مؤقت تاباتا: تمارين HIIT

ركّز على التمرين بدلاً من مراقبة الساعة. مؤقت تاباتا هو مؤقت فترات واضح وقابل للتخصيص لتمارين تاباتا وHIIT والكارديو والتدريب الدائري والتمارين المنزلية. اضبط برنامجك واضغط على البدء، ثم اتبع الإشارات المرئية والتنبيهات الصوتية خلال فترات التمرين والراحة.

خصّص تمرينك

• اضبط وقت الاستعداد والتمرين والراحة

• اختر عدد الجولات ومجموعات تاباتا

• أضف فترة استراحة بين مجموعات تاباتا ووقتاً للتهدئة في النهاية

• احفظ إعدادات المؤقت المفضلة وحمّلها مرة أخرى بسرعة

تابع كل فترة بسهولة

• عدّ تنازلي كبير وواضح أثناء الحركة

• ألوان مختلفة للفصل بين وقت التمرين ووقت الراحة

• أصوات للعد التنازلي وتنبيهات عند الانتقال بين الفترات

• تحكم في مستوى الصوت واختر صوتاً لكل مرحلة

• خصّص ألوان التمرين والراحة بما يناسب أسلوبك

مؤقت واحد لتمارين متعددة

استخدمه لتمارين تاباتا وHIIT والتدريب الدائري والكارديو وتمارين وزن الجسم والقوة والجري وركوب الدراجة والملاكمة والفنون القتالية وتمارين الإطالة وغيرها. يناسب التمارين السريعة في المنزل والجلسات المنظمة في النادي الرياضي.

أنشئ الفترات التي تناسب خطتك وركّز على التكرار التالي. يساعدك المؤقت على معرفة كل جولة وفترة راحة ومرحلة استشفاء بوضوح.