Sonata: Sleep & Mind Balance

سوناتا - تأمل، أصوات نوم، وتوازن يومي

سوناتا تطبيق شامل مصمم لمساعدتك على تحسين نومك، وتقليل التوتر، واستعادة توازنك العاطفي من خلال التأمل الموجه، وأصوات نوم هادئة، وتأكيدات يومية. سواء كنت ترغب في الاسترخاء، أو التركيز، أو النوم بشكل أفضل، يوفر سوناتا أدوات بسيطة وفعالة لحياة أكثر صحة ووعيًا.

يقدم سوناتا، المستوحى من منصات الصحة والعافية الرائدة مثل Insight Timer وEndel وFinch وSmiling Mind، محتوى صوتيًا عالي الجودة مصممًا خصيصًا لاحتياجاتك الشخصية، بما في ذلك تمارين اليقظة الذهنية، والدعم العاطفي، ومشاهد صوتية طبيعية.

حسّن نومك مع أصوات مريحة

يضم سوناتا مجموعة كبيرة من أصوات النوم عالية الجودة وموسيقى النوم لدعم راحة أفضل. من الضوضاء البيضاء والمطر إلى النغمات المحيطة والبيئات الطبيعية، تساعد مكتبة الأصوات لدينا على تهدئة عقلك وجسدك.

صوت مهدئ مبني على أبحاث النوم وأدوات مثل Snore Lab وSleep Number App

أصوات طبيعية، وضوضاء مروحة وقت النوم، وصوت خلفي مريح

مؤقتات نوم قابلة للتعديل لتخصيص روتينك الليلي

سواء كنت تعاني من الأرق أو التوتر أو فرط النشاط الذهني، فإن قسم النوم في سوناتا يساعدك على النوم بشكل أسرع والبقاء نائمًا لفترة أطول.

تأمل يومي لعقل أكثر هدوءًا

يقدم سوناتا جلسات تأمل موجهة للتركيز، وتخفيف التوتر، والاسترخاء، واليقظة الذهنية. تتوفر الجلسات لمختلف مستويات الخبرة، بما في ذلك المبتدئين. تتراوح مدة جلسات التأمل من بضع دقائق إلى فترات أطول، وهي مصممة لتناسب أي روتين.

مستوحاة من ممارسات العافية الحديثة من How We Feel وEndel وInsight Timer

تأملات صباحية ومسائية لدعم صفاء الذهن

تمارين التنفس وتقنيات التركيز الذهني

يمكنك استخدام سوناتا للاستعداد لليوم التالي، والاسترخاء قبل النوم، أو أخذ استراحة تأملية في أي وقت.

التأكيدات الإيجابية والصحة النفسية

ابدأ يومك بتأكيدات يومية إيجابية تدعم قوتك العقلية، ووعيك العاطفي، ونموك الشخصي. تساعد هذه التأكيدات الصوتية المصممة بعناية على بناء الثقة، والتعاطف مع الذات، وعقلية متوازنة.

التشجيع والتحفيز طوال اليوم

أدوات لتتبع المشاعر، مستوحاة من تطبيقات مثل Finch Self Care وLiven Self Discovery

رسائل صوتية لدعم الهدوء والثقة والوضوح

التأكيدات طريقة سهلة لإعادة ترتيب أفكارك وبناء عادات ذهنية صحية.

مصمم لتحقيق التوازن والتركيز

سوناتا أكثر من مجرد تطبيق تأمل. إنه نظام دعم متكامل لصحتك النفسية وإيقاعك اليومي. سواء كنت تحاول الحفاظ على تركيزك، أو الاسترخاء، أو ببساطة الشعور بمزيد من التحكم في يومك، يساعدك سوناتا على البقاء على اتصال بهدوئك الداخلي.

صوت للاستيقاظ، التركيز، الاسترخاء، أو النوم

أدوات لزيادة الإنتاجية، مستوحاة من تطبيقات مثل Whip App وRank One وAura

مصمم لدعم فترات راحة ذهنية سريعة وجلسات عناية ذاتية مطولة

تركز كل تجربة في سوناتا على جعل الصحة النفسية بسيطة وسهلة المنال.

مجاني ومتاح للجميع

سوناتا تطبيق مجاني للتأمل والنوم بدون اشتراك. معظم الميزات متاحة مجانًا، بما في ذلك التأملات، وأصوات النوم، والتأكيدات.

لا يلزم الاشتراك للميزات الأساسية

الوصول دون اتصال بالإنترنت متاح لجلسات مختارة

محتوى مُحدّث بانتظام بموضوعات ومقاطع موسيقية جديدة

سواء كنت قد بدأت للتو رحلة العناية الذاتية أو كنت تتطلع إلى تعميق ممارستك الحالية، يقدم سوناتا دعمًا هادفًا دون أي ضغط أو قيود.

لماذا تختار سوناتا؟

مجموعة متكاملة من الأدوات للنوم، واليقظة الذهنية، والصحة النفسية

مستوحاة من أفضل التطبيقات في فئتها مثل فينش، وسمايلنج مايند، وهاو وي فيل، وإندل

تصميم بسيط وخالٍ من أي تشتيت

محتوى علمي مُستنير للصحة اليومية

حمّل سوناتا اليوم وابدأ ببناء حياة أكثر وعيًا وراحة وتوازنًا عاطفيًا.