تعلم الملاكمة التايلاندية الحركة العسكرية

الملاكمة التايلاندية هي رياضة صعبة تعتمد على قوة اليدين والقدمين. قوة اليدين والقدمين يجب أن تكون قوية لكسر العضلات. لذلك، عندما التدفئة يجب أن تكون خطيرة. يمكنك الاحماء مع تمتد، والركض وأيضا الجلوس شكا، دفع شكا، والظهر.

إذا التدفئة هو العرق بما فيه الكفاية، يمكنك بدء ممارسة الملاكمة التايلاندية. ولكن، بالنسبة للمرحلة الأولى يمكنك أن تفعل ذلك أمام المرآة. يمكن لوبرز مرآة وتخيل أن أمامك هناك المعارضين. لديك لهزيمة الخصم، حتى تتمكن من الحكم على مدى جيدة حركتك. في هذا التمرين، يجب عليك الجمع بين الحركات الهجومية والدفاعية، وأيضا بين حركة الساق واليد. إذا استنفدت، يمكنك التوقف لفترة من الوقت ولكن ليس طويلا جدا نعم.

مطلوب رياضي الملاكمة التايلاندية أن يكون لها جسم قوي وعضلات قوية لهزيمة بسهولة الخصم ببساطة عن طريق استخدام يديه وقدميه. لذلك، يجب عليك في كثير من الأحيان تدريب عضلات اليد والمعصمين والساقين والعجول والكتفين لتكون أقوى. تخطي ممارسة مفيدة جدا لتشكيل العضلات. بالإضافة إلى العديد من الفوائد، يمكنك القفز في أي مكان.

بمجرد أن تشعر السلطة في يديك والقدمين، يمكنك أن تبدأ ممارسة باستخدام سامسك. سمساك هو نوع من الشيء الذي عادة ما تستخدم أيضا لتدريب الملاكمين. مع سامزاك، يمكنك أن نقدر حقا إذا كان الخصم هائلة. لديك لضرب، ركلة مع بعض التقنيات الملاكمة التايلاندية.

لمزيد من التفاصيل حول الحركات حركة الملاكمة التايلاندية ويمكن أن يتمتع حاليا يرجى تحميل التطبيق منا ويمكنك القيام به في أي مكان قد تكون مفيدة، شكرا لك