Schlaf-Kur : Leichte Schlaflos

Dieses Programm ist ein neuer Typ, der Menschen leiden kann, die unter Schlaflosigkeit oder Schlaflosigkeit leiden, und all diejenigen, die einfach den Prozess des Einschlafens einfacher, angenehmer und schneller machen wollen.

Probleme mit dem Schlafen und Einschlafen sind in der modernen Gesellschaft üblich.

Am häufigsten ist die Ursache der Schlaflosigkeit der intensive Rhythmus des Lebens und ein überladenes Nervensystem.

Wir haben eine spezielle Technik für ein leichteres Einschlafen entwickelt, basierend auf Atemübungen von Pranayama Yoga und auch Entspannung und Beruhigung des Nervensystems, hypnotische Klänge.

Dieses Programm führt Sie durch drei Schritte zu einem einfachen und gesunden Schlaf.

Schritt 1 :

Dies ist eine besondere Atemübung aus der Praxis des Yoga genommen, indem Sie es durchführen, werden Sie entspannen, beruhigen das Nervensystem und bereiten den Körper und Geist für den Schlaf.

Machen Sie es für ein paar Minuten, bevor Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren.

Schritt 2 :

Nachdem du dich mit Hilfe der Atemtechnik entspannt hast, kannst du Kombinationen von speziellen hypnotischen Klängen verwenden, die auch weiterhin dein Gehirn schlafen lassen.

Sie können wählen aus:

1) Tibetischer Mantra Om

2) Binaurale Beats der Delta 2.5 [Hz] Frequenz.

Diese Wellen sind nur in den Kopfhörern hörbar, da jedes Ohr eine Welle mit einer anderen Frequenz in diesem Bereich erhält, arbeitet das Gehirn während der Schlafzeit und Sie setzen es zu schlafen.

3) Klänge der Natur für den Hintergrund.

Schritt 3 :

Ambient, Entspannung Nacht Kerze.

Nachdem du die Klänge gewählt hast, kannst du das entspannende Licht der Nachtkerze genießen und den Timer einschalten.