学习泰拳武术运动

泰拳是一项艰苦的运动，依靠手脚的力量。你的手脚的力量应该是强大的，以分解肌肉。因此，当您的供暖应严重时。你可以用伸展，慢跑和仰卧起坐，俯卧撑和备用来预热。

如果你的暖气足够的汗水，你可以开始泰拳的做法。但是，在第一阶段，你可以在镜子前面做。对手可以镜像，想像在你面前有对手。你必须打败你的对手，所以你可以判断你的运动有多好。在这个练习中，你必须结合攻击和防守运动，以及腿与手的运动之间的组合。如果它是用尽的，你可以停下来一段时间，但不能太长。

泰拳运动员必须拥有强壮的身体和强壮的肌肉，才能轻易地用手脚击败对手。因此，你应该经常训练手部肌肉，手腕，腿，犊牛和肩膀更强壮。跳跃运动对肌肉形成非常有用。除了许多好处，你可以跳到任何地方。

一旦你感受到你的手脚的力量，你可以开始使用samsak练习。萨姆萨克是通常也用于拳击手训练的那种事情。与samsak，你真的很欣赏，如果它是一个强大的对手。你必须打踢一些泰拳技巧。

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