にらめっこ体操（表情筋トレーニング・アプリ）

মুখোশের নীচে অগ্রসর হওয়া মুখের অনুশীলনের অভাবের কারণে বার্ধক্যজনিত ঘটনা "পুরানো মুখ"। আপনার মুখে ckিলা নিন এবং আজ মুখোমুখি শুরু করুন! !! দৈনিক এবং সাধারণ প্রশিক্ষণ একটি অভিব্যক্তিপূর্ণ হাসি তৈরি করে।

You আপনার মুখোশের নীচে আপনার মুখের অনুশীলনে যে অভাব রয়েছে

"মাস্ক" একটি নতুন লাইফস্টাইল হিসাবে একটি সাধারণ শিষ্টাচার হয়ে উঠেছে, তবে "মুখোশের নীচে একটি মুখোশ ব্যবহার করা সহজ!" এর মতো আনন্দদায়ক কণ্ঠের সাথে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিয়েছে।

এবার, আমি একটি সমস্যার মুখোমুখি হব, "মুখের অভিব্যক্তি"। উদাহরণ স্বরূপ

・ কেবলমাত্র মুখের মুখের ভাবগুলি দেখা যায়, অন্য পক্ষের কাছে অনুভূতি জানাতে অসুবিধা হয়

・ যেহেতু আমি কেবল আমার চোখ দেখতে পাচ্ছি, আমি আর অজ্ঞান করে নীচের মুখের ভাব প্রকাশ করতে পারি না, আমার মুখের পেশী = মুখের পেশী দুর্বল হয়ে পড়েছে এবং বয়স বাড়ছে is

・ তদুপরি, দূরবর্তী কাজে পরিবর্তন এবং মানুষের সাথে যোগাযোগের সুযোগ হ্রাসের কারণে মুখের পেশী দুর্বল হয়ে পড়েছে ইত্যাদি।

অনেক লোকের মুখের ঝাঁকুনি এবং গভীরভাবে নাসোলাবিয়াল ভাঁজ থাকে যেহেতু তারা প্রকৃতপক্ষে মুখোশ পরতে থাকে, এবং যখন তারা বৃদ্ধ দেখায়, তারা প্রায়শই হতাশায় পড়ে থাকে।

আপনি উপলব্ধি করতে পারবেন যে সত্যিকার অর্থে লোকের সাথে যোগাযোগ করা, প্রচুর হাসি এবং আপনার মুখের ভাবগুলি সরিয়ে নেওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ!

Fac মুখের পেশী কী?

অনেক ধরণের মুখের পেশী মুখের ভাব প্রকাশ করে। অরবিকুলিস ওকুলি পেশী, বুকিনেটর পেশী, ফ্রন্টালিস মাংসপেশী, লেভেটর লাবিআই উচ্চতর পেশী, জাইগোমেটাস মেজাল মাংসপেশী, মাসিস্টার পেশী, অরবিকুলিস ওরিস পেশী, রিসোরিয়াস পেশী ইত্যাদি আপনি কান্জি দেখে অবস্থানটি সন্ধান করতে পারেন।

সূক্ষ্ম মুখের অভিব্যক্তি তৈরি করতে এই পেশীগুলি জটিলভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করে।

মানুষ শব্দের উপর নির্ভর না করে তাদের মুখের ভাবগুলি থেকে "আবেগ" প্রকাশ করতে পারে।

◆ মুখোশ দিয়ে মুখের পেশী দুর্বল হওয়ার কারণ কী?

