にらめっこ体操（表情筋トレーニング・アプリ）

Maske altında ilerleyen yüzün egzersiz eksikliğinden kaynaklanan yaşlanma olgusu "yaşlı yüz". Yüzünüzdeki gevşekliği alın ve bugün yüzünüze başlayın! !! Günlük ve basit eğitim, etkileyici bir gülümseme yaratır.

◆ Maskenin altında yüzünde egzersiz eksikliği olan sizlere

"Maske" yeni bir yaşam tarzı olarak yaygın bir görgü haline geldi, ancak "Maske altında maske kullanmak kolay!" gibi neşeli seslerle birlikte çeşitli sorunlar ortaya çıktı.

Bu sefer problemlerden biri olan "yüz ifadesi" üzerinde duracağım. Örneğin

・ Sadece gözlerin yüz ifadeleri görülebilir, bu da duyguları karşı tarafa iletmeyi zorlaştırır

・ Sadece gözlerimi görebildiğim için artık bilinçsizce aşağıda yüz ifadeleri yapamıyorum, yüz kaslarım = yüz kaslarım zayıflıyor ve yaşlanma hızlanıyor.

・ Ayrıca, uzaktan çalışmaya geçiş ve insanlarla etkileşim olanaklarının azalması nedeniyle yüz kasları zayıflıyor vb.

Birçok insan maske takmaya devam ettikleri için yüzleri sarkmış ve nazolabial kıvrımları derinleşmiştir ve yaşlı göründüklerinde genellikle depresyonda hissederler.

İnsanlarla gerçek anlamda etkileşim kurmanın, bol bol gülmenin ve yüz ifadelerinizi hareket ettirmenin ne kadar önemli olduğunu anlayacaksınız!

◆ Yüz kası nedir?

Yüz ifadeleri yapan birçok yüz kası türü vardır. Orbicularis oculi kası, buccinator kası, frontalis kası, levator labii superior kası, zygomaticus majör kası, masseter kası, orbicularis oris kası, risorius kası, vb. Kanjiye bakarak yerini bulabilirsiniz.

Bu kaslar, ince yüz ifadeleri oluşturmak için karmaşık bir şekilde etkileşime girer.

İnsanlar ayrıca kelimelere güvenmeden yüz ifadelerinden "duyguları" aktarabilirler.

◆ Maske ile yüz kaslarının zayıflamasına ne sebep olur?

Lastik kısım ne kadar yumuşak olursa olsun maske takmak kulaklarınızı yorar.

Belki bazılarınız uzun süre taktığınızda kulaklarınızın etrafındaki alanın ağrıdığını deneyimlemişsinizdir.

Oradan, kulakların etrafındaki alan sertleşir ve sertleşir, bu da kenetlenmeye neden olur.

Diş sıkmak da dişlerinizin yıpranmasına neden olabilir.

Ayrıca maskenin altında her zaman bir ifade olmaz, bu yüzden yüzde neredeyse hiç hareket olmaz.

Bu şeylerden kaslar sertleşir ve yüz kasları yavaş yavaş sertleşir.

◆ Yüz kasları sert ve yüz kasları sertse ne olur?

Bu durum devam ederse, yüz mimiklerini oluşturan yüz kasları zayıflayarak ağız köşelerini yukarı kaldırmayı zorlaştırarak solungaçların gerilmesine, yanaklarda ve çene altında sarkmalara neden olur.

◆ Yüz kasları ve kalp

Ayrıca yüz kaslarının kendi kalbime bağlı olduğunu düşünüyorum.

Korona girdabından bunalıma girenler ya da her gün mutsuz olan ve yaptıklarından zevk alamayanlar için gün boyunca ağız köşelerini kaldırmaya neredeyse hiç vakit kalmıyor.

Bunu yaparsanız, ağzınızın kenarlarını bilinçli olarak kaldırmazsanız, ağzınız bir harf şeklinde olacak ve kalbinizin durumu, yüzünüze olduğu gibi yansıyacaktır.

