Tabata鍛煉

燃燒的奇蹟Tabata鍛煉

Tabata培訓是高強度間歇訓練（HIIT）最受歡迎的形式之一。它由在特定的20秒開啟，10秒關閉間隔內的8輪超高強度運動組成。完成一個Tabata電路可能只需要四分鐘，但是這四分鐘可能會讓你的身體達到絕對的極限。

Tabata鍛煉功能：

•重要的事情要記住

•熱身啟動TABATA計劃

•充分利用您的Tabata鍛煉

•Tabata計劃

•Tabata培訓的好處

如果時間不夠，Tabata非常適合快速鍛煉，您需要改變日常工作，或者想要提高耐力和速度。將這種類型的鍛煉併入您的健身例程並產生結果。

未來更新：

•Tabata音樂

•Tabata ffxv