মুখোশ পরা আপনার কানের উপর চাপ সৃষ্টি করে, রাবারের অংশটি যতই নরম হোক না কেন।

আপনার কারও কারও কাছে এমন অভিজ্ঞতা রয়েছে যে আপনি যখন এটি দীর্ঘকাল ধরে রাখেন তখন আপনার কানের চারপাশের অঞ্চলটি আঘাত পায়।

সেখান থেকে, কানের চারপাশের অঞ্চলটি কঠোর এবং শক্ত হয়ে যায়, ফলে সঙ্কুচিত হয়।

ক্লিচিংয়ের কারণে আপনার দাঁতও ক্লান্ত হয়ে উঠতে পারে।

তদ্ব্যতীত, সবসময় মুখোশের নীচে কোনও অভিব্যক্তি থাকে না, তাই মুখের কোনও গতিবিধি প্রায় নেই।

এই জিনিসগুলি থেকে, পেশীগুলি শক্ত হয়ে যায় এবং মুখের পেশী ধীরে ধীরে শক্ত হয়ে যায়।

The মুখের পেশী শক্ত হয়ে গেলে এবং মুখের পেশী শক্ত হয়ে গেলে কী হবে?

যদি এই অবস্থা অব্যাহত থাকে তবে মুখের পেশীগুলি যা মুখের ভাব প্রকাশ করে তা দুর্বল হয়ে যায়, মুখের কোণগুলি বাড়াতে অসুবিধা তৈরি করে, গিলগুলি প্রসারিত করে এবং গালে এবং চিবুকের নিচে দুলতে থাকে।

◆ মুখের পেশী এবং হৃদয়

আমি আরও মনে করি যে মুখের পেশীগুলি আমার নিজের হৃদয়ের সাথে সংযুক্ত রয়েছে।

যারা করোনার ঘূর্ণি দ্বারা হতাশ, বা যারা প্রতিদিন অসন্তুষ্ট হন এবং যা কিছু করেন তা উপভোগ করতে পারেন না, সারা দিন তাদের মুখের কোণ উত্থাপন করার প্রায় সময় নেই।

যদি আপনি এটি করেন, যদি আপনি সচেতনভাবে আপনার মুখের কোণগুলি উত্থাপন না করেন তবে আপনার মুখটি একটি চিঠির আকারে হবে এবং আপনার হৃদয়ের অবস্থা যেমন রয়েছে তেমনই আপনার মুখটি প্রতিবিম্বিত হবে।

অন্যকে বিভিন্ন কাজের জন্য দোষারোপ করবেন না, তারা যা মর্যাদাবোধ করে তার জন্য তাদের ধন্যবাদ জানায় এবং আপনি যখন প্রতিদিন বাঁচেন, আপনি স্বাভাবিকভাবেই আপনার অসন্তুষ্টি থেকে মুক্তি পাবেন, আপনার মুখ উঠবে এবং আপনার দুর্দান্ত হাসি আরও বাড়বে।

◆ লোকেরা বুঝতে পারে যে তারা হাসলে তাদের মস্তিষ্ক মজাদার

আপনারা অনেকেই জানেন যে একটি হাসি আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

এনকে (প্রাকৃতিক ঘাতক) কোষগুলি অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ু হিসাবে কাজ করতে সক্রিয় হয়।

সামঞ্জস্য এবং শিথিলকরণ ছাড়াও, মুখের পেশীগুলি প্রশিক্ষিত হয় এবং হরমোন ভারসাম্য সমন্বয় করা হয়, সুতরাং এটির একটি সুন্দর প্রভাব রয়েছে!

Exercise মুখে ব্যায়ামের অভাবের জন্য ব্যবস্থা

মুখোশের নীচে খুব কম ব্যবহৃত মুখের পেশীগুলি আরও শক্ত এবং দুর্বল হয়ে পড়ে, তাই আপনার অনুভূতিগুলি ধরে রাখার উপায়টি স্বাভাবিকভাবেই আপনার হাসি বৃদ্ধি এবং আপনার মুখের পেশীগুলি প্রশিক্ষণ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

এটি খুব ভয়ঙ্কর হবে যদি কোনও "খুব পুরানো মুখ" আমার জন্য অপেক্ষা করছিল যখন কোনও মুখোমুখি জীবন ছাড়াই আমার মুখোশ জীবন শেষ হয়ে গেল।

তবে, আপনি কীভাবে এত তাড়াতাড়ি অনুভব করছেন তা যদি আপনি পরিবর্তন করতে না পারেন তবে "স্টারিং প্রতিযোগিতা" চেষ্টা করুন, এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে মজা করার সময় আপনার মুখের পেশীগুলিকে স্বাভাবিকভাবে প্রশিক্ষণ দিতে দেয়!

