BodyCrush:HIIT Coach & Tracker

باڈی کروش ایک اعلی درجے کی ایچ آئی ٹی ایپ ہے جو آپ کو اپنے گھر یا پارک سے حیرت انگیز ورزش بنانے میں مدد دیتی ہے تاکہ آپ فٹ رہ سکیں۔

ہم نے ایچ آئی ٹی کی تربیت کو قابل رسائی اور تفریحی بنایا ہے!

★ خصوصیات ★

ad مکمل طور پر اشتہار سے پاک۔

work آگے اپنے ورزش کا منصوبہ بنائیں اور اپنی ورزش کی تاریخ کو تین مختلف ذائقوں میں دیکھیں:

- ماہ دیکھیں

- نظام الاوقات

- جرنل کا نظارہ

work مددگار ورزش ویڈیوز۔

motiv آپ کو متحرک رکھنے کے لئے ایوارڈز اور تفریحی کارنامے!

our ہمارے اپنے ورزش مددگار کا استعمال کرتے ہوئے آسانی سے HIT (یا HIIT) ورزش بنائیں۔

H HIIT ٹائمر میں بنایا گیا ہے جو آپ کے نتائج کو بھی بچاتا ہے۔

begin ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ اور فٹنس کی اعلی درجے کی ورزشیں۔ ورزش ویڈیوز میں ترمیم اور سخت مشقوں کے متبادل شامل ہیں۔

routine اپنے معمولات کو مسال کرنے اور چیزوں کو تازہ اور دلچسپ رکھنے کے لئے ہمارے مجموعہ سے اختیاری اضافی مفت اور معاوضہ ورزش۔

• پروفائل اسکرین آپ کی تربیت سے متعلق بنیادی اعدادوشمار کو ٹریک کرتی ہے۔

IT ہٹ کیا ہے؟ ★

مختصر اور شدید ورزش میں چربی جلانے کے لئے ایچ آئی ٹی (اعلی شدت کی تربیت) ایک مشہور طریقہ ہے۔

ورزش کی شدت اور ورزش کے حجم کے درمیان ایک الٹا تعلق ہے جو آپ انجام دے سکتے ہیں۔ ورزش میں جتنی زیادہ محنت آپ ورزش کرتے ہیں وہ ضروری ہے کہ آپ اپنے جسم کو زیادہ دباؤ سے بچیں۔ عام HIT سیشن 4 سے 30 منٹ تک مختلف ہو سکتے ہیں۔

شدید ورزش جسم پر دباؤ کی ایک خاص مقدار رکھتی ہے۔ ورزش کے درمیان جسم کو مناسب وقت کی اجازت دیئے بغیر ، کثرت سے ورزش کرنے سے ، بالآخر اوورٹریننگ اور ترقی کی کمی کا باعث بنے گی۔

پٹھوں کی طاقت اور سائز کی تعمیر کے علاوہ ، صحت اور تندرستی کے متعدد دیگر اقدامات کے ساتھ ساتھ قلبی اور میٹابولک کنڈیشنگ کو بہتر بنانے کے ل high اعلی شدت کی تربیت انتہائی موثر ہے۔

★ پی آر او اپ گریڈ ★

اپنی ساری پیشرفت پر نظر ڈالیں

• ورزش کے اعدادوشمار - ورزش کی سطح پر بصیرت حاصل کریں۔ ملاحظہ کریں کہ آپ نے جو ورزش انجام دی ہے وہ ایک دوسرے سے کس طرح کا اسٹیک ہے۔

statistics ورزش کے اعدادوشمار - ورزش کی انفرادی سطح پر بصیرت حاصل کریں۔ یہ دیکھیں کہ آپ نے ورزشوں میں جو مشقیں کی ہیں وہ ایک دوسرے سے کس طرح ڈھیر ہوتی ہیں۔

UR ہمارا اے پی پی کیسے استعمال کریں؟ ★

ہماری لائبریری سے موجودہ ورزشوں میں سے کسی ایک کا شیڈول بنانے یا ہمارے اسٹور سے ایک حاصل کرنے کے لئے مرکزی سکرین پریس سے "پلس" بٹن پر۔ متبادل کے طور پر ، آپ اپنی HIIT ورزش بنا سکتے ہیں۔

ورزش کا شیڈول کرنے سے آپ کو ٹائمر شروع ہونے دیا جائے گا جو اس ورزش کے مطابق ہوگا۔

ورزش کے اختتام پر ، ٹائمر آپ کے نتائج کو بھی بچاتا ہے۔ متبادل کے طور پر ، آپ مکمل شدہ ورزش کے ل your اپنے نتائج کو دستی طور پر محفوظ کرسکتے ہیں۔

ہمیں اپنی برادری سے پیار ہے اور ہم آپ کے خیالات اور تبصرے سننا پسند کریں گے۔ براہ کرم [email protected] پر کسی بھی چیز سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔

ایپ کے بارے میں سوالات / تبصرے یا آپ کو کوئی بگ ملا ہے؟ براہ کرم ہمیں ای میل کریں [email protected] پر ، یا www.bodycrush.fit پر ہمیں ملاحظہ کریں

قانونی دستبرداری

یہ ایپ اور اس کے ذریعہ یا باڈی کروش کے ذریعہ دی گئی کوئی بھی معلومات صرف تعلیمی مقاصد کے لئے ہیں۔ وہ پیشہ ورانہ طبی مشورے کا متبادل بننے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں اور نہ ہی ان کا مطلب ہے۔ فٹنس پروگرام شروع کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا چاہئے۔