تحتوي معظم مراكز اللياقة البدنية على منطقة تدريب رئيسية ، معظمها يتكون من معدات تدريب الأثقال بما في ذلك الدمبل ، الحدائد لمعدات التدريب البدني. تم تجهيز هذه المنطقة عادة بمرآة لمراقبة الموقف الصحيح والحفاظ عليه عند التمرين. تتكون الصالة الرياضية عادة من أوزان مجانية (الدمبل والحدائد) ، على عكس المعدات أو الآلات الرياضية ، والتي تسمى عادةً الصالة الرياضية باللون الأسود على أساس أوزان الألواح العامة.