Ngủ Chữa : Điều trị Mất ngủ

Chương trình này là một loại mới có thể giúp những người bị mất ngủ hoặc mất ngủ và tất cả những người chỉ muốn làm cho quá trình ngủ dễ dàng hơn, dễ chịu hơn và nhanh chóng.

Vấn đề ngủ và giấc ngủ phổ biến trong xã hội hiện đại.

Thông thường nguyên nhân gây mất ngủ là nhịp điệu mạnh mẽ của cuộc sống và hệ thần kinh quá tải.

Chúng tôi đã phát triển một kỹ thuật đặc biệt để ngủ dễ dàng hơn, dựa trên bài tập thở của yoga pranayama và cũng thư giãn và làm dịu hệ thần kinh, các âm thanh thôi miên.

Chương trình này dẫn bạn qua ba bước để có một giấc ngủ dễ dàng và khỏe mạnh.

Bước 1 :

Đây là một bài tập thở đặc biệt lấy từ thực hành Yoga, bằng cách thực hiện nó bạn sẽ thư giãn, bình tĩnh hệ thần kinh và chuẩn bị cho cơ thể và tâm trí cho giấc ngủ.

Thực hiện trong vài phút trước khi tiếp tục bước tiếp theo.

Bước 2 :

Sau khi bạn thư giãn với sự trợ giúp của kỹ thuật thở, bạn có thể sử dụng kết hợp các âm thanh thôi miên đặc biệt mà sẽ tiếp tục đặt não của bạn để ngủ.

bạn có thể chọn từ:

1) Tây Tạng Mantra Om

2) Nhịp đập nhịp điệu của tần số 2,5 (Hz) đồng bằng.

Những sóng này chỉ nghe được trong tai nghe, vì mỗi tai đều nhận được một sóng có tần số khác nhau trong dải này, não hoạt động trong thời gian ngủ và bạn đặt nó vào giấc ngủ.

3) Âm thanh của thiên nhiên cho nền.

Bước 3 :

Nắng xung quanh, nến thư giãn.

Sau khi bạn đã chọn âm thanh bạn thích, bạn có thể thưởng thức ánh sáng thư giãn của ngọn nến ban đêm và cũng có thể bật hẹn giờ.