Runspace - Meditation Running

C25K® کے ذریعے ■ Runspace™ ورزش کے ساتھ ذہن سازی کے مراقبہ کے فوائد کو یکجا کرتا ہے۔

اپنے دماغ اور جسم کو بہتر بنائیں

زین لیبز فٹنس کو نیویارک ٹائمز، لاس اینجلس ٹائمز، دی واشنگٹن پوسٹ، دی گارڈین، دی ہفنگٹن پوسٹ، مینز فٹنس، فوربس، میش ایبل، گلیمر میگزین، پاپسوگر فٹنس، سی بی ایس نیوز، این بی سی نیوز، میک ورلڈ، کاسموپولیٹن پر نمایاں کیا گیا ہے۔ ، دی ورج، لائف ہیکر، ویب ایم ڈی اور بہت کچھ!

دوڑنے کے لیے مراقبہ!

اب یہ اچھی طرح سے دستاویزی ہے کہ انفرادی سرگرمیوں کے طور پر، دوڑنا اور ثالثی بہت سے سائنسی طور پر ثابت شدہ فوائد پیش کرتے ہیں۔ دوڑنا دماغی صحت، خود اعتمادی، صحت مند عمر، اور معیار زندگی کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔ مراقبہ، اپنے حصے کے لیے، خود آگاہی کو بڑھاتا ہے، تناؤ اور اضطراب کو کم کرتا ہے، اور تحمل اور صبر کو بڑھاتا ہے۔

Runspace دونوں طریقوں کو ایک ساتھ لاتا ہے، تاکہ آپ اپنی فٹنس پر کام کرتے ہوئے آپ کے جسم میں بیداری لا سکیں۔ دماغی دوڑ کے ساتھ، آپ اپنی جسمانی حرکت سے ذہنی طور پر جڑے رہتے ہوئے خلفشار کو ختم کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

ہمارے ماہرین کی طرف سے ہدایت یافتہ مراقبہ (Yay serotonin!) کے ساتھ دوڑنے کے فوائد (yey endorphins!) کو ملا کر فوری تناؤ سے نجات حاصل کریں۔ دیگر فوائد میں زیادہ درد برداشت، توانائی میں اضافہ، اور مجموعی طور پر خوشگوار رنز شامل ہیں۔

≈ ماہرین سے ہدایت یافتہ رنز ≈

حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کے لیے ہمارے آڈیو گائیڈز کے ساتھ ساتھ عمل کریں! آپ پرسکون، توجہ مرکوز، شکر گزار اور خوش محسوس کرنے کو چھوڑ دیں گے!

گائیڈڈ مراقبہ کو چلانے کے دوران ہم آہنگی کے ساتھ کام کرنے کے لئے احتیاط سے بنایا گیا ہے۔ پریشان نہ ہوں، ہم آپ کو چلتے پھرتے آنکھیں بند کرنے کے لیے نہیں کہیں گے۔

≈ ٹریک سٹیٹس ≈

درست GPS ٹریکنگ آپ کو اپنے رن روٹ کے ساتھ ساتھ اہم تفصیلات جیسے کہ فاصلہ اور کیلوریز جلانے میں مدد کرتی ہے۔ ہیلتھ ایپ میں اپنے اعدادوشمار لاگ ان کریں! جو ناپا جاتا ہے، ہو جاتا ہے!

≈ دھیان سے چلنے والے پروگرام ≈

ہمارے ایوارڈ یافتہ C25K پروگرام کے ساتھ اپنی اگلی 5K ریس کے لیے ٹرین کریں! یا ہمارے 10K، ہاف میراتھن اور میراتھن ٹرینرز کے ساتھ اپنے آپ کو مزید آگے بڑھائیں! ہم آپ کو تیار کرنے میں مدد کریں گے! ہم نے اپنے ایوارڈ یافتہ تربیتی پروگراموں کو تھوڑا سا ذہن سازی کے ساتھ جوڑ دیا ہے!

≈ انعامات ≈

حوصلہ افزا رہنے کے لیے زبردست احترام کو غیر مقفل کریں۔ ان جیتوں اور اعدادوشمار کو اسٹیک کریں!

≈ زین لا محدود پاس ≈

◉ اعلیٰ DJ کی طرف سے تیار کردہ ایوارڈ یافتہ موسیقی!

◉ سائنسی طور پر حوصلہ افزائی میں 35 فیصد اضافہ ثابت ہوا

◉ تمام Zen Labs Fitness چلانے والی ایپس میں تمام پرو خصوصیات تک بونس لامحدود رسائی

سوالات / تبصرے؟ براہ کرم ہمیں [email protected] پر ای میل کریں، یا ہمیں www.zenlabsfitness.com پر دیکھیں۔

≈ جڑیں ≈

فیس بک: @C25Kfree

ٹویٹر: @C25Kfree

انسٹاگرام: @officialc25k

ہیش ٹیگ: #C25K

سبسکرپشن کی قیمت اور شرائط:

سبسکرپشن خود بخود تجدید ہو جائے گی جب تک کہ موجودہ مدت ختم ہونے سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے آپ کے iTunes اکاؤنٹ کی ترتیبات میں بند نہ کر دیا جائے۔ آپ اپنے سبسکرپشن کا نظم کرنے اور خودکار تجدید کو بند کرنے کے لیے اپنے iTunes اکاؤنٹ کی ترتیبات پر جا سکتے ہیں۔ خریداری کی تصدیق ہونے پر آپ کے iTunes اکاؤنٹ سے چارج کیا جائے گا۔ اگر آپ اپنا مفت ٹرائل ختم ہونے سے پہلے سبسکرائب کرتے ہیں، تو آپ کی خریداری کی تصدیق ہوتے ہی آپ کی باقی مفت آزمائش کی مدت ضبط کر لی جائے گی۔

رازداری کی پالیسی اور استعمال کی شرائط:

https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

قانونی دستبرداری

یہ ایپ اور اس کے ذریعے یا Zen Labs LLC کے ذریعے دی گئی کوئی بھی معلومات صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ہیں۔ کسی بھی فٹنس پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے آپ کو ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا چاہیے۔

C25K® Zen Labs LLC کا رجسٹرڈ ٹریڈ مارک ہے۔