یہ خوبصورت ایپ ایک انتہائی موڈ جرنل ، ذاتی ڈائری اور چارٹنگ ٹول ہے
یہ خوبصورت ایپ ایک انتہائی موڈ جرنل ، ذاتی ڈائری اور چارٹنگ ٹول ہے۔ اس سے آپ کو اپنے اتار چڑھاو کی وجوہات کا پتہ لگانے میں مدد ملے گی اور خود کو حیرت انگیز بصیرت ملے گی۔
* نیویارک ٹائمز ، نیو یارک ڈیلی نیوز میں شامل ، نے ہیلتھ لائن کے ذریعہ "سال کا بہترین بائپولر ڈس آرڈر آئی فون اور اینڈروئیڈ ایپ آف دی ایئر" بنایا ، ریویر می کے ذریعہ "صحت اور تندرستی کے ل Top ٹاپ 10 ایپس" کو ووٹ دیا اور "2015 کے 9 فننیسٹ اینڈرائڈ ایپ میں سے ایک" آپ کو اچھ moodے موڈ میں رکھنے کے ل "" ٹیک جی وائی ڈی کے ذریعہ ، جو سائیکسنٹرل ڈاٹ کام کے ماہر اور بہت سے دوسرے ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ ہے۔
iMood جرنل کے ذریعے آپ یہ کرسکتے ہیں:
- ہمارے رنگین پیمانے پر قابل تدوین موڈ لیبلز کے ساتھ اپنی مجموعی خیریت کے نوٹوں کو رکھیں۔ اپنے خیالات اور تجربات کو ریکارڈ کریں۔
- خود کار طریقے سے یاد دہانیوں کو ترتیب دیں - ہر دن کی ضرورت کے مطابق ، یہاں تک کہ بے ترتیب! جب آئی ایموڈ جرنل آپ کو خود سے چیک اپ کرنے کا وقت آئے گا تو آپ کو یاد دلائے گا۔
- ہمارے مصروف متحرک موڈ ہسٹری چارٹ کا استعمال کرکے اپنے ریکارڈوں کی تاریخ کو براؤز کریں۔
- اپنے ریکارڈوں میں # ہیش ٹیگز شامل کرکے اپنے مزاج اور تجربات کے مابین ایسوسی ایشن قائم کریں (ہاں ، ٹویٹر میں ان لوگوں کی طرح!)۔
- اپنے جذبات ، آپ کے آس پاس کے لوگوں ، کسی بھی دوسری چیز یا سرگرمیوں کو # ہشت ٹیگز کے ساتھ نشان زد کریں۔ مثال کے طور پر: # زبان ، # خوش مزاج ، # حیرت انگیز ، # دوست ، # ورک آؤٹ۔ آئی موڈ جرنل آپ کو دکھائے گا کہ آپ کے احساسات اور آس پاس کے طویل مدتی میں آپ کی خیریت کو کس طرح متاثر کرتے ہیں۔
- ٹاپ مثبت اور منفی # ہشت ٹیگز چارٹس پر آپ کے مزاج کی تبدیلیوں کے اسپاٹ ٹرگر اور اپنے موڈ کے ریکارڈوں کو # ہشت ٹیگز کے ذریعہ فلٹر کریں۔
- خود پورٹریٹ کی تصاویر لیں اور اندازہ کریں کہ آپ کا موڈ آپ کے ظہور پر کیا اثر ڈالتا ہے۔
- خوبصورت سمری چارٹ پر اپنے موڈ میں وقت پر مبنی نمونوں کو پہچانیں ، جس میں موڈ کی مکمل تاریخ ، نیز ہفتہ وار اور روزانہ اوسطا چارٹ شامل ہیں۔
- اپنے موڈ کو دوستوں کے ساتھ فیس بک پر شیئر کریں۔
جب مجھے ایک اچھی ڈائری کی ضرورت ہے؟
موڈ ڈائری ایک ایسا ذریعہ ہے جو ماہر نفسیات اور معالج ماہرین اکثر اپنے بارے میں حقائق دریافت کرنے میں ہماری مدد کرنے کے لئے پیش کرتے ہیں۔ آپ کو بائبلر ، او سی ڈی یا ڈپریشن جیسی سنگین تشخیصی حالت کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ آپ کا دباؤ کام ہوسکتا ہے ، جیسے منیجر کی طرف سے ایگزیکٹوز یا کسٹمر کا سامنا کرنے والے ماہر کو اطلاع دینا ، جس کی وجہ سے آپ اپنے طویل دن کے اختتام پر تھکن محسوس کرتے ہیں۔ آپ جذباتی رولر کوسٹر پر ہوسکتے ہیں کیونکہ آپ کا ساتھی آپ کے دل کو پھاڑ دیتا ہے۔ یا آپ خود بہتر طور پر جاننے کے ل. دلچسپ ہوسکتے ہیں۔ یہ ایپ مدد کر سکتی ہے! اپنے آئی ایم موڈ جرنل کو اپنے معالج کے پاس لائیں یا اپنی قریبی دوست سے اس پر بحث کریں تاکہ آپ کی زندگی پر اس کے زیادہ سے زیادہ مثبت اثرات مرتب ہوں۔
* اس ایپ سے بہترین استفادہ کرنے کے ل please ، براہ کرم ، اپنے موڈ کے باقاعدہ ریکارڈ (زیادہ تر دن میں 2 - 3 بار) کم سے کم 1 - 2 ہفتوں تک ٹیگس اور سیلف پورٹریٹ کے ساتھ رکھیں۔ ہفتہ وار سائیکل چارٹ کو معنی خیز پیداوار پیدا کرنے کیلئے کئی ہفتوں کے ریکارڈ کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہم آپ کو میڈ جرنل کے ساتھ بہترین تجربہ کی خواہش کرتے ہیں۔ براہ کرم ، ہمیں اپنا آراء support@imoodjગર.com پر بھیجیں۔
ہمارے بارے میں مزید: http://www.imoodjગર.com
ٹویٹر @ iMoodJ Journal پر ہمارے ساتھ چلیے یا فیس بک پر ہمیں تلاش کریں https://www.facebook.com/IMoodJ Journal/