বিভিন্ন ধরণের ফেস ট্রেনিং, ফেস ট্রেনিং ইত্যাদি রয়েছে তবে দয়া করে এবার চালু করা ফেসিয়াল মাসল ট্রেনিং অ্যাপ্লিকেশন "স্টিয়ারিং কনটেস্ট" ব্যবহার করুন।

আজ আপনি এই নিবন্ধটি পড়া সবচেয়ে কনিষ্ঠ দিন, তাই

[ব্যবহারবিধি]

স্টারিং প্রতিযোগিতার ছন্দময় কণ্ঠে প্রশিক্ষণ "হাসি হারায় Up উপরে!"।

(1) স্টার্ট বোতাম টিপুন।

(২) স্ক্রিনের শীর্ষে একটি মুখের চিহ্ন উপস্থিত হবে।

(3) একই চেহারা তৈরি করুন।

(4) ম্যাচিং ডিগ্রি মুখ স্বীকৃতি সিস্টেম দ্বারা স্কোর হয়।

(5) শেষ করতে 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

★ উচ্চ স্কোর পয়েন্ট ★

・ দয়া করে সামনের দিকে মুখ করুন।

Your আপনার মুখটি পর্দা থেকে সরে যেতে দেবেন না।

- আপনার সাদা চোখ স্পষ্টভাবে প্রদর্শন করতে আপনার চোখ প্রশস্ত করুন।

・ দয়া করে একটি উজ্জ্বল জায়গায় খেলুন।

[কে এই কণ্ঠ! ]

"হাসি হারায়, উঠে!"! বলছেন এমন কিউট কণ্ঠে কে "দারুমা-সান, স্টারিং প্রতিযোগিতা" হ্যান্ড-প্লে গানটি গাইছে!

হ্যাঁ, মূল ভয়েস হলেন ইউকি মীরাকু। কোকোনালা থেকে ভয়েস অনুরোধ অনুসন্ধান করুন!

★ পাত্তা পরিমাপ / দীর্ঘমেয়াদী যত্ন প্রতিরোধ সম্পর্কিত অ্যাপ্লিকেশন

এখানে বিভিন্ন জিমন্যাস্টিকস যেমন প্যাটাকা জিমন্যাস্টিকস, স্বাস্থ্য জিমন্যাস্টিকস, স্বাস্থ্যকর মুখ জিমন্যাস্টিকস, আইবে জিমন্যাস্টিকস, প্যাটচারা ইত্যাদি রয়েছে তবে আমরা সেই প্রশিক্ষণের সাথে সম্পর্কিত অ্যাপসটি প্রবর্তন করব।

(1) পাতাকা (পাতাক্কা পরিমাপ)

Https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.patakkar&hl=ja

(২) পাতাকা মাস্টার (ওরাল ফাংশন প্রশিক্ষণ)

Https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.master&hl=ja

(3) ছুতার পাতাজো (মৌখিক ফাংশন প্রশিক্ষণ)

Https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.daikunopatazou&hl=ja

(৪) পিরো পিরো চ্যালেঞ্জ (শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ, পিরো পিরো হুইসেল)

Https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.piropiro&hl=ja

--------------------------------------------

টুথপেস্ট যোদ্ধা শিকাডারম্যান প্রকল্প কী?

--------------------------------------------

এটি ডেন্টাল অক্ষরের মাধ্যমে সহজেই বোঝার উপায়ে ডেন্টাল এবং মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতির গুরুত্ব ছড়িয়ে দেওয়ার একটি প্রকল্প। সারাজীবন আপনার নিজের দাঁত দিয়ে খেতে প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করুন।