Skills

Kỹ năng là trò chơi giúp đối phó với căng thẳng, lo lắng, hoảng loạn và phân ly

Kỹ năng là một bộ sưu tập các trò chơi giúp bạn tập trung vào hiện tại. Các trò chơi này là kỹ năng chánh niệm và chịu đựng đau khổ có thể được sử dụng ở bất cứ đâu. Các kỹ năng được phát triển cùng với các nhà tâm lý học theo các kỹ năng "tương tự" được sử dụng thành công trong trị liệu.

Bất cứ ai phải đối phó với căng thẳng đều có thể sử dụng kỹ năng. Ứng dụng này cũng có thể được sử dụng để hỗ trợ việc tự quản lý trong quá trình trị liệu tâm lý.

Khi đang điều trị chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương, PTSD hoặc Rối loạn nhân cách ranh giới, BPD, bác sĩ trị liệu đôi khi khuyên bạn nên áp dụng các kỹ năng. Kỹ năng là những bài tập giúp bạn tái tập trung vào thời điểm hiện tại. Những bài tập này có thể cải thiện trải nghiệm trị liệu của bạn, đặc biệt là khi sử dụng liệu pháp hành vi biện chứng hoặc DBT.

Có dấu hiệu cho thấy việc chấp nhận ứng dụng Kỹ năng do phản hồi của bệnh nhân BPD/PTSD cung cấp. Bằng cách sử dụng ứng dụng Kỹ năng, bạn phải cùng với bác sĩ trị liệu xác định xem kỹ năng chống phân ly/kỹ năng chịu đựng căng thẳng có phù hợp với bạn hay không. Không có tuyên bố nào về hiệu quả chung, chúng tôi hiện đang nghiên cứu về điều đó. Bằng cách sử dụng ứng dụng Kỹ năng, bạn đã lưu ý điều này và đồng ý với các điều khoản và điều kiện của chúng tôi.