Training Evo: Neck & Back

تتبّع وضعية جسمك باستخدام كاميرا هاتفك، واتبع تمارين الرقبة والظهر الموجهة.

ابنِ عادات حركية صحية طوال يومك مع تطبيق Training Evo لظهرك ورقبتك.

استخدم كاميرا هاتفك لمراقبة وضعية جسمك أثناء العمل أو الدراسة أو القراءة أو استخدام الكمبيوتر. ضع الهاتف في مكانٍ تستطيع الكاميرا فيه رؤية الجزء العلوي من جسمك، وابدأ جلسة تتراوح مدتها من دقيقة واحدة إلى 180 دقيقة، وتلقَّ إشعارات عند تغيّر وضعيتك.

تتبّع وضعية الجسم باستخدام كاميرا هاتفك

ابدأ جلسة مراقبة وضعية الجسم، ودع التطبيق يراقب وضعية جسمك. تساعدك التنبيهات في الوقت المناسب على ملاحظة متى تبدأ بالانحناء أو البقاء في وضعية غير مريحة لفترة طويلة.

تمارين الرقبة والظهر الموجهة

اختر من بين تمارين جاهزة مصممة لفترات راحة قصيرة. اتبع تمارين بسيطة لرقبتك وكتفيك وظهرك وجزءك العلوي من الجسم دون الحاجة إلى معدات معقدة.

إحصائيات نشاطك

تابع ما يلي:

• جلسات مراقبة وضعية الجسم

• الوقت المُستغرق في التمارين

• عدد مرات ممارسة التمارين

• التمارين المُنجزة

• نشاطك بمرور الوقت

للعمل والدراسة والاستراحات اليومية

يُعدّ تطبيق Training Evo مُدرّبك الأمثل لوضعية الجسم، وهو مُناسب لموظفي المكاتب والطلاب والعاملين عن بُعد، ولكل من يقضي وقتًا طويلًا جالسًا أو أمام الشاشة.

بعض التمارين مُتاحة مجانًا. احصل على مجموعة التمارين الكاملة ووصول دائم من خلال عملية شراء لمرة واحدة.

يهدف تطبيق Training Evo إلى دعم عادات الحركة اليومية والصحة العامة. وهو لا يُقدّم تشخيصًا طبيًا أو علاجًا أو استشارة طبية مُتخصصة.