Pushups Counter

دفع شكا تتبع التطبيق باستخدام الكشف عن الوجه.

دعم التدريبات بالمجموعات وفترات الراحة.

سيتتبع هذا التطبيق عمليات الدفع الخاصة بك بإيجاز.

* يستخدم البرنامج اكتشاف الوجه لحساب مسافة الرياضي عن الجهاز المحمول

** للحصول على أفضل النتائج ، ضع الهاتف المحمول في موضع بحيث تكون الكاميرا الأمامية محاذية لوجه الرياضيين.

*** اقتراح - ضع الهاتف في مكان أبعد قليلاً بحيث يكون لديك زاوية طفيفة تواجه الأرض مما يحافظ على وضع الرياضيين صحيحًا.

تمارين الضغط مفيدة لبناء قوة الجزء العلوي من الجسم.

تعمل العضلة ثلاثية الرؤوس والعضلات الصدرية والكتفين. عند القيام بذلك بالشكل المناسب ، يمكنهم أيضًا تقوية أسفل الظهر والجوهر عن طريق إشراك (سحب) عضلات البطن.

تمرينات الضغط هي تمرين سريع وفعال لبناء القوة.

يمكن إجراؤها من أي مكان تقريبًا ولا تتطلب أي معدات.

يمكن أن يكون أداء تمارين الضغط يوميًا فعالًا إذا كنت تبحث عن روتين تمرين ثابت لتتبعه.

من المحتمل أن تلاحظ مكاسب في قوة الجزء العلوي من الجسم إذا كنت تمارس تمارين الضغط بانتظام.

للحصول على أفضل النتائج ، استمر في إضافة التنوع لأنواع تمارين الضغط التي تقوم بها. يمكنك أيضًا الانضمام إلى أحد تحديات تمرين الضغط لدينا حيث تزيد تدريجيًا عدد تمارين الضغط كل أسبوع.

يمكنك القيام بما يصل إلى 100 تكرار في شهرين!

إستمتع :)