تمارين الوراء القوة

أربعة تمارين اليوغا لتعزيز الخلفي

اليوغا لم يتوقف لتدهش لنا - انها مهدئ وتعزيز جميع في وقت واحد. ومثلما هناك اليوغا يشكل لتخفيف آلام الظهر، وهناك يطرح أن إشراك عضلات الظهر لتجعلك أقوى.

سواء كنت يوغي عارضة أو متعصب لياقة بدنية، وقوي، العمود الفقري مرونة يكون دائما هو أساس الراحة والصحة. عندما تجبرنا أنماط حياتنا المحمومة لقضاء الكثير من الوقت أمام شاشة الكمبيوتر أو وراء عجلة القيادة في سيارة، فإنه من السهل لتطوير الألم. ممارسة هذه تمارين اليوغا أربعة لتعزيز العودة وعليك أن تكون قريبا في طريقك لمحاربة الألم، وعدم الراحة والإجهاد.

اتبع هذا دليل خطوة بخطوة لهذه الأربعة اليوغا مذهلة يشكل لتعزيز الخلفي، وسوف تكون في طريقك إلى العمود الفقري أقوى وأصح وأكثر مرونة.