LiftBetter - Workout Programs

لفٹ بیٹر - پٹھوں کی نشوونما اور طاقت کے لئے ذاتی ورزش کا منصوبہ ساز

Lift Better ایک سائنس پر مبنی ورزش کا منصوبہ ساز ہے جو آپ کے اہداف، تربیتی تجربے، شیڈول اور ترجیحات کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کا جم ورزش پروگرام بناتا ہے۔

زیادہ تر ورزش ایپس کے برعکس، Lift Better ہر کسی کو ایک جیسا تربیتی معمول نہیں دیتا۔ ورزش کا ہر پروگرام خاص طور پر آپ کے لیے بنایا گیا ہے، جس سے آپ کو پٹھوں کی تعمیر، مضبوط ہونے اور جم میں مسلسل ترقی کرنے میں مدد ملتی ہے۔

چاہے آپ ڈھانچہ تلاش کرنے والے ابتدائی ہوں یا ہائپر ٹرافی اور طاقت کا پیچھا کرنے والا تجربہ کار لفٹر، لفٹ بیٹر آپ کو ایک ذاتی ورزش کا منصوبہ اور وہ تمام ٹولز فراہم کرتا ہے جن کی آپ کو اعتماد کے ساتھ تربیت کی ضرورت ہے۔

آپ کے ارد گرد بنایا گیا ایک ورزش پروگرام

زیادہ تر فٹنس ایپس عام ورزش کے منصوبوں میں صرف چھوٹی ایڈجسٹمنٹ کرتی ہیں۔

Lift Better ایک بہت زیادہ تفصیلی نقطہ نظر اختیار کرتا ہے۔

ایپ آپ کی دستیابی کا تجزیہ کرتی ہے اور ورزش کے متعدد آپشنز تیار کرتی ہے جو آپ کے شیڈول کے مطابق ہوتے ہیں۔ آپ اس تقسیم کا انتخاب کرتے ہیں جو آپ کے طرز زندگی سے بہترین میل کھاتا ہے، جس سے ہفتے کے بعد ہفتے میں مسلسل رہنا آسان ہو جاتا ہے۔

آپ اپنی تربیت کو غیر معمولی تفصیل سے ذاتی بنا سکتے ہیں بذریعہ:

• منتخب کرنا کہ آپ 21 مختلف عضلاتی گروپوں کو کتنی تربیت دینا چاہتے ہیں۔

• ہر پٹھوں کے گروپ کے لیے 7 تربیتی زور کی سطحوں میں سے انتخاب کرنا۔

• ترجیحی بنیادوں پر پٹھوں کے گروپوں کی درجہ بندی کرنا۔

• اپنے تربیتی تجربے اور فٹنس کے اہداف کا تعین کرنا۔

ان تمام معلومات کا استعمال کرتے ہوئے، Lift Better ایک بہترین ورزش کا پروگرام بناتا ہے جو خاص طور پر آپ کے جسم، اہداف اور شیڈول کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

سائنس پر مبنی ورزش کی منصوبہ بندی

ہر جم ورزش ثبوت پر مبنی تربیتی اصولوں کا استعمال کرتے ہوئے بنایا گیا ہے۔

آپ کے ورزش کا منصوبہ غور کرتا ہے:

• ہفتہ وار تربیتی حجم

• ٹریننگ فریکوئنسی

• ورزش کے درمیان بحالی

• ورزش کا انتخاب

• پروگریسو اوورلوڈ

• پٹھوں کے گروپ کی ترجیحات

• دستیاب تربیتی دن

تصادفی طور پر مشقیں تفویض کرنے کے بجائے، Lift Better طویل مدتی پیشرفت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے ڈیزائن کردہ ایک منظم ورزش کا معمول بناتا ہے۔

بالکل جانیں کہ کیا کرنا ہے۔

ہر ورزش آپ کو بالکل بتاتی ہے کہ کیا کرنا ہے۔

آپ کو ہمیشہ معلوم ہوگا:

کونسی مشقیں انجام دیں۔

• کتنے سیٹ مکمل کرنے ہیں۔

• آپ کے ہدف کی رینج

• آپ کا ہدف RIR (Reps In Reserve)

• سیٹوں کے درمیان کتنی دیر آرام کرنا ہے۔

ہر مشق میں ایک ویڈیو ٹیوٹوریل بھی شامل ہوتا ہے تاکہ آپ ہر حرکت کو مناسب تکنیک کے ساتھ انجام دے سکیں۔

مکمل ورزش ٹریکر

لفٹ بیٹر ایک ورزش منصوبہ ساز اور ایک طاقتور ورزش ٹریکر دونوں ہے۔

ٹریک:

• وزن

• تکرار

• سیٹ

• RIR

• ورزش کی تاریخ

آپ کی پچھلی ورزشیں خود بخود محفوظ ہوجاتی ہیں لہذا آپ کو ہمیشہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ نے پچھلی بار کیا اٹھایا، ترقی پسند اوورلوڈ کو آسان اور پیروی کرنے میں آسان بناتا ہے۔

اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

بالکل دیکھیں کہ آپ کی تربیت وقت کے ساتھ کس طرح بہتر ہو رہی ہے۔

اپنی نگرانی کریں:

• ورزش کی پیشرفت

• ذاتی ریکارڈ

• تربیت کا حجم

• ورزش کی لکیریں۔

• طاقت میں بہتری

واضح پیش رفت چارٹس آپ کو حوصلہ افزائی کرنے اور بہتر تربیتی فیصلے کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

مستقل مزاجی کے لیے بنایا گیا ہے۔

مستقل مزاجی نتائج کے سب سے بڑے پیش گو میں سے ایک ہے۔

جب بھی آپ جم میں جاتے ہیں تو لفٹ بیٹر آپ کو ذاتی نوعیت کا ورزش کا منصوبہ دے کر طاقت کی تربیت سے اندازہ لگانے کو ہٹاتا ہے۔

بلٹ ان ریسٹ ٹائمرز، پروگریس ٹریکنگ، ویڈیو ایکسرسائز ٹیوٹوریلز اور اسٹرکچرڈ جم ورزش کے ساتھ، آپ منصوبہ بندی کے بجائے تربیت پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔

کے لیے کامل

• پٹھوں کی تعمیر (ہائپر ٹرافی)

• طاقت کی تربیت

• پروگریسو اوورلوڈ

• مبتدی

• انٹرمیڈیٹ اور اعلی درجے کے لفٹرز

• کوئی بھی شخص جو ورزش کے منصوبہ ساز کی تلاش میں ہے۔

• ساخت اور ترقی کے ساتھ جم ورزش

کیوں لفٹ بہتر ہے؟

زیادہ تر ورزش ایپس صارفین کو تقریباً ایک جیسی ورزش کے معمولات دینے سے پہلے صرف چند ترتیبات کو ذاتی بناتی ہیں۔

لفٹ بیٹر بہت آگے جاتا ہے۔

ہر ورزش کا پروگرام آپ کے اہداف، نظام الاوقات، پٹھوں کے گروپ کی ترجیحات اور تربیت کی ترجیحات کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہے، یعنی کسی بھی دو صارفین کو ایک جیسا منصوبہ نہیں ملنا چاہیے۔

'فیٹ سیکریٹ نیوٹریشن API کے ذریعے تقویت یافتہ' (www.fatsecret.com)

تمام لفٹ بیٹر خصوصیات کو سبسکرپشن کی ضرورت ہوتی ہے۔

استعمال کی شرائط: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

رازداری کی پالیسی: https://sites.google.com/view/lines-privacy-policy/homepage