Çeşitli şeyler için başkalarını suçlamayın, kabul ettikleri için onlara teşekkür edin ve her gün yaşadığınızda doğal olarak memnuniyetsizliğinizden kurtulacaksınız, ağzınız kalkacak ve harika gülümsemeleriniz artacak.

◆ İnsanlar güldüklerinde beyinlerinin eğlenceli olduğunu anlarlar.

Birçoğunuz bir gülümsemenin fiziksel ve zihinsel sağlığınız üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu biliyorsunuz.

NK (doğal öldürücü) hücreler, bağışıklığı artırmak ve otonom sinirler olarak işlev görmek için aktive edilir.

Ayarlama ve rahatlamanın yanı sıra yüz kasları çalıştırılır ve hormon dengesi ayarlanır, bu yüzden güzellik etkisi vardır!

◆ Yüzdeki egzersiz eksikliği için önlemler

Maskenin altında nadiren kullanılan yüz kasları sertleşir ve zayıflar, bu nedenle duygularınızı tutma şeklinizi değiştirmek, doğal olarak gülümsemenizi artırmak ve yüz kaslarınızı eğitmek önemlidir.

Hiçbir önlem almadan maske hayatım bittiğinde "çok yaşlı bir yüz" beni bekliyor olsaydı çok ürkütücü olurdu.

Ancak, nasıl hissettiğinizi bu kadar çabuk değiştiremiyorsanız, eğlenirken yüz kaslarınızı doğal olarak çalıştırmanıza izin veren bir uygulama olan "Staring Contest"i deneyin!

Yüz eğitimi, yüz eğitimi vb. çeşitli türleri vardır, ancak lütfen bu sefer tanıtılan yüz kası eğitimi uygulamasını "Staring Contest" kullanın.

Bugün bu makaleyi okuduğunuz en genç gün, bu yüzden

[Nasıl kullanılır]

"Kahkaha kaybeder. Yukarı!" yarışmasının ritmik sesine eğitim.

(1) Başlat düğmesine basın.

(2) Ekranın üst kısmında bir yüz işareti belirecektir.

(3) Bununla aynı yüzü yapın.

(4) Eşleşme derecesi, yüz tanıma sistemi tarafından puanlanır.

(5) Bitirmek için 5 kez tekrarlayın.

★ Yüksek puanlar ★

・ Lütfen yüzünüzü önünüze çevirin.

・ Yüzünüzün ekrandan dışarı çıkmasına izin vermeyin.

-Beyaz gözlerinizi net bir şekilde göstermek için gözlerinizi geniş açın.

・ Lütfen aydınlık bir yerde oynayın.

[Bu ses kim! ]

Elle çalan "Daruma-san, Staring Contest" şarkısını sevimli bir sesle "Kahkaha kaybeder, yukarı!" diyen kim.

Evet, ana ses Yuki Meiraku. Coconala'dan gelen sesli istekleri arayın!

★ Pataca ölçümü / uzun süreli bakım önleme ile ilgili uygulama

Pataca jimnastiği, sağlık jimnastiği, sağlıklı ağız jimnastiği, Aibe jimnastiği, Patacara vb. gibi çeşitli jimnastikler var, ancak bu eğitimlerle ilgili uygulamaları tanıtacağız.

(1) Pataca (pataca ölçümü)

Https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.patakkar&hl=ja

(2) Pataca Master (sözlü fonksiyon eğitimi)

Https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.master&hl=ja

(3) Carpenter's Patazo (sözlü fonksiyon eğitimi)

Https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.daikunopatazou&hl=ja

(4) Piro Piro Challenge (nefes eğitimi, Piro Piro düdüğü)

Https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.piropiro&hl=ja

--------------------------------------------

Diş Macunu Savaşçısı Shikaiderman Projesi Nedir?

--------------------------------------------

Bu, diş ve ağız sağlığını iyileştirmenin önemini, diş karakterleri aracılığıyla anlaşılması kolay bir şekilde yaymak için bir projedir. Hayatının geri kalanında kendi dişlerinle yemek yemek için dişlerini her gün fırçala.