Home Workout

تمرين منزلي لشكل مثالي للجسم والحفاظ على لياقتك والعضلات وفقدان الوزن.

يوفر تطبيق Home Workout: Lose Weight-Fat تدريبًا يوميًا لجميع مجموعات العضلات الرئيسية - كمال الأجسام. يمكنك الحصول على لياقتك في المنزل من خلال خطط التمارين اليومية لوزن الجسم.

يساعدك التمرين المنزلي في لياقة الأنثى على حرق المؤخرة ، والساقين النحيفتين ، ودهون البطن ، وتقليص محيط الخصر والحصول على الشكل. اتبع التمارين المنزلية لتشعر بالحرق. حافظ على لياقتك وصحتك وكن أفضل لي!

يحافظ هذا التطبيق على تمارين الإحماء والتمدد للتأكد من أنك تمارس الرياضة بطريقة علمية. باستخدام الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو لكل تمرين ، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح أثناء كل تمرين.

يحتوي التطبيق على تمارين للبطن والصدر والساقين والذراعين والمؤخرة بالإضافة إلى تمارين لكامل الجسم. لا يحتاج أي منهم إلى معدات ، لذلك لا داعي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من أن الأمر لا يستغرق سوى بضع دقائق في اليوم ، إلا أنه يمكن أن يقوي عضلاتك بشكل فعال ويساعدك في الحصول على ستة عبوات في المنزل.

تغطي دهون البطن عضلات البطن وتضر بصحتك. يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسرطان وأمراض أخرى. وأشار الخبراء إلى أن التمارين الهوائية تساعد في حرق السعرات الحرارية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. جرب التمارين الهوائية في هذا التطبيق للتخلص من دهون البطن المزعجة وتحسين صحتك.

في تطبيق Home Workout هذا ، توجد خطتان للتدريب بشكل أساسي لمدة 28 يومًا:

1) خطة تدريب Glute

2) خطة التدريب Abs

ميزات هذا التمرين المنزلي: تطبيق انقاص الوزن والدهون:

- احسب إجمالي تمارينك مع الوقت والأيام والسعرات الحرارية التي تحرقها.

- خطط تجريب على أساس الأيام.

- يوجد تمرين جديد يوميًا وفقًا لتحديث أيامك.

- احسب التدريبات اليومية.

- لا توجد معدات ، كل ما تحتاجه هو وزن جسمك ، فقط لياقة بدنية.

- تمارين لكامل الجسم (عضلات البطن والظهر والأرداف والوركين والساقين).

- تتبع تقدمك بكل سهولة.

- تذكيرات التمرين اليومية حسب الوقت الذي تحدده.

- تمارين منزلية للرجال والنساء.

- تدريبات القوة في المنزل.

- التطبيق مناسب لكل من المبتدئين والمحترفين.

- التطبيق غير متصل بالكامل للتمارين المنزلية.

- تمارين الجسم المتناسقة وتمارين الأرداف أيضًا.

- رسوم متحركة وأدلة فيديو للتمرين السهل

- عدد الأصوات للتمرين السهل.

تطبيق اللياقة البدنية للإناث

حافظي على لياقتك وافقد دهون البطن بالتمارين الرياضية للسيدات. يحتوي تطبيق اللياقة البدنية للإناث هذا على احترافي لفقدان دهون البطن وإنشاء تمارين عضلات البطن والأصابع للنساء. يمكن القيام بكل هذه التمارين والتمارين للنساء في أي مكان وفي أي وقت.

تمرن في منزلك

خصص بضع دقائق يوميًا لممارسة تمارين الجسم في المنزل من خلال تطبيقنا. لا حاجة إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للتمرين في المنزل.

تمارين عضلات البطن ، تمارين عالية & تدريبات المؤخرة

أفضل تمارين عضلات البطن وتمارين عالية الارتفاع وتمارين المؤخرة للحصول على شكل أفضل للجسم. احرق السعرات الحرارية مع تمارين حرق الدهون ، وادمجها مع التدريبات عالية الارتفاع للحصول على أفضل النتائج.

تذكير: تذكير الماء

بالنسبة لروتينك اليومي ، يمكنك ضبط التذكير والإخطار بوقت التمرين. يمكنك ضبط منبه شرب الماء الروتيني اليومي حسب وزنك وعمرك.

تمارين حرق الدهون وتدريبات HIIT

أفضل تطبيقات إنقاص الوزن ، وتمارين حرق الدهون ، وتمارين HIIT لشكل أفضل للجسم. احرق السعرات الحرارية مع تمارين حرق الدهون ، وادمجها مع تمارين HIIT للحصول على أفضل النتائج.

تمارين انقاص الوزن

هل تريد ممارسة الرياضة للحصول على بطن مشدود؟ يرجى تذكر أن النظام الغذائي مهم. تحتاج إلى الجمع بين تمارين حرق الدهون والنظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية لتحقيق أقصى قدر من نتائج التمرين.

كل تمرين له تعليمات وإرشادات ورسم.

- ارفع ، القرفصاء ، الجلوس ، اللوح ، السحق ، الجلوس على الحائط ، القفز ، اللكمة

تمارين لتحسين 6 أنواع من العضلات مثل:

- تمارين عضلات البطن ، تمارين الذراعين ، تمارين المؤخرة ، تمارين الساق ، تمارين الجسم ، تمارين الصدر

*** تذكر

إذا كنت تعاني من مرض السكري أو أمراض القلب أو أي نوع من الحالات الطبية ، فيرجى استشارة طبيبك قبل إجراء أي روتين.

يمكنك تدريب جسمك وحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن وستحصل على شكل مثالي للجسم!

إذا كان لديك أي استفسار أو اقتراحات ، فلا تتردد في مراسلتنا مباشرة عبر البريد الإلكتروني.

صنع بحب في الهند.