Dumbbell and barbell workout

Tối ưu hóa kết quả của bạn với ứng dụng tập tạ, tạ và tạ tốt nhất!

Đó là huấn luyện viên cá nhân, người sẽ hướng dẫn quá trình tập luyện và sự phát triển thể chất của bạn.

Chỉ trong vài phút mỗi ngày, bạn có thể xây dựng cơ bắp, giảm cân và giữ dáng tại nhà hoặc tập thể dục với tạ và tạ tại nhà

Tất cả các bài tập tạ được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể hình và thể hình chuyên nghiệp.

Mỗi bài tập tạ và bài tập tạ đều có phần giải thích, hình ảnh minh họa và video giải thích tương ứng để bạn có thể thực hiện chính xác.

Ứng dụng rèn luyện sức mạnh tốt nhất - Tập tạ tại nhà hoặc tập gym

💪 Tạo thói quen tập luyện của riêng bạn, tạo chương trình tập luyện được cá nhân hóa 7 ngày một tuần.

🥇 Tập tạ và tạ tại nhà và tập tạ,

Tập luyện theo nhóm cơ (Ứng dụng Fitness có các bài tập cho bụng, ngực, chân, lưng, vai, bắp tay, cơ tam đầu và các bài tập cho toàn cơ thể)

Tập tạ toàn thân

Các bài tập ngắn (8 phút, 10 phút, 15 phút, 20 phút, 25 phút) với tạ tại nhà

Các bài tập tạ để đốt cháy mỡ và tập tạ Hiit tại nhà

Giảm mỡ bụng sau 30 ngày.

Tăng cơ trong 30 ngày.

Kế hoạch tập luyện tạ trong thử thách 30 ngày

Bụng 6 gói trong 30 ngày

Bài tập tạ cho nam giới

Ứng dụng rèn luyện sức mạnh cho phụ nữ tại nhà

🥇 Bài tập tạ cho người mới bắt đầu Bài tập tạ và tạ tại nhà

● 9 NGÀY - Giảm cân và giảm mỡ

● 21 NGÀY - Xây dựng cơ bắp

● 30 NGÀY - Giữ dáng, Giảm mỡ và tăng cơ

Với các bài tập tạ - tập tạ tại nhà

Bài tập tạ cho nam giới

Giảm mỡ bụng, có bụng phẳng, thanh socola và cơ bụng 6 sắt. Các bài tập giúp giảm mỡ bụng, rèn luyện sức khỏe và tăng cường cơ bắp toàn cơ thể.

Khởi động và giãn cơ, thói quen tập thể hình.

Bài tập tạ cho nữ

Mỗi ngày bạn có một khóa đào tạo khác nhau.

Thói quen rèn luyện sức mạnh.

Không quan trọng bạn là người mới bắt đầu, trung cấp hay cao cấp. Tất cả các thói quen đào tạo điều chỉnh theo trình độ của bạn.

🍎 Kế hoạch cho ăn (Chế độ ăn kiêng).

Hãy nhớ rằng thực phẩm rất quan trọng cho kết quả.

✔️ Bài tập bổ sung về dụng cụ ứng dụng có tay áo0

● Bạn được theo dõi hàng tháng các phép đo nhân trắc học của mình.

● Tạo lời nhắc cho việc tập luyện bữa ăn hoặc bữa ăn của bạn

Ứng dụng tập tạ

Các bài tập và bài tập với tạ & tạ - bài tập tạ tại